Kako naučiti igrati košarku

>

Pazi na fizičku formu. Košarka mora imati visok skok, koji omogućava bacanje lopte u koš, zadržavajući spektakularne presretanja i prolaze. Za razvoj igrača ovog kvaliteta, razvijen je program Air Alert: to je da za 4 ili 5 meseci morate vežbati 3 puta nedeljno, uključujući 5 vežbi različite težine. Na kraju kursa, napravićete oko 1000 skokova i 300 skokova sa sedne pozicije - međutim, povećanje skokova postaje bez presedana. Pored toga, prolazak kursa će pomoći da se razvije izdržljivost. Radite sa loptom. Izuzetno je važno da u toku igre ne razmišljate o tome kako izvršiti ovaj ili onaj metod, te stoga njegovo izvršenje mora dovesti do automatizma. Tokom treninga morate naučiti da predvidite ponašanje lopte: dajte što je više vremena za izradu prolaza (ako nema partnera - vežbajte sa zidom); Baci u prsten sa različitih udaljenosti i različitih načina konture kandidata. Elementi koji vredi istražiti, možete naći na sajtu youtube.ru na zahtev "streetball" - ova vrsta košarka je poznata upravo zbog agresivnih načina igranja što će vas učiniti sigurnijim na ovoj lokaciji.

Naučite se igrati u timu. Dobar košarkaš uvek vidi celu lokaciju: tako, u svakom momentu utakmice morate da predstavite koji su igrači vašeg tima otvoreni za prolaz. Pored toga, morate biti nepredvidljivi samo za protivnika - idealno, svaki vaš kolega mora tačno da zna vaš sledeći potez da bi bio spreman da reaguje na to. Na treningu je vredno razmišljati o nekim taktičkim manevrima i kombinacijama, a zatim ih primeniti tokom meča.

Na kraju, kako bi postali dobar košarkaš, potreban vam je samo cilj i sistematične vežbe. Nikada ne trenirajte samo zbog obuke: morate postaviti jasne ciljeve i postići ih - onda ćete videti opipljive rezultate svog rada.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar