Kako da biste dobili osloboditi od treme

>

Strah scene nije nužno u vezi sa self-sumnje - mnogih poznatih političara, glumaca i muzičara je imao takav problem. Neki vrlo samouvjeren ljudi strahuju ideju da se pojavi pred publikom. Psiholozi smatraju da je najbolji način da se riješi treme je stalno usavršavanje uoči nastupa. Jedan minut vašeg govora morate provesti najmanje pet minuta pripreme. Vježbati svoj govor što je više moguće. Poželjno je da slušaocima ili gledaocima od prijatelja ili rodbine, ali ako nema nikoga, to je moguće u praksi u ogledalu. Trebalo bi da ti čujem glas, vidjeti njegov pokret. Kada je učinak doveo do savršenstva, razmislite o tome šta pitanja mogu pitati publiku i mislim da kroz unaprijed odgovore na njih. Napišite ih. Pokušajte i da spriječi sve moguće greške: pripremite se unaprijed za ono što možete učiniti nešto nije u redu, a razmišlja izlaz

. Tokom treninga možete naći da kažete glupe stvari, čineći smiješno pokrete i generalno izgledaju smiješno. Sve ovo - manifestacije straha. Morate shvatiti da ste se, to će pomoći u prevazilaženju fobija. Uoči nastupa što je više moguće, pozvati u njegovoj svesti sliku o tome kako stojite pred ljudima, kako razgovarati ili potez. Ni u kom slučaju ne zamisliti da publika smeje na tebe, samo predstavljaju pozitivne situacije: na primjer, nakon govora, publika ustane i aplaudira.

Postoji jedna efikasno ostvarivanje protiv fizičke manifestacije straha: na primjer, ako su mi se tresle ruke, ne pokušavaju da se zaustavi trese. Napraviti tako da su drhtali još više, i nakon nekog vremena to će proći. To je jednostavno - povećanje nikakvu reakciju, što počnete da ga kontrolirati, a onda se lakše osloboditi ga

. Naučite da pravilno dišete. Kada osoba uzima u posjed straha, disanje mu postaje brzo i diskontinuirane. Kontrolisati: disati polako, duboko, trbuh, što neki kašnjenje između udisaja.

Tokom svog govora u dvorani odaberite jednu osobu i vidjeti sve to vrijeme, zamišljajući da je ovo samo slušaocima i gledaocima. Kada misao završi, okrenite pogled na drugu osobu.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar