Kako se plivati ​​

>

Izbor plana za plivanje zavisi uglavnom od toga šta ćete ići u bazen ili plivati ​​u otvorenom bazenu. Osoba koja želi igrati sport na ozbiljnom nivou obično se odnosi na trenera koji obavlja organizaciju obuke sa svim pratećim objašnjenjima za sportiste. Istovremeno, samozaposleni ljubavnik može biti teži. Prvo, izaberite bazen u kome ćete vežbati. Ovo je relevantno za velike gradove, gde može biti nekoliko. U nekim slučajevima, bazen je kombinovan sa teretanom - to može biti pogodno za one koji žele dodatno angažovati u drugim sportovima.

Plivanje se može obaviti tokom leta i na otvorenom. Istovremeno, smatrajte da trening u reci, posebno sa jakom strujom, može biti opasan za početnika. I bazen koji možete posjetiti tokom cele godine, osim toga, u slučaju bilo kakvih problema, uvek možete pomoći stručnjacima koji su prisutni u prostoriji.

Izaberite najprikladnije vrijeme za posjetu. Poželjno je da u ovom trenutku u bazenu nije bilo previše ljudi, posebno grupa školskih djece - to može ometati mirno plivanje. Informacije o opterećenju bazena mogu se dobiti, na primjer, prilikom kupovine pretplate

Ako ne znate kako da plivate, onda ćete se morati prijaviti za predavanja sa instruktorom. U suprotnom, pogotovo ako već znate osnovne stilove plivanja, to možete učiniti sami.

Vrijeme provedeno u slivu obično se deli na periode od 45 minuta. Ovo nije za ništa, jer je dovoljno vremena za jednodnevne časove. Ako želite, možete napraviti pauze, ali ne bi trebali biti previše česti, inače možete izgubiti tempo.

Za one koji polako plivaju, obično se preporučuje da uzmu ekstremne staze na bočnim stranama. Dakle, nećete se mešati u druge plivače.

Za uniformnu obuku mišića pokušajte da promenite stilove plivanja. Naizmenične grudi i zečevi će vam pomoći da obučite različite mišićne grupe.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar