Kako razvijati koncentraciju

>

Organizujte svoj radni prostor. Očistite svoje radno mesto. Ako na stolu postoji planina smeća, naravno, ne možete se usredsrediti na posao, i potrebno je puno vremena da pronađete prave stvari (papiri, olovke, izvještaji itd.). Smanjite uticaj distrakcija. Isključite radio, mobilni telefon, zatvorite nepotrebne prozore u pretraživaču (na primjer, društvene mreže), ICQ, Skype, itd. Ovi uređaji i programi za komunikaciju mogu biti uključeni samo ako su direktno uključeni u vaš radni tok.

Da se koncentrišemo na posao, neophodno je razumjeti njegov konačni rezultat. Ko bi želeo da skrene pažnju na besmislenu i beskorisnu okupaciju? Razmislite o realizaciji proizvoda u koji svoj rad doprinosi (to može biti materijalne stvari, informacije, društveno značajne usluge itd.)

Teško je fokusirati na posao, ako ne može videti kraj ili ivicu. Osoba je tako dogovorena da je psihološki teško zauzeti posao koji ima ogroman obim. Ovo depresira osobu, pokušava da se sakrije od takvog nepodnošljivog tereta, da se zatvori, da pobegne. Zbog toga je neophodno podijeliti rad na male dijelove.

Dakle, podelite svoj rad u male "porcije". Kada se približavate sledećem dijelu, postavite tajmer ili štopericu. Približno odredite vrijeme koje želite da upoznate. Ništa vas ne može odvratiti.

Onaj ko zna kako da odmara dobro funkcioniše. Ne zaboravite na pun odmor. Dozvolite sebi da se opustite i tokom procesa rada. Svakog sata napornog rada, na primer, organizuje vam petominutnu pauzu. Ustani, malo hodaj, istegnite mišiće. Korisno je raditi gimnastiku za oči.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar