Kako napraviti flip flop

>

Akrobatski somersault se vrši preko glave. Izvršite ga samo na mekoj površini (patosnice ili podstavke), jer se rotacija odvija strogo duž linije kičme. Sedite i stavite ruke ispred sebe. Nakon toga lagano gurnite noge napred i pritisnite glavu da dodirnete mat sa vratom. Čim osećate da vas vuče napred - pritisnite kolena sebi i zgrabite ih rukama. U idealnom slučaju, vozićete strogo duž linije, a inercija će biti dovoljna da bude ponovo u početnoj poziciji. Vežba vodi do prednje flipove. Povrh toga je i inercija. Squatting treba samo da pomerite unazad, a vi ćete biti somersault kao rezultat pomeranja centra gravitacije. Uklonite glavu na stranu kako biste izbegli oštećenja kralješka (rotacija će se održati preko ramena) i dati dodatni zamah ruke blago povećanje brzine. Ne zaboravite da pritisnete noge u svoje grudi - na kraju okreta trebalo bi da ste u početnoj poziciji.

Na tvrdoj površini, trebalo bi da koristite somersault preko ramena. Dijagonalno prolazi kroz cijeli leđa sa desnog ramena na lijevu nogu. U idealnom slučaju, ova linija vam omogućava da ne dodirujete zemlju jednim kostima, što smanjuje modrice na ničim. Roll se pravi sa bilo koje pozicije, ali je lakše saznati kako sedi. Podignite desnu nogu napred, ostavite levo za sobom. Stavite lijevu dlanu na jednu liniju nogama i postavite desnu ruku između leve ruke i stopala. Ako se sve uradi ispravno, izgubićete stabilnost: bićete nagnuti sa desnim ramenima. Treba podleći inerciji, i čim ramena dodirnuo tlo što je više moguće stisnuti noge za sebe. Dalje dolazi samo s iskustvom - naučite kako odabrati ispravnu putanju pokreta za salto okrenuo bezbolno i glatko.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar