Vegetarijanstvo i trudnoća

>

Vegetari pre svega odustaju od mesa. Neki ne jedu meso iz ideoloških razloga, verujući da postoje živa bića neprirodna za osobu. Drugi ne vole ukus mesnih proizvoda. Ali, kamen spoticanja je u životinjskom proteinu, što je neophodno za potpunu ishranu, kao i sadrži vitamin B12.

Prvo morate shvatiti da li je vegetarijanstvo i trudnoća toliko nespojiva. Sa stanovišta korisnosti i bogatstva korisnih supstanci, takva ishrana je jednostavno idealna. Trudnicama se preporučuje da jedu što više povrća i voća. Kada takva hrana dominira u ishrani, telo može biti samo zavidovano.

Mišljenje da se kalcijum apsorbuje samo od mlečnih proizvoda nije sasvim ispravan. Raznovrsni biljni proizvodi, na primer, brokoli, sadrže je u ne manjoj količini.

Često se kaže da nedostatak mesa u ishrani može prouzrokovati anemiju nedostatka gvožđa. Međutim, tokom trudnoće se mnoge žene suočavaju sa ovom situacijom, uključujući i one koji redovno jedu meso. Prijem kompleksa vitamina će omogućiti da ne sumnjaju da telo prima dovoljno gvožđa

Nedostatak vegetarijanstva tokom trudnoće je odsustvo vitamina B12. Ako se proteini mogu nabaviti iz biljnih namirnica, kao što su mahunarke, orasi, onda je ovaj vitamin prisutan samo u hrani za životinje. Neki vegetarijanci odbijaju samo meso, nastavljaju da jedu mleko, jaja, ali i ribe. U ovom slučaju jednostavno neće biti zdravstvenih problema, bez obzira da li je to trudnoća ili normalno stanje tela.

Mnogi ljudi se pridržavaju takve hrane decenijama i osećaju se odlično. Ponekad meso tokom trudnoće uzrokuje uporni osećaj gnusa, a takođe ne sprečava žene da rađaju zdravu djecu. Tako da se ishrana trudnica može organizovati bez proizvoda od mesa, ali najbolje je konsultovati dopuštenost određenih proizvoda kod liječnika.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar