6 Zdravih obroka za doručak za djecu do tri godine - da pripremaju dijete za doručak

>

Kao što je poznato, pravo (korisno i ukusna) hrana - zalog za zdravlje bebe. A glavnu ulogu u svakodnevnoj ishrani igra, naravno, doručak. Da bi dijete dovoljno energije za cijeli dan, ujutro bi trebao biti u potpunosti, pravilno i, naravno, jesti. To je, zaliha snagom do večeri.

Vidi također: Što učiniti ako je dijete često bolesno - 7 najsigurniji način za jačanje imuniteta dijete.

6 Zdravih obroka za doručak za djecu do tri godine - da pripremaju dijete za doručak

A klinac nije protestuju protiv "crveno-doručak", trebalo bi da se pristupi kreativno i sa ljubavlju.

Djeca i obitelj: 6 Zdravih obroka za doručak za djecu do tri godine - da pripremaju dijete za doručak

U ovom članku:

  • žitarice
  • omlet
  • Sir doručak. sirom
  • pudinga
  • sufle
  • palačinke

žitarice

Svako drugo dijete mršti, jedva čuo riječi. Ali, ne mogu da se ovaj majci doručak u pravi kulinarski remek - ne samo da je mali, ali čak i tata je radio marljivo žlica.

Djeca i obitelj 2017

Koje su prednosti kaša?

  • Oatmeal. Univerzalni doručak dijeta, bogata vitaminima, korisne kiseline, elementi u tragovima, biljnih proteina. Zob - savršen antioksidant, asistent u radu gastrointestinalnog trakta, izvor biotina (vitamin, čiji nedostatak dovodi do slabosti, pospanost, gubitak apetita, itd).
  • Heljde. Ovo skladište vitamina. Nemleveno - je prirodna i ukusna mini-apoteka, koja oslobađa tijelo od štetnih kolesterola, ima pozitivan učinak na srce, ima detoksifikaciju efekt. Lista heljde ogromne prednosti.
  • Pearl. Na prvi pogled, nije jako ukusan, ali izuzetno koristan kašu. U ječam kaša sadrži puno vitamina, proteina i škroba, minerala, lizin (amino kiseline antivirusni).
  • Rice. Ovo cisterne je korisno za inteligenciju, bogate vlaknima, vitaminima B i rezerve proteina.
  • Pshonka. Gruel za srce. Ovaj doručak je bogat mineralima, PP vitamina, aminokiselina, mikroelemenata.
  • Kukuruz. Doručak za gastrointestinalnog trakta. Vitamini (PP, C, B), karoten, lizin i triptofan, celuloze, silikona. Kaša smanjiti fermentacije u crijevima, toksina, je nisko-kalorija.

Ječam kaša dijete 1-3 godina je još uvijek prerano (teško za varenje), griz se ne preporučuje, ali ostale žitarice su vrlo korisni.

Kako napraviti ukusan kašu za bebu?

  • Dodajte pat putera (maslac) za vrijeme kuhanja.
  • Sipajte u puding (spreman) malo mlijeka i dokipyatit.
  • Dodaj voće (sušeno voće), orasi, pekmez ili slatko, povrće.
  • Dodaj jabuka pečena ili ribani sir.
  • Dodaj voćne kaše, slomljena ili cijeli bobica.
  • Dodaj voćni sok za boju.
  • Dodajte šlag mase kuvanog povrća (bundeva, šargarepa, karfiol).

Creative maštu. Kašu za doručak može biti "platno" u ploču - koristeći voće, kandirano voće ili gužve "izvući" za kulinarske pejzaž djeteta, nepoznati malo životinja ili fantastičan znakova. No dijete takvih žitarica neće odustati.

omlet

Protiv uobičajene omlet protest manje nego protiv žitarice, ali to zahtijeva registraciju i doručak moje majke maštu. Omlet korisnog sadržaja (jaja i mlijeko), vitamine B, E, A, D, masti i proteina, mineralnih elemenata.

6 Zdravih obroka za doručak za djecu do tri godine - da pripremaju dijete za doručak | Djeca i obitelj 2017

Savjeti:

  • Upotreba jaja treba biti umjeren do izbjegli alergije.
  • Prepelice jaja - idealno (rizik alergija je svedena na minimum, ne postoji ozbiljna ograničenja). Umjesto jedno pile - 3-4 prepelice.
  • Jaja prvo treba očistiti vodom.
  • Opcije za kuhanje: peći u tavi ispod poklopca (nakon 2 godine), ili pecite u pećnici na nekoliko (do 1 godine).
  • Za omlet je bio ukusan i privukao pažnju bebe, dodajte u jelo povrće (mrkva, brokula, paprika, tikvice ili krumpir), peršun. Top "izvući", uz pomoć smiješno pug proizvoda, posaditi paradajz bubamare i drugi.

Ono što može napraviti omlet za dijete?

  • Omlet sa sirom i tikvicama. Pre-pržene tikvice, zatim sipa budućnost omlet (jaja i mlijeka, 2: 1). Možete posuti sa naribanim sirom nakon omlet porastu.
  • Zelenilom i paradajz. 3 prepelica jaja umutiti mlijeko, dodajte sjeckani zelenila i paradajz, komad putera, staviti u mikrovalnu na nekoliko minuta.
  • Uz brokule i mrkve (1, 5 godina).
  • Uz krompir i ribani sir (1 godina).
  • Uz povrće (1, 5 godina). Squash, zelje, mrkva, slatka paprika.
  • Uz mrkve i karfiola (1, 5 godina).
  • Sa spanaća (2 godine).
  • Uz ribu. Kuhana riba za popunjavanje budućnost omlet i pecite u pećnici ili mikrovalna pećnica.

Sir doručak. sirom

Nakon 6 mjeseci od sira za dijete - obavezni dio menija. Sir - fosfora i kalcijuma, je težina vitamina, to je sposobnost da se koristiti proizvod u različitim varijacijama. Na primjer, svježi sir sa pavlakom, bobičasto voće ili voćni knedle ili knedle sa sirom, sira, skuta sa raznim sastojcima, sira keks, puding i još mnogo toga.

I mi ćemo raspravljati o omiljeni sireva među decu - oko sira. Oni se pripremaju jednostavno, a može poslužiti gotovo bilo "sos" - kiselo vrhnje, pekmez, kondenzirano mlijeko, voće, voće, itd (U skladu s godinama).

6 Zdravih obroka za doručak za djecu do tri godine - da pripremaju dijete za doručak | Djeca i obitelj

Kako napraviti od sira?

  • Pomiješajte jaje sa šećerom (1, 5-2 V / l).
  • Dodajte brašno (član 1, 5-2 / L), promiješajte.
  • Dodaj 250 grama sira, promiješati.
  • Slepo iz mase i tortilje, roll ih u brašno i pržiti na obje strane na laganoj vatri.

Korisni savjeti:

  • U dosta sira možete dodati bobica, voća ili kandirano voće, med, cimet, vanilin šećer i drugi.
  • Sir za djecu treba koristiti samo prirodne.
  • Prije serviranja sir torte treba u prekrasan mini krava sa zracima džema ili maslačka. A možete sipati džem i ukrasite sa bobicama.
  • Izaberite za djecu sir meke konzistencije.
  • NE raskuhati od sira - kuhati na laganoj vatri, lagano podrumyanivaya. Nakon što je mrlja krpu na staklo višak ulja.
  • Nije potrebno dati pržena hrana za djecu od 1, 5-2 godina.
  • Za djecu stara 1-3 godina može samljeti sir (50-60 g) u pastu i dodajte ga u žitarice, voćne kaše ili zemlju bobice.

pudinga

Ovo jelo je pogodan za ostatke od jedne godine ili starije. Ovaj doručak je ne samo korisna, već i ukusna i lijepa. To znači da, kao i svaki malo nervozan. Koristi i prednosti puding - to je lako probavljivosti, tender tekstura, poboljšanje apetita i metabolizma, puno korisnih elemenata za zdravlje.

Djeca i obitelj 2017: 6 Zdravih obroka za doručak za djecu do tri godine - da pripremaju dijete za doručak

Moguća priprema puding:

  • Sa sirom i griz.
  • Sa povrćem.
  • Uz meso ili ribu.
  • Sa bobice.
  • Sa rižom ili čokolade.

Kako kuhati puding za moje dijete?

  • Sipajte u šerpu mleko (400 ml), sipajte 2 kašike / L šećera, dodajte vanilin šećer i kuvajte dok se šećer ne rastopi.
  • U 100 ml mlijeka da raspusti 2 žlice škroba, dodati šlag žumance, lagano sipajte u posudu za spreman smjese. Cook za nekoliko minuta, miješajući povremeno.
  • Spoon mešavinu u hlađenjem kalupe, frižider pokrivene folijom (2:00).

Ukrasite konzerve sa bobicama, kokos, orasi, jabuke ili brusnice i drugi.

sufle

Odlična opcija doručak za dijete 11 mjeseci i starije. Dijetalni jelo, što je zrak kulinarsko remek-djelo s različitim sastojcima na bazi belih šlag jaje.

Vidi također: menu za djecu za odmor - dječje recepte svečanim jela.

Photo Djeca i obitelj 2017: 6 Zdravih obroka za doručak za djecu do tri godine - da pripremaju dijete za doručak

Souffle pripremiti...

  • Sa sirom.
  • Pire krumpir.
  • Od ribe, peradi ili mesa.
  • Od povrća.
  • Na mlijeko.
  • Od voća.

Klasična souffle (1 godina).

  • Donesi na čir vodu i mlijeko (0, 5 cups / 1.5 kup), sipajte tok griza (1 cup), miješajući da se izbegne grudvice.
  • Nakon 10 minuta, izvadite iz topline, dodajte 2 žumanca, šećer (2 L) i maslac (2 L), bič, odmah dodajući prethodno tukli belanaca i miješati.
  • Mješavina je puštena u kalup prethodno podmazani) i pare (dok ne omekša).
  • Za registraciju - orasi, voće, bobice, itd

Souffle govedine.

  • Kuhati u slanoj vodi za meso (300 g).
  • Soak pšenice mrvica (oko 100 g).
  • Samljeti u blenderu mrvice natopljene, kuhano meso, 10 g maslaca i 2 žumanca.
  • U gotov nadjev lagano uvesti rashlađeno i tukli bjelanjaka.
  • Lagano miješati, staviti u podmazanom obliku, pecite dok ne uradi.
  • Ukrasite sa začinskim biljem, kreme i tako dalje.

Po istom principu, možete kuhati souffle iz jetre, riblji fileti, perad (ako ne i alergijske), itd kao prilog, i dekoracije - grašak, mrkva, tikvice, umak.

palačinke

Doručak za djecu 1, 5 godina i stariji. Iako palačinke mrvice i početi da puca, jedva u svom prvom zub izaći 4, još preopteretiti tijelo djeteta nije potrebno. Stoga, u palačinke godine bolje da se ne daju. Podsjetimo da su palačinke i fritule - masne hrane i teške. Stoga smo ograničiti 1-2 komada, koristite samo svježe, prirodne proizvode i ne raskuhati.

6 Zdravih obroka za doručak za djecu do tri godine - da pripremaju dijete za doručak | Photo Djeca i obitelj 2017

Kako pripremiti i ukrasite kolače za svoj omiljeni djecu?

  • Osnova se može obaviti na vodi, jogurt (debljine palačinke), jogurt, mlijeko (tanke palačinke) ili čak i jogurt.
  • U tijesto dodati sir tjestenine ili sir, ribani povrće (bundeva, mrkva, kupus ili krumpir), sjeckani voće ili na pari i sjeckani sušeno voće (grožđice, šljive, suhe marelice).
  • Poslužite palačinke beba lijepo uređena s vrhnjem, žele, džem, džem ili med. Ukrasite sa bobicama ili bilja, voća.

I, naravno, ne zaboravite da pijete pre doručka za voljenom djetetu. Na primjer, sok, žele, u odsustvu alergije - kakao, sok, slab čaj ili banana milkshake (prirodni jogurt može se koristiti umjesto mlijeka).

A šta zdrav doručak za svoju djecu pripremiti? Iznesite svoje recepte u komentarima ispod!

Ideje za zdravi doručak+recepti Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar