Prednosti eliptičnih trenera

>

Prvi eliptični simulator je izumljen 80-ih godina 20. veka. To je hibrid treadmill i steppera. Elleptički treneri mogu se uslovno podijeliti u dvije grupe: za dom i za fitnes centre. Programeri eliptičkih simulatora osiguravaju da mogu da zamene sve ostale simulatore. Ali stručnjaci u fitnesu imaju potpuno drugačije mišljenje. Preporučuju se vežbanje na eliptičnom simulatoru kao dodatak osnovnim programima obuke.

Elliptični treneri su idealni za ljude koji ne žele provesti mnogo vremena u teretani. Odabir optimalnog opterećenja za sebe, ne možete napustiti kuću da biste usavršili kardiovaskularni sistem ili zapalili nepotrebne kalorije

Prednost eliptičnog simulatora je da tokom vježbi vaši zglobovi neće trpeti, ali ćete dobiti potreban fizički opterećenje. U kratkom vremenskom periodu, eliptični trener je u mogućnosti da koristi skoro sve glavne mišićne grupe. Može da ga koriste ljudi sa dovoljnim nivoom fizičke obuke, i uopšte bez njega. Možete ga vežbati i u teretani i kod kuće.

Uz pomoć jednog eliptičnog simulatora, možete izvesti niz veoma različitih vežbi. Ako se uključite u njega najmanje pola sata dnevno, možete značajno ojačati kardiovaskularni sistem. Elliptični trener biće idealan asistent za ljude koji žele izgubiti težinu. Savršeno je za ljude i one koji se plaše ranjavanja zglobova tokom treninga.

Postoje simulacije i mane. Tokom treninga, uverite se da opterećenje nije previsoko. Pre treninga na eliptičnom simulatoru, kao i kod bilo kog drugog, potrebno je zagrevati i istegnuti. Pažljivo pratite puls tokom celog vežbanja. Ne bi trebalo da prelazi normu koju preporučuje lekar.

Za obuku na simulatoru odgovarajuća je svaka sportska odeća. Jedino što se ne treba spasiti je cipela sa dobrom apsorpcijom šoka. To će pomoći izbjegavanju povreda.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar