Oatmeal za doručak za izgubiti težinu

>

Što bliže ljeta, toplije postaje online. Svako je u potrazi za receptima. mršavljenje recepte bez zastrašujuće i bolno mučenje njegovog tijela na dijetu i teretanu.

Oatmeal za doručak za izgubiti težinu

Međutim, vjerojatno, to će biti iznenađenje za mnoge, ali lako izgubiti na težini i brzo dijeta i gladi. Vidjet ćete jesti raznovrsne, korisna, ukusna. Potrebno je samo za doručak kašu kuvar... ! Kuhanje je potrebno vrlo malo vremena, i koristi - ogroman.

Miscelanea: Oatmeal za doručak za izgubiti težinu

Korisni svojstva kaše, govorimo malo niže, ali za sada vam kažem kako se pripremiti kašu na vodi (možete, naravno, koriste mlijeko, ali kalorija u tom doručak bi bilo bolje).

Priprema zobene pahuljice na vodi

U stvari, sve je tako jednostavno da sa kuhanje kašica zob rukovanje čak i prvak. Ali, ako ste i dalje svrbi da pažljivo ispitati sve najviše i pogledajte naše lijepe slike - dobrodošli!

Miscelanea 2017

Prvo moramo znati šta griz u vašim rukama - pravi ili na pari? Emberiza potrebno kuhati za 10-15 minuta, a to je onaj koji je proizvođač obrađuje parom i razbio - samo 3-5 minuta.

Samo kažu da je manje korisna za želudac, kao esencijalnih nutrijenata su već od toga počistili za vrijeme obrade.

Ali pravi zobene pahuljice je prilično gruba vlakna, to je vrlo korisno za naš probavni sistem, kao što je čišćenje sve nepotrebne iz gastrointestinalnog trakta. Njegova je dobro imati žgaravicu.

Oatmeal za doručak za izgubiti težinu | Miscelanea 2017

Sastojci:

  • zobene pahuljice - 1 žlica
  • šećera - 1 žlica. kašika (možete zamijeniti medom)
  • sol (blade tip)
  • mlijeko (opcionalno)
  • maslac (mali komad)
  • Dodatni materijali (sušeno voće, grožđice, svježe voće)

Sada o proporcije. Staklo bilo zobene pahuljice te dovoljno za dvoje odraslih porcije. Na uzimajući čašu žitarica 2 čaše vode.

Oatmeal za doručak za izgubiti težinu | Miscelanea

Kako kuhati zobenu kašu

Na vodi, kuhati na kaša samo dobiti veliki lean jelo. I onda se mlijeko može se razrijediti, ako želite tanji i ukusnije.

A možete pripremiti salatu od rukole, čiju korist je neosporna.

Napunite vode u šerpu i kuvajte naprijed. Kada provri - pour našim žitarica. Cook je već rečeno, koliko minuta - vidi gore. Promiješati povremeno. Zatim, poželjno je dati kašu pivo. Najmanje 5 minuta.

Miscelanea 2017: Oatmeal za doručak za izgubiti težinu

Savjeti za izgubiti težinu

U idealnom slučaju, zobene pahuljice se koristi za mršavljenje bez šećera, soli i ulja. To nije bilo tako odvratno da jede, možete ostaviti malo meda u kašu. Sada zabavni dio! Pokušajte dodavanjem svježe voće! Posebno dobar sa zobena kaša sitno sjeckani banana, maline ili borovnice. Odaberite sve što je - po sezoni.

Seme treba da se doda u fazi kuhanja, tako da omekša.

Doručak ispada ukusna, hranjiva, hranjiv. To je lako kuhati i zadovoljstvo da jede.

Photo Miscelanea 2017: Oatmeal za doručak za izgubiti težinu

Korisni svojstva zobi

Zob nije uzalud u vodstvu među sapi zbog vanrednih prednosti. Kao i australskih oraha ulje, to je korisno za probavni i jetre, i krv, i nervnog sistema. Osim toga, i kao iznikle žitarica, i žele, i kaša i čorbe. Ovaj krnje puna vitamina, i za mršavljenje je i ugljikohidrata koji su korisni i nisu štetni.

Protein se sastoji od žitarica (oko 15%), malo masti, a više od polovine škroba. Također, postoje i vitamina B, i još mnogo toga - mangan, cink, kalij, fosfor, željezo, sumpor, fluor, krom, jod, eterična ulja, karotenoidi, sterole.

Kao što možete vidjeti, ovo je pravi riznica prirode, kuhana za nas.

Uživajte u svom mršavljenja!

Morning routine life hacks - 35 life hacks and diy projects you need to try! Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar