Oatmeal, gospodine!

>

Posebno korisno kaša kaše. To poboljšava funkcioniranje probavnog trakta, metabolizam i kožu, uklanja štetne tvari iz organizma, povećava imunitet, obnavlja organizam nakon bolesti, smanjuje rizik od raka želuca. Osim toga, u korist donosi ne samo vitamina i minerala sadržanih u ovsene pahuljice, i vlakana, bez kojih jednostavno ne može biti normalan rad crijeva.

I antioksidansi, koji su također uključeni u zobenu kašu, spriječiti starenje.

Oatmeal, gospodine!

Oatmeal smatra dijetetski proizvod, jer ima nizak glikemijski indeks. To znači ne samo da se može sigurno koristiti osobe koje pate od dijabetesa, ali i onima koji žele izgubiti na težini. Uostalom, čak i mali dio kaše puni dobro, dok ne bude tako visok-kalorija, kao neke druge jela. Ali za procjenu koristi od zobene pahuljice ishrane ne mogu odjednom: to mora da se redovno uzima, pa čak i bolje - organizirati post dana i ishrane na kašu.

Kako kuhati zobenu kašu

Najjednostavniji recept: donosimo vodu ili mlijeko da provri, dodajte zobene pahuljice i promiješati, kuhati za pet minuta. Zatim zatvorite poklopac i dati malo pivo. Približna udio žitarica i tekućina - 1: 2.

Ali čak i ovdje postoje neke nijanse. Ako ste takav nered je zajednički poslastica, kuhati u mlijeku i dodati med, voće, sušeno voće, orašasti plodovi, i tako dalje P. Ali ako želite izgubiti na težini uz pomoć zobene pahuljice i dati tijelo kako bi. Nema slatkiša i mlijeko! U ovom slučaju, kaša priprema na vodi i mogu se dodati okus malo maslinovog ulja i samo malo sušenog voća.

Dijeta na kašu

Oatmeal dijeta je vrlo popularan zbog svoje korisnosti i efikasnosti. To je dizajniran za nedelju dana, ponekad je moguće proširiti čak i za tri dana.

U ovih dana se preporučuje samo kašu i bilo koja druga jela. Osim toga, treba da budu spremni da dodate vodu i med, šećer ili sol. Postoje dvije opcije prihvatljive pripreme. Prva - kuhati kaša, kao i obično. Drugi - pahuljice pokriti s hladnom vodom i ostaviti preko noći, a jutros je kaša je spreman. Sokovi za doručak može biti sušeno voće okus. I piti puno tekućine: voda, crni i zeleni čaj. Izgubiti na težini može biti pet kilograma.

Usput, dobro se pokazao kao Ukuvano kaše, često se koristi za čišćenje gubitak tijela i težine.

Kuhati, možete:

Operite 3 žlice. zobi, ispunite s vodom (3 L). Kuhati na laganoj vatri dvadesetak minuta, sipajte u sve termos. Dan filtrira kroz gazu i dodati med (100 g). Daj čir lijevanjem u bujon u šerpu i pokriti s poklopcem. Kada cool, dodajte limunov sok. Piti za 30 minuta. prije jela pola čaše.

Flexin boyz - zobena kaša, gospodine! Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar