Kako zadržati oblik tokom trudnoće

>

Prvi korak je izabrati dobrog doktora. U idealnom slučaju, to morate učiniti mnogo pre trudnoće. Konsultujte se sa doktorom o svim pitanjima koja se odnose na očuvanje figure, a na prvom mestu - na povećanju telesne težine. Saznajte koliko kilograma možete dobiti tokom trudnoće i koliko će već biti suvišno. U prosjeku, norma povećanja telesne težine varira u regiji od 10-15 kg. Prijavite se za jogu, masažu i gimnastiku za trudnice, čak i ako ranije niste uradili ništa slično. Ne plašite se i nemojte biti lijeni. Korišćenje takvih vežbi neće imati samo pozitivne efekte na vaše forme, već će takođe promovisati dobar razvoj fetusa i lakoću trudnoće. Ako nemate medicinske kontraindikacije, vaš doktor će definitivno odobriti prisustvo takvim kursevima.

Obavezno koristite kozmetičke proizvode sa visokim sadržajem kolagena i hidratantima za negu kože. U suprotnom, nakon prekida trudnoće dobijate produženje i ožiljke na grudima, kukovima i stomaku. Pored toga, za očuvanje kože treba posvetiti više pažnje higijenskim pitanjima. Kada se tuširate, uradite to nekoliko minuta duže nego obično. I obavezno koristite kontrastni tus. Ako volite kupatilo, idite privremeno na tuširanje. Uređaj kupatila za grudi nekoliko puta dnevno 10-15 minuta. Prilikom izbora kozmetike koristite nežnije i meke proizvode. Isključite posete solariju. Pratite dnevno unos tekućine kako biste izbegli edem.

Vrlo je važan psihološki stav da se održavaju neophodne forme. On određuje apetit i glad, što značajno povećava tokom trudnoće. Nađite ne obiljem, već balansiranoj ishrani, postanite čitljivi u izboru proizvoda i kontrolišete povećanje težine. Lekar će vam više reći o pitanjima ishrane i potrebama da uvedete prave proizvode u ishranu. Takođe se morate napuniti pozitivnim čitanjem, komunikacijom sa dobrim rođacima i devojkama. Često ne, žene saznaju o činjenici trudnoće u 6-8 nedelja, a nakon toga počinju tipični muhovi, želja da se jave više, itd. Ako uspete da zadržite isti stav kao i pre otkrivanja trudnoće, sigurno ćete izbjeći probleme sa prekomernom težinom.

Ažurirajte svoju garderobu. To će pomoći da se izvučete zajedno i odvraćaju od misli o hrani. Osim toga, zbog abdomena koji se pojavljuje, vi više ne možete nositi uobičajene stvari za sebe, a potrebna vam je posebna odjeća dizajnirana za trudnice. Da biste sačuvali oblik dojke, kupite dobar grudnjak. Njegova čaša treba dobro da se uklapa u mlečne žlezde, ali ih ni u kom slučaju ne stisne. Kako se veličina dojke povećava, uvek menja grudnjake. Navikajte se da ga ne skidate prije odlaska u spavanje. Nosite posebnu zavojnicu koja podržava abdomen. To će pomoći održavanju pravilnog držanja i harmonije i ne istegnuti kožu stomaka

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar