Sedam načina za ublažavanje stresa

>

Prvo. Isključite sve mobilne telefone, odvojite se od računara i napustite praznu kancelariju ili kući. Šetati po ulici, dišati na svežem vazduhu - ovo je najbolja stvar koju možete učiniti u trenucima naglog stresa.

Drugi je fitnes. Da bi se uklonio stres, nije neophodno nestati dana u simulatorskoj dvorani, izgraditi mišićne planine. Bilo bi dovoljno da se radi nekoliko časova nedeljno u trajanju od 30 minuta. Jutarnji trčanje, hodanje sa psom, igranje sa decom u dvorištu - bilo koja fizička akcija pomaže u mentalnom opuštanju i odmori se malo.

Treća je ples. Štaviše, to uopšte nije bitno - vi ste profesionalni plesač ili samo amaterski skakač u muziku. Svaki ples savršeno uklanja stres i čak podiže raspoloženje.

Četvrta je bašta. Poznato je da baštovanje pomaže da zaboravite na sve probleme. To je činjenica. Ali ako je stalni život u gradu toliko udaljen od majke prirode, onda to nije toliko zastrašujuće kako izgleda na prvi pogled. Boja na balkonu ili u sobama biće odlična alternativa cvjetnom vrtu

Peta je aromaterapija. Aromaterapija je jedan od najefikasnijih načina za prevazilaženje stresa. Možete kupiti toplu kupku dodavanjem nekoliko kapljica ulje od mente ili lavande do vode. Ovo će pomoći da se opustite i zaspite. Plus, možete koristiti i arome sijalice. Ne zahtevaju potapanje u vodu. Dovoljno je dodati nekoliko kapi ružičastog ulja i upaliti sveću - a garantirana je opuštajuća atmosfera u sobi. Uz određenu želju, možete sve to pretvoriti u romantično veče za sebe.

Šesti je dnevnik. Često naglašava da žena sprečava da se koncentriše na stvarno važne stvari. Da biste se rešili svojih strahova, zabrinutosti, negativnih osećanja, možete započeti dnevnik. I napišite sve što se dešava tokom dana, da ne može dugo zadržati u vašoj sećanju, ili sve negativne i pozitivne osećanja koje osećate za dan.

Sedmi je smeh. Povećava nivo endorfina u krvi i savršeno uklanja stres. Najbolje rješenje je gledati vašu omiljenu komediju ili duhovit prenos samo ili s prijateljima (ovo je bolje, jer prijateljska kompanija sama po sebi može da se pozdravi).

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar