10 Jednostavnih načina da riješi i oticanje nogu - kako da riješi otečenih nogu

>

Svaki dan, žene troše puno vremena na nogama, što je rezultiralo u pate od edema. Ovo pitanje se odnosi ne samo ljubitelje visoke vijaka, ali i ljubitelje baleta. Razlozi za pojavu edema mnogi, u rasponu od zadnje pili alkohol koktele na zabavi ozbiljnih srčanih problema ili dijabetesa. Danas ćemo s vama podijeliti nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da brzo riješi oticanje u nogama.

Zabrinuti oticanje u nogama? 10 načina da se riješi nogu edema

    Photo Zdravlje 2017: 10 Jednostavnih načina da riješi i oticanje nogu - kako da riješi otečenih nogu

    • Organizacija ispravan način motor od nogu edem

      Ako imate sedentarnim posao, pokušati dobiti se svakih pola sata zbog radne postaju, da malo vježbe ili jednostavno hoda po kancelariji. Ako je moguće, onda na posao pješice ili biciklom, posjetite bazen.

    • potrošnja limit ugljenih hidrata i soli da riješi nogu edema

      Oticanje nogu može uzrokovati prekomjerne potrošnje ugljikohidrata i soli, pa pokušajte da se minimizira korištenje tih proizvoda.

    • Riješi na oticanje nogu zbog ograničenja određenih lijekova

      10 Jednostavnih načina da riješi i oticanje nogu - kako da riješi otečenih nogu

      kao malo Pokušajte moguće koristiti diuretika i laksativa. Prekomjerna upotreba može imati vrlo ozbiljne posljedice.

    • Eliminirati oticanje u nogama pomoću ispravan režim za piće

      Pijte puno vode, barem 1, 5 litara dnevno. Ona pomaže ispiranje soli iz vašeg tijela.

    Zdravlje: 10 Jednostavnih načina da riješi i oticanje nogu - kako da riješi otečenih nogu

    • Ukuvano protiv nogu edem

      Pijte biljni čaj, koliko biljke imaju diuretski svojstva. Na primjer: list brusnice, kamilica, neven lišće, itd D. Izuzetan ima diuretičko peršun. Da riješi nogu edema, suho peršun lišće sipajte toplu vodu i ostavite stajati 20 minuta. Rezultirajući infuzija cool i piti tri puta dnevno po jednu čašu.

    • "ER" - vježba protiv nogu edem

      Lezite na leđa i stavite noge na jastuk ili valjane pokrivač roll. U ovom slučaju peta bi trebalo da bude 12 cm viši od srca. Kada ste u tom položaju, tečnost akumulirane u nogama, pada u kardiovaskularnog sistema, bubrega i zatim izlučuje iz organizma. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta dnevno za 10-15 minuta.

    Zdravlje 2017

    • Mršavljenje - prevencija oticanje nogu

      Ako imate višak kilograma, trebalo bi razmisliti o gubitka težine. Višak kilograma puno preopteretiti vaše vene, što rezultira usporavanjem tečnosti izlučivanje. I to može uzrokovati ne samo oticanje gležnjeva i nogu, ali i takav teške bolesti, kao što su proširene vene.

    • Kontrast kupka protiv nogu edem

      Uzmite dvije kante vode kako bi se smanjila oteklina na nogama. U jednom - vruće, i na druge - hladna, ali ne i ledena. Prvo, oko 10 minuta, držeći noge u toplu vodu, a zatim 30 sekundi. na hladnoći. Ponovite ovaj postupak je potrebno nekoliko puta dnevno.

    • Sport pomaže da se otkloni oticanje nogu

      redovno vježbaju. Fizička vježba poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu. Evo primjera nekih od najefikasnijih vježbi:

        10 Jednostavnih načina da riješi i oticanje nogu - kako da riješi otečenih nogu | Photo Zdravlje 2017

        • Sedite na stolicu ili klupu. Pokušajte da pokupi sa poda male predmete (perle, dugmad, kovanice, itd) uz pomoć prstiju;
        • Stoje na licu mjesta, tako da vaše tjelesne težine je preselio u prednjem dijelu stopala i pete ne dodiruje površinu. Držite leđa ravno. Spusti pete dole, a zatim se vratiti u početni položaj. Ova vježba treba ponoviti 3-4 puta;
        • Sjedi na stolici ili kauču, stiskanje i opušta prste. Ponovite dok ne osjetite blagi umor.
      • Kreme nogu edema

        To je također dobra ideja da pomognu dobili osloboditi od oticanje nogu posebne kreme, koje uključuju mentol i lavande. Ovi lekovi imaju osvježavajući efekt. Ove kreme imaju vrlo ugodan miris, osim toga, oni nisu manje prijatno da se prijave, a oni se ponašaju odmah.

      10 Jednostavnih načina da riješi i oticanje nogu - kako da riješi otečenih nogu | Zdravlje 2017

      Ako nijedan od navedenih metoda nije vam pomoći iz bilo kojeg razloga, trebalo bi da vidite specijalista. Možda patite od bilo koje bolesti, rano otkrivanje je ključ uspješnog liječenja.

      Biti upozoreni, nije potrebno tretirati bubrenje sa ledom obloge. To može ozbiljno naškoditi vašem zdravlju, za plovila takvih postupaka je veliki stres.

      Sajt upozorava: self-lijekove može oštetiti vaše zdravlje! Ovi recepti nisu zamjena za medicinski tretman i ne otkazati putovanje kod doktora.

      10 Vežbi za savršene noge i zadnjicu Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar