Šta je šatlijska trka

>

Posebnost šatla staze koja je potrebna kratka udaljenost prevazići nekoliko puta i nazad. Kretanje atletičara veoma podsjeća na kretanje šatla u metli. Dakle, ova vrsta trčanja i dobila takvo ime. Karakteriše ga nekoliko načina za početak - nisko i visoko. A takođe i nedostatak početnih blokova potrebnih za trčanje na sto metara. Sportista na visokom pokretanja je pomalo kao skejter - mali naprijed lean tijelo, intenzivan trčanje noge centrifugalne nogom na pete. Pravilna tehnika je vrlo važno, jer većina tih plemenitih sekundi izgubljeni zbog nepravilnog starta.

Brzina putovanja udaljenost zavisi od učestalosti koraka, što se postiže pokretima na prstima. Preporučuje se da vežbaju, skakanje. Ali kod ove vrste brzine vožnje nije najvažnija stvar. Pored toga, potrebna je spretnost za obavljanje rotacije s smanjenom brzinom

Finiš ovde je sličan sto stotinu metara. Nakon poslednjeg preokreta, potrebno je da dobijete dobru brzinu i prođete kroz ciljnu liniju.

Prednost ulaska u šatlu je to što nije potrebna velika površina. Zbog toga je moguće izvoditi klase, na primjer, u teretani. Ako ne postoje uslovi za pokretanje sto metara, može se koristiti i za određivanje brzine. Pored toga, razdaljine i broj trka mogu biti potpuno različiti.

Moramo zapamtiti da je shuttle run ima na ljudski organizam veće opterećenje zbog naglog kočenja, skretanja i završiti najvećom brzinom. Stoga, za ozbiljnu obuku, neophodno je imati odgovarajuću obuku

Međutim, učenici svih uzrasta su veoma zadovoljni radnim vežbama sa brzim startom, ubrzanjem i zaustavljanjem. Znajući ovo, nastavnici fizičkog vaspitanja uključuju vožnju u različitim sportskim i igricama na otvorenom. Lekcije koje poboljšavaju kvalitet brzine, promovišu odgovarajuću koordinaciju pokreta i nauče samokontrolu.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar