Facebuilding: oslobađanje bora oko očiju

>

Feysbilding (prevedeno s engleskog "zgrade lice.") - set vježbi koje treniraju mišiće lica. Po analogiji sa obukom tela, vežbe za mišiće lica toniziraju ih i zategnuju kožu. Praćenje obrazovanja se preporučuje svaki dan u bilo kom prigodnom vremenu. Rezultat takve gimnastike postaje primetan za nedelju dana. Ova tehnika kombinuje oko 30 vežbi. Od ovih, možete izabrati najprikladnije i baviti se svakim danom. Vrste vježbi se mogu menjati svakog mjeseca. Poseban odjel za facebuilding je odgovoran za otklanjanje bora oko očiju.

Vježba kako bi se oslobodili "vranjskih stopala"

Tokom ove vežbe, mišići oba kapaka su ojačani. Indikatorski prsti leve i desne ruke treba postaviti na spoljnu ivicu šupljine oka. Oči moraju biti zatvorene. Prsti moraju nežno pritisnuti kožu, ne pomerajući ga. Ne stavljajte previše pritiska na očne kapke. Kada opušteni mišići lica trebate učiniti duboko, mirno - kao rezultat prsti raseljeni prema centru. Nemojte ometati prirodno kretanje mišića. Onda treba da izdahneš. Ova vježba treba ponoviti pet puta.

Gimnastika je imala za cilj aktiviranje rada muskulature gornje kapke

Pomaže u sprečavanju kašnjenja kapaka. Trebali biste otvoriti oči koliko god je to moguće, kako bi se vaši kapci povećali što je više moguće. Važno je osetiti napetost mišića gornjeg kapaka. Potom biste u potpunosti trebali opustiti svoje mišiće lica i ponoviti ove akcije pet puta.

Vežba namenjena održavanju očnih kapaka u tonu

Pre nego što počnete da ga obavljate, trebalo bi da obrišete ruke u pesnice i izbacite palčeve. Četke treba staviti palčama u spoljašnje uglove očiju i lagano pritisnite. Pogled je najbolje usmeren prema gore. Držite oči u ovom položaju neko vreme. Zatim morate ukloniti ruke i opustiti mišiće lica. Obuka treba ponoviti pet puta.

Gimnastika za muskulaturu donjih kapaka

Neimenovani prsti moraju biti stavljen na donje očne kapke ispod trepavica, kao da ih grli. Srednji prsti treba da budu na obrvama. Laktovi trebaju biti rasprostranjeni. Onda biste trebali pogledati široke otvorene oči. Donji deo očnih jabukova treba lagano pritisnuti na prste. Glava treba držati ravnomerno, nema potrebe da stavljaju previše pritiska na kapke. Nakon što držite na ovoj poziciji neko vreme, trebalo bi da se opustite, a zatim ponovite vežbu. Morate to učiniti pet puta.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar