Kako da se opustite nakon posla

>

Napredak, kako se ispostavilo, ne donosi samo prednosti civilizacije. Nervne napetosti, stresa, depresije, nesanice sve više postaju sateliti našeg života, pun informacija. Zašto se ovo događa? Odgovor je jednostavan: imamo proizvodnju ured ili dom problema, mogućnosti da ih drži iznad praga.

Na kraju radnog dana

Kako da se opustite nakon posla

Prva stvar koju trebate naučiti, to je vrijeme da se zaboravi, koja je već završena. Sutra je novi dan, i jutro, kako kažu, znaju bolje. Rested osobi po ponovo noći sa akumulirane snage riješiti probleme u proizvodnji mnogo lakše nego muči nesanica i umor od napora.

Zdravlje: Kako da se opustite nakon posla

Možete početi pravo na poslu, na kraju dana. To je pogodan za sjesti, zatvorite oči, diši polako i duboko i zatim zamislite da stres, umor, nevolja, sve negativno da se nakupila dnevno, ostaviti, izvinite vi, vi postajete veseo, veseo i sretan.

Ovaj jednostavan auditivni trening će vam omogućiti da ide kući u dobrom raspoloženju, a na putu da otkriju nešto novo u poznatom i poznati. Happy Sunbeam koji igra na prozore zgrade, dah svježeg zraka, miris pekare, slatki miris nove-pokošenu travu, smijeh djece, ali nikad se ne zna šta još može usrećiti i podsjetiti da život je lijep.

coming home

Zdravlje 2017

Kad sam došao kući, nije bilo dobro za kućne poslove, ne mogu čekati za pola sata. Posvetite se ovaj put. Možete samo sjediti u udobnu stolicu, ne rade ništa, izgubljen u transu. Pa sjediti leđa i opustite se u kratkom vremenskom periodu pomaže aromaterapiji. Stoga, to bi bio način da se upali aromatično lampu, koristeći suština omiljeni miris.

Mirisi sve čudno učinak na ljude. Arome valerijane, tamjan, lavanda, sandalovina, mažuran, kamilica, poboljšati san, umiriti i opustiti se, aromatičnog neroli, ruža, pettigreyna, mandarine stimulirati i stvoriti dobro raspoloženje.

Možete legne u toplu kupku sa aromatičnim soli i za raspoloženje zapaliti nekoliko svijeća. Samo u prvih nekoliko minuta ćete se osjećati sasvim drugačije, kao da je ponovo rođen.

Izlazi iz kade, nekoliko minuta treba obratiti na njihov izgled. Rub losion ili losion za tijelo daje elastičnost kože, napraviti masaža stopala s posebnim ublažavajući krema, očešljaj nekoliko puta. Ove spore, glatko kretanje će vam nevjerovatan užitak.

Sada, potpuno odvojeni od bilo čega što ste smetalo tokom dana, možete uzeti na kućnih poslova - kuhanje večere, za učitavanje veš u mašinu za pranje veša ili maženju stvari za naredni dan. Čišćenje kuće ne vrijedi raditi nakon posla. Bolje je da se razlikuje kraju radnog dana ili nedelje jedan od dva izlaza.

Odličan način za opuštanje može biti bilo hobi. Prikupljanje, raste u saksijama biljaka, vez, pletenje čak pomoći da odvrati od svih svjetskih problema, da ne govorimo o radu i porodice.

Kako bi se odvratiti od problema, psiholozi preporučuju da imaju kućnog ljubimca. Pas, tako vjerno da gledate u oči i prijateljski mašući repom, udoban murlychaschaya mačka, udobno sjedi u krilu, akvarij riba, život koji je moguće gledati zanete pogled satima - to je svojim prijateljima, vodeći računa o koji će vas odvesti iz negativne prisutan u svoj život.

Unutarnji sklad

Kako da se opustite nakon posla | Zdravlje 2017

Taoistički monasi za nekoliko sati dnevno u molitvi. Najvjerojatnije, ovo tražio svoju vjeru, ali su stigli do molitve unutrašnje harmonije, koja se ogleda u njihovim mentalno stanje, sposobnost da se kontroliše, miran san. Ne morate čitati taoistički molitvu, to je prilično jednostavno upravljanje ljutnjom. Zavalite se u fotelju. Stavi ruku na srce, disati duboko. O sebi ili naglas mirnim, tihi glas kažu riječi: "Svaki dah daje mi unutrašnji sklad." Jedini osjećaj koji će vas imati na početku - šta radiš glup i gluposti. Ali ne prestane - zato što nemaju šta da izgube. Nakon pet minuta meditira na spavanje. Nakon nekoliko dana primijetit ćete sebe koji je postao miran i okrepljuje snu.

odmor

Kako da se opustite nakon posla | Zdravlje

Kako da se opustite nakon posla, ako stres i depresiju proganja iz dana u dan? Razmislite o tome zašto se to događa, zadnji put odmorili? Možda samo umor karton i ne povrati moć? Organizirati kvalitetan odmor uz potpunu promjenu pejzaža. Idi na zemlji, u planinama, na moru, u potpunosti promijeniti situaciju. Nakon povratka sa odmora, vi sa obnovljenom snagom i inspiracija će biti u mogućnosti da rade produktivno.

Lijepo chwice opustite se uz opuštajuću glazbu Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar