Kako naučiti brzo skakati

>

Pre svega, trebali biste naučiti kako prenijeti težinu tela sa jedne noge na drugu, savijanju nogu na određeni način prije nego što izađete na led. Počnite da se pripremate za klizanje sa sledećim vežbama: 1. Stavite ruke iza leđa, čvrsto pritiskati na telo, držeći noge i kolena zajedno. Zatim savijete noge u kolena i torso telo na 45º u odnosu na pod. Sedite nekoliko puta na ovoj poziciji. Promenite visinu slijetanja kako biste pronašli ugodnu pozu.

2. Početni položaj - pogledajte prvu vježbu. Uzmite noge jedan po jedan (za dužinu vašeg koraka) na bočne i leđa, blago savijajući ih u kolenu, stavite nogu na prstiju.

Prođite na prstima, pete, vanjske svodove stopala, lijevu i desnu stranu, korač "guska". Pokrenite klizanje sa malim brojem ljudi. Izaći na led, uverite se da su vaše čarape okrenute ka spolja - ovo obezbeđuje stabilnost i ravnotežu. Pokušajte da napravite glatke korake, a zatim postavite sečiva paralelno jedna na drugu i pokušajte da vozite.

Dok vozite, pokušajte naginjati telo napred. Upravljajte slajderovim slijetanjem - naučite kako voziti, savijati kolena u krilu. Podignite glavu dok klizate, gledajte pravo napred za 10-15 metara.

Nastojite da klizite na led i ne trčite. Naučite se napraviti glatke, jednake dužine koraka. Svaki novi pritisak olakšava i olakšava, bez gubitka brzine kretanja. Vremenom nosite težinu tela tokom guranja na kliznu nogu. Nastojite da u procesu klizanja ne postignete noge. Pratite klizaljke, a ne cipele.

Nauči da se ispravno okrene. Svi oni moraju se nositi sa leve strane. Lagano nagnite telo lijevo, prenesite težinu na lijevu nogu, postavite ga na spoljni deo sečiva. Sada podignite nogu i lagano ga spustite ispred desne strane, na taj način prelazite desno. Ne sklanjajte se preko uglova, stalno savijte svoje noge. Naučite da usporite: sa unutrašnjom ivicom klizaljke, naglasite na led, možete koristiti zadnju stranu grebena.

Imajte dovoljno strpljenja i pripremite se za neizbežni pad, bez njih trening je malo verovatan. Međutim, rezultat je vredan dostojanstvenog prenosa ovih kratkoročnih problema.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar