Fitball za bebe - 9 najbolje vježbe, video sesije sa klincem na fitball

>

Aktivni vježbe s pelenama - je li to moguće? Sa fitball - da! Gotovo svaka moderna mama ovaj simulator, koji obavlja nekoliko funkcija. Ova velika vježba loptu pomaže da se ojača i razvije mišiće bebe, ublažava bol, smanjuje mišićne hipertonije, je idealna prevencija kolike i tako dalje., Dakle, na fitball klase koristi za novorođenče je jednostavno super!

Glavna stvar - da se poštuju osnovna pravila o fitball gimnastika za novorođenčad, i biti vrlo oprezni prilikom vježbanja.

Fitball za bebe - 9 najbolje vježbe, video sesije sa klincem na fitball

Djeca i obitelj: Fitball za bebe - 9 najbolje vježbe, video sesije sa klincem na fitball

U ovom članku:

  • Gimnastika Pravila o fitball za bebe
  • Fitball vježbe za bebe - Video

Pravilnik o fitball gimnastika za bebe - savjet pedijatra

Prije nego što počnete da ostvare, roditelji bi trebalo uzeti u obzir preporuke koje je studije na ovaj uređaj:

  • Kada početi? Skrivanje loptu do trenutka kada dijete stoji na nogama, to nije potrebno: zabavan i koristan trening može početi odmah nakon favorit dijete, doveden iz bolnice, će ići u prirodni san i hranjenja režima. To jest, da se naviknem na kućnom okruženju. Drugi stanje - zarasla pupčana rana. U prosjeku, nastava počinje u dobi od 2-3 tjedna.
  • Idealno vrijeme za vježbu - sat vremena nakon što je beba hranjenih. Ne prije. To se ne preporučuje za početak nastave odmah nakon obroka - u ovom slučaju fitball će učiniti više štete nego koristi.
  • Tokom prva lekcija da se uključe nije potrebno. Prva lekcija - kratko. Mama je potrebno da se osjećaju loptu i steknu povjerenje u njihovo kretanje. Obično, roditelji prvo spusti dijete na loptu, čak i ne shvatiti - koje strane da zadrži novorođenče, i kako da rade vježbe. Stoga, treba prvo sjesti na stolicu ispred loptu, pokriti čistom pelene, nježno stavite dijete u centru loptu i stomak malo podrhtavanje. opseg pokreta (ljuljanje / rotacija, itd) se postepeno povećava. Golim klase dijete su mnogo udobnije (stabilnost djeteta gore), ali po prvi put, ne možete se skine.

    Video: Fitball za novorođenčad - Video vježba na fitball

  • To nije potrebno za vrijeme vježbe povući i držite bebu za stopala i ruku - dječje zglobova (zglob i gležanj) još nije spreman za takav teret.
  • Nastava će se održati sa bebom više zanimljivih i korisnije, ako tokom vježbe uključuju tihi klasične muzike. Starija djeca mogu staviti više upbeat glazbu (kao što su karikature).
  • Ako mrvice oseća dobro ili se ne nalazi u zabavu i aktivnosti, to se ne preporučuje za snagu.
  • Za klase 5-7 minuta na svim vježbama. Ako mislite da je dijete umorno - ne čekati dok ne prođe nekoliko minuta - zaustaviti aktivnost.
  • Optimalna veličina za novorođenče od feetball. 65-75 cm Ova lopta je jednostavan za korištenje i dijete i majka, koja fitball ne boli da se vrate svojim bivšim oblik nakon porođaja.

Osnovne vježbe na fitball za bebe - video sesije sa klincem na fitball

Glavne prednosti feetball - jednostavnosti. je potrebno posebnu obuku za zapošljavanje. Iako stručnjaci savjetuju da se pozove na prvi ili drugi lekcija instruktor fitball. Potrebno je shvatiti kako zadržati bebu, a vježbe su najkorisniji.

Video: Odlazak sa novorođenčadi na fitball - osnovna pravila

Najefikasniji i najpopularnijih vježbi za bebe

  • Gaydaemosya na stomaku

    Dijete staviti u sredini stomaka feetball i pouzdano drži ruke iza leđa, tresti i nazad, a zatim lijevo i desno, a onda - u krug.

  • Gaydaemosya na leđima

    Stavite bebu na loptu (fitball popraviti noge) i ponovite vježbu u prethodnom stavu.

  • proljeće

    Sine, položio loptu na trbuhu. Noge iskoristi na "fork" (palac - prsten oko nogu kosti - između indeksa i srednjeg prsta). Slobodnom rukom lako kliknite na guzicu ili leđa tot elastičan pokreta "gore i dolje" - kratke i blage udarce.

  • sati

    Stavi bebu na fitball. Držeći grudi s obje ruke, mrdaj beba, ostvarivanje prava i ostavio kružnim pokretima.

Video: fitball vježbe za bebe

Fitball vježbe za starije decu

  • kolica sa jednim točkom

    Stavili smo bebu trbuh na loptu, pa je pobegao u naručje fitball. Podignite noge u istom položaju kao da su nosili kolica. Pažljivo njiše naprijed-nazad, držeći ravnotežu. Ili jednostavno podizanje i spuštanje noge.

  • Flew!

    Teška vježba - neće spriječiti spretnost. Stavi bebu na njegovoj strani (alternativni vježbe), držeći desnu podlakticu i pravo tele (beba je na lijevoj strani), na valjani dijete lijevo i desno i promijeniti "barela".

  • vojnik

    Stavili smo bebu na podu. Ladoshki - na fitball. Sa svoje majke podršku i osiguranje beba treba da se oslanja na vlastite loptu za nekoliko sekundi. Vježba se preporučuje 8-9 mjeseci.

  • Hvatayka

    Stavlja beba trbuh na loptu, držati noge i prevrnula i nazad. Na podu, baca igračke. Klinac ima do za igračke (gledajući s jedne strane na fitball) u trenutku kada se spusti što bliže podu.

  • žabac

    Stavlja beba trbuh na loptu, držeći noge (posebno za svaki), laminiranje fitball mu, savijanje koljena, a potom - od sebe, ispravljanje noge.

Video: Fitball za novorođenčad - masaža na loptu

Naravno, to nije sve vježbe za feetball - njihov broj ovisi o vašoj mašti i dobi djeteta. Malo truda, a nastava će biti zabavno i korisno igra za vas oboje.

Gimnastika za dijete na fitball [supermamy] Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar