Razdvajanje sa MCH: kako živeti?

>

Pokušajte popuniti dan prijatnim emocijama. Počnite da pravite dnevne poklone, čak i male. Najvažnija stvar u ovom poslu je zadovoljstvo: prođite kroz kurs za masažu, kupite meku igračku ili idite na koncert svog omiljenog benda. Možete jednostavno uživati ​​u čaši mirisne kafe u malom udobnom kafiću.

Započnite elektronski ili običan dnevnik u kome možete snimiti sva svoja osećanja i iskustva. Na taj način ćete se osloboditi stresa, od loših refleksija, koji u većini slučajeva ne samo ne vode ni do čega, već i komplikuju već težak život.

Vodite računa o vašem izgledu. Razdvajanje je veliki stres. Posle njega, većina ljudi izgubi želju da se gleda, posebno ako sedite kod kuće sami. Ali, čim počnete da pratite svoju fizičku i spoljašnju državu, vaše raspoloženje će dramatično poboljšati! Za ovo možete da uzimate pene, kupite novu odeću, idete u kozmetičke salone i što je najvažnije - uradite sve sa puno pozitivnih i osmehova.

Sport može takođe postati vaš aktivni asistent. Negativne emocije, kao što su nezadovoljstvo, bes i bol u svakom slučaju ne mogu biti potisnuti! Treba ih izbaciti, ali ne radi se o ljudima koji su blizu vas, već o njima u teretani. Imaćete priliku da zamenite sve ljutnje na krušnici (jastučnica - kućna opcija). Takođe možete učiniti bilo koji drugi sport. Najvažnija stvar u klasi je oslobađanje svih nakupljenih ljutnji i nezadovoljstva. Definitivno, nakon časova, bićeš zabavniji, lakši i bolji!

Promena situacije je odličan način za dobijanje dodatnih pozitivnih emocija koje neće biti povezane sa svim poznatim i poznatim osobama. Obavezno pokušajte da organizujete odmor, idite u prirodu, do mora ili u drugi grad koji vam nije poznat. Sve zavisi od tebe. Ono što je važno nije toliko vreme kao promjena same situacije

Komunikacija. Dobri prijatelji su uvek srećni što će vam pomoći. Idite kod njih u kafiću, u filmu, samo prođite ili idite u posetu. Najverovatnije, već ste već dugo razgovarali sa svojim prijateljima, ispričali o svemu što ste iskusili, zato vam je postalo lakše. Sada morate da se odvojite. Može pomoći u jednostavnom dvočasovnom razgovoru o bilo čemu, samo zaboravite ovaj put o svom ličnom životu.

Umetnička terapija je jedan od najboljih načina za suočavanje sa teškom psihološkom traumom. Jednostavno: uzmite prazan list papira, bojite četkom i počnite slikati. Nema pravila! Crtati bez razmišljanja. Ako želite, možete pratiti priču i prikazati je. Proces je najvažniji!

Poslednji - nikada ne zabranite sebi da budete sami, da budete tužni. Vremenom će se ta želja pojaviti sve manje i manje.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar