Sportska ishrana: prečica za san

>

Sport predstavlja poseban pripremama i koncentrirana hrana, koja se sastoje od mješavine proteina, ugljikohidrata i drugih dodataka od prirodnih namirnica. Koristeći sofisticirane tehnologije polaznih materijala je uklonjena, one komponente koje su najbitnije za ljudsko tijelo, vodeći aktivan život. U njima koristite, sportaš dobiva više hranjivih tvari, vitamina i minerala je potrebno za zapošljavanje po raznim sportovima. Ali mnogi ljudi pitanje: nije štetno ako ove droge su za ljudsko zdravlje, jer se ne zna, ono što su napravili i kako utječu na tijelo

? Proizvođači nas uveravaju da se ništa ne može plašiti. Ovo nije doping, ne steroidi i nema "hemije", jer u tim proizvodima nema ničeg veštačkog. Samo koncentrisana hrana koju tijelo može apsorbirati više brzo i potpuno normalnu hranu bez trošenja ogroman napor za varenje.

Stručnjaci dodaju da ne treba zaboraviti da sportske prehrane - to je samo dodatak na normalnu ishranu, koji ni na koji način ne uključuje zamjenu hrane.

Jedan od najvažnijih sportskih dodataka za hranu je protein - proteini, koji se sastoje od amino kiselina. Oni su vrlo popularne među ljudima koji su uključeni u bodibildingu jer omogućavaju dobro dobiti mišićnu masu, jačaju kardiovaskularni sistem, smanjuje zglobova i hrskavice, itd

Mnogi sportisti takođe koriste gajnere - suplemente, zasićene proteinima i ugljenim hidratima. Njihova akcija je sličan proteinima, ali ako ih jedu, primljeni energiju treba trošiti, inače možete lako dobiti na težini. Moguće je se riješiti aktiviranjem metaboličkih procesa u telu. Na ovoj akciji se temelji sportski suplementi kao što su zhiroszhigateli različite kompozicije i karnitina.

Povećava količinu mišića i omogućava vam da ih brzo obnovite nakon intenzivnog treninga, još jedan dodatak - kreatin. Upotreba u dozama ovih supstanci, vi ćete biti manje umorni, dobiti potrebnu snagu i energiju za postizanje sportskih uspjeha i samo poboljšati svoj oblik.

Ali, odlučivši da pokušati iskoristiti sportske ishrane, trebalo bi biti jasno o cilju, šta hoćeš: da li treba povećati izdržljivost i ukloniti višak masnoće, ili poboljšati izgled i stanje mišića, ili povratiti svoju snagu i energiju, normalizirati razmjena supstance, itd. Osim toga, ne zaboravite da je svako ljudsko telo jedinstveno. Ono što odgovara nekome možda ne odgovara drugom. Prema tome, ne bi trebalo da žurite da uzimate suplemente dok ne budete sigurni da vam trebaju i nisu kontraindikovani. I za to, obavezno konsultujte lekara.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar