Koje proizvode se smanjio pritisak

>

Jedan od problema kojima se suočava čovječanstvo danas je hipertenzija, je rezultat beskrajne stresa i brzog tempa života, fizički i psihički stres, loša kvaliteta hrane i pića ludilo brzo fudami.

Koje proizvode se smanjio pritisak

Hipertenzija - bolest u kojoj visok krvni pritisak je stabilan, što se dešava u kontekstu vazokonstrikcija, grč nakon fizičke aktivnosti, stresa, promene vremena i jake emocije. Ako takva situacija dogodi sve vrijeme, to uništava krvne sudove.

Počinje tiho

Pojave bolesti u toku okrivljuje umor, memorije može biti umanjena, bolesni i vrtoglavicu. Nakon mirovanja, osoba osjeća dobro i misli da nema problema, ne obraćajući pažnju na redovne promjene u organizmu.

Vremenom, simptomi visokog krvnog pritiska postaju izraženiji, može napraviti buku u ušima, postoji crvenilo lica, otok i jutro pretvara muve pred njegovim očima.

Miscelanea: Koje proizvode se smanjio pritisak

Ovaj problem se može javiti u svima, ali skloniji hipertenzije ljudi koji pate od višak kilograma, nasljednost, oni koji su stalno na nervne napetosti. Usput, tokom godina, imidž hipertenzivne podmlađeni, a danas oko 35% populacije pati od ove bolesti. Važno prevencija i zdrav način života, a ako se simptomi hipertenzije su samo ponekad, morate da preduzmu akciju.

Miscelanea 2017

Šta uraditi sa povećanjem pritiska

Prije svega, ne možete počastite sam na lijekove, potrebno je da se obratite lekaru. Međutim, to možete učiniti da poboljšaju svoje stanje obavljanjem neke jednostavne smjernice:

- Begin za obavljanje vježbe, koja bi trebalo da bude radost. Nemojte stalno sjediti ispred, morate premjestiti sve više i hoda na svježem zraku TV ekrana i računar.

- Mršavite, jer gojaznih ljudi su tri puta veće šanse da pate od hipertenzije od onih koji imaju normalnu težinu. Činjenica je da se na debljinu povećava volumen krvi i povećava opterećenje na srce. Sve to dovodi do povećanja pritiska.

- Potrebno je smanjiti unos soli, jer drži tečnosti u organizmu, koji drži pritisak na visokom nivou.

- Stop pušenje, ne zloupotrebljavaju alkohol.

Proizvodi koji smanjuju pritisak

Ne zaboravite na pravilnu ishranu: smanjiti potrošnju masne hrane i dimljene hrane, šećer i kafu, odustati brze hrane i grickalica. Većina je potrebno konzumirati one namirnice koje pomažu normalizirati zdravlje. Naravno, oni neće zamijeniti lijekove, ali oni mogu poboljšati svoje performanse.

Koje proizvode smanjiti pritisak? Među njima su proizvodi s visokim sadržajem kalcija, pomaže u borbi protiv visokog krvnog pritiska. To je razlog zašto je korisno piti obrano mlijeko. Low-fat mliječnih proizvoda, važno je da se jede više, jer oni imaju puno vitamina D i kalcija, i mnogi kilograma od njih ne postigne. Kalcij je također sadržana u bademima, sardine, gotovo sve zeleno povrće.

Koje proizvode se smanjio pritisak | Miscelanea 2017

Jabuke, grejpa i žitarice - svi proizvodi kako bi se smanjio pritisak. U svom sastavu ima jedan važan element - magnezija, je "neprijatelj" visokog pritiska. Važno za hipertoničara jedu i kalija. Banane i naranče, dinje i squash, marelice i pečeni krumpir, tuna i paradajz - sve to će vas učiniti dobro. Dobro je jesti bijeli luk, sadrži supstance koje šire krvne sudove. Hipertenzija je potrebno svaki dan da jedem 1-2 čena belog luka.

Koje druge proizvode pod visokim pritiskom treba da traje? To može biti aronija - 200-300 grama dnevno, med, ruža, citrusa pića. Oni su bogati vitaminom C, koji jača oslabljene srčanog mišića. Pomaže u ovom ogrozda i šljive, grožđe, brusnice, jagode, brusnice, glog krkavine, Viburnum, breskve i kajsije. Korisno za čaj, pivo iz bobice crne ribizle, jabuke kriške i limete boja.

Vaš spas će biti mrkve i avokada Salata sjetvu i bundeva, repa, potočarke i patlidžan, squash. U svježi i kiseli oblik treba konzumirati kupus, paradajz i krastavce, ne zaboravi supe - mliječni, žitarice, vegetarijanac, voća i povrća.

I pročitati ovdje kontraindikacije, sok od krompira treba uzeti s oprezom!

Ovdje možete dodati razne začini: korijander i lovor, celer i origano i peršuna i mirođije. Što se tiče mesa i ribe, oni bi trebali biti malo masti, po mogućnosti kuhano.

Koje proizvode se smanjio pritisak | Miscelanea

Recepti tradicionalne medicine

Uz povećan pritisak može biti raspušten u 1 žlica. l. meda u čašu mineralne vode, dodajte sok od pola limuna. Ovaj napitak treba piti 1 prijem u toku sedmice.

Moguće je da pripremi takav sastav, Take 2 šalice brusnica funta sa 3 žlice. l. šećer u prahu. Dobijena mješavina treba da ima svaki dan jedan sat prije jela.

Normalizatsii Za pritisak pomaže nastoyka kalenduly od 2: 100 gradusnuju 40 spirte. Uzmite to treba da bude 20-40 kapi tri puta na dan svog toka.

Hipertenzija može popiti mješavinu čašu repe i sok od šargarepe, ovdje vam je potrebno dodati 0. 4 šalice sok od brusnice, 100 grama votke i 250 g meda. Sastojci se mora uzeti nekoliko puta dnevno za 1 st. l.

Evo, možda, i sve odgovore na pitanja koja hranu smanji pritisak, nadamo se našim stranicama je korisno za vas.

Države eu moraju smanjiti potrošnju plastičnih vrećica Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar