Pravilna ishrana u hipertenzije

>

Hipertenzija se odlikuje visok krvni pritisak. Koncept ove bolesti je podnesena i opisan 1922. godine. Od tada, broj pacijenata je znatno povećan. Danas, oko 10% populacije pati od hipertenzije. Ako bolest nije samo lijek, već način života. To uključuje pravilnu ishranu za hipertenziju. sadržaj

  • hipertenzija koncept
  • Opšti koncept ishrane u hipertenzije
  • Pravilna ishrana u hipertenzije
  • Ishrana za hipertenziju na pozadini gojaznosti
  • Ishrana za hipertenziju drugog stepena
  • Ishrana za hipertenziju i aterosklerozu

hipertenzija koncept

Pravilna ishrana u hipertenzije

Broj pacijenata koji pate od visokog krvnog pritiska povećava s godinama. Ako četrdeset hipertenzija je najčešći kod muškaraca, nakon četrdeset godina, oni su se pridružili žena.

Ovo je važno! Hipertenzija je lider među bolesti srca i krvnih sudova u gradsko stanovništvo. Javlja se i do tri puta veće šanse od seoskog stanovništva.

Na rizik su ljudi koji su stalno pod mentalni stres. Kada pritisak hipertenzije može biti tri puta veća od normalne.

Postoje tri stepena hipertenzije:

  • Za 1 stupanj karakterizira blagi rast u sistolički krvni tlak (159 mm Hg. Art.), A dijastolički (do 99 mm Hg) pritiska. Ovaj blagi stupanj bolesti;
  • Kada dva stepena hipertenzije zove raste umjerenim pritiskom na 179 mm Hg (Sistolna) i do 109 mm Hg (Dijastolni)
  • Za razred 3, teška, sistolički krvni tlak se dijagnosticira iznad 180 mm Hg. Art i dijastolički. 120 mm Hg. c .;

Često se može vidjeti situaciju u kojoj prikaz sistoličkog i dijastoličkog tlaka odnosi se na različitim stepenima bolesti.

Opšti koncept ishrane u hipertenzije

Zdravlje: Pravilna ishrana u hipertenzije

Glavni simptomi esencijalne hipertenzije - glavobolja, zujanje u ušima, umor, vrtoglavica. Terapijske hranjenje će ovisiti o dobi i prirodu posla, ali postoje opšte principe pravilne ishrane u hipertenzije. Na osnovu njih, možete odabrati recepte.

Dijeta bi trebalo da bude dovoljna količina proteina. Oni su najbolje dobiti iz mliječnih proizvoda, nemasno meso i riba, jaja bijele i heljde i zobena kaša. Smanjenjem količine životinjskih masti ukupnog unosa kalorija će biti blago smanjen. Također je moguće da se smanji kalorijska odbijaju svjetlo ugljikohidrata (konditorskih kolači, med, šećer, džem).

Ako osoba s hipertenzijom razred 3 ili 12 je gojazno, neophodno je da se smanji iznos u ishrani riže i griza. Budite sigurni da se u ishrani biljnih ulja i hrane bogate vlaknima. To je izuzetno koristan u bolesti opisan plodovima mora, jer sprečavaju razvoj rane ateroskleroze.

minimum soli

Ograničavanje soli je osnovni princip zdrave prehrane za hipertenziju. Smanjenje soli u ishrani uzrokuje smanjenje krvnog pritiska. Treba uzeti dnevno ne više od šest grama soli, a u periodima smanjiti egzacerbacije u dva grama soli dnevno.

koje isključuju

Svi recepti, koji se sastoji od proizvoda koji doprinose uzbude nervnog i kardiovaskularnog sistema treba isključiti. Ova riba i meso čorbe, čaj i kava, čokolada, začinjena jela i alkohol, gljiva Navara. Kako bi se pomoglo organi za varenje moraju da jedu manje hrane, koja sadrži eterična ulja: rotkvice i luk, češnjak, rotkvica, heljda, gazirana pića.

dijeta

Pravilna ishrana za hipertenziju je da se koriste male porcije hrane pet puta dnevno. Liberalno ne može biti, ali zadnji obrok ne smije biti kasnije od 04:00 na spavanje. Recepti mogu biti vrlo različite, ali samo uz dopuštenje ishrani proizvoda.

Skladu sa općim načelima hrane će dovesti do smanjenja krvnog pritiska. U većini slučajeva, pacijenti mogu priuštiti da napusti čak i uzimanje određenih lijekova na konstantnoj dijete.

Među glavnim općim načelima hrane za hipertenzije uključuju:

  • Raznovrstan i ukusne ishrane;
  • Ograničiti životinjskih proteina;
  • Dovoljnu količinu krompira i kruh od mekinja;
  • Svaki dan ima najmanje 300 grama povrća i 200 grama voća
  • Normalno BMI
  • Odbijanje soli;
  • Umerene količine tekućine (oko 15 litara dnevno), ali ograničiti alkohol;
  • Ne bi trebalo biti pet puta dnevno, da odustane grickanje;
  • Žvakati polako i ne žuri da proguta hranu;
  • Proučiti sastav proizvoda prije kupnje to;

Pravilna ishrana u hipertenzije

Zdravlje 2017

Detaljnije preporuke mogu se razlikovati od opštih principa moći, nalazi se na opisane bolesti, pomoći u stabilizaciji stanja. Potpuno isključena iz ishrane potrebno je:

  • Proizvodi koji sadrže kofein, čak iu malim količinama. Osim kave, crnog i zelenog čaja, i kakao to;
  • Sharp i slane hrane, konzerve, meso, začini;
  • Masne hrane: masne meso i riba, sladoled, riblje ulje;
  • Torte, kolači i pečenje, posebno sa kremom od maslaca;
  • Nusproizvoda, naročito bubrega i jetre, mozga;
  • Alkohol, ali u posljednjih nekoliko godina doktori su se složili da je moguće da se popiti 200-300 ml suhog crnog vina dnevno;

Za pravilno hrane, kao što je opisano gore, to je potrebno da se u potpunosti eliminirati iz ishrane. Sljedeća lista - to su proizvodi upotrebu koje treba svesti na minimum:

  • Tabela soli. Hipertenzija je prvi neprijatelj, tako da je potrebno ograničiti njegovu upotrebu do pet, poželjno tri grama dnevno. Kada je potrebno da se isključe egzacerbacije soli ili nemaju više od dva grama dnevno
  • Šećer, džem, med i slatkiše;
  • Maslac i vrhnje. Biljna ulja treba čine svakodnevne ishrane masti ne više od jedne trećine;
  • Liquid juhe i tom pogledu. Ne možete piti više od 15 litara tečnosti dnevno

Moderaciju u ovom bolesti mogu jesti krompir i pasulj, pasulj i grašak. Kruh ne smije biti više od 200-300 grama dnevno. Što se tiče proizvoda na osnovama pravilne ishrane u ovom bolesti:

  • Nemasno meso i riba. Uz termičke obrade su najbolje za kuhanje;
  • Mlijeka i mliječnih proizvoda, i malo masti sireva i sir;
  • Heljda, zob i proso kašica;
  • Malo masti juhe;
  • Voće i povrće. Posebno korisno je svjež i kiseli kupus, paradajz i krastavci, squash, tikvice;
  • Marelice, sušene kajsije, jabuke i drugu hranu, kao dio koji sadrži puno kalija i magnezija;

Ishrana za hipertenziju na pozadini gojaznosti

Pravilna ishrana u hipertenzije | Zdravlje 2017

Od posebnog značaja je moć u hipertenzije razred 3 ili 12 na pozadini viška kilograma. To se događa vrlo često, jer svaki dodatni kilogram prosjeku povećava krvni pritisak po mm Hg Dijetalna hrana za hipertenziju i gojaznost nije samo za normalizaciju ravnoteže vode-so, ali i doprinosi gubitku težine.

Hipertenzija i gojaznost ubrzava razvoj ateroskleroze i koronarne bolesti srca. povećan rizik od srčanog udara, ali život nastavlja da opada.

Ishrana za hipertenziju sa gojaznosti je:

  • Održavati zdravu težinu akvizicije;
  • Povećajte unos kalija i magnezija. Oni su najvažniji minerali za srce;
  • Zabrana na alkoholna pića;
  • Da promoviše puna ograničenje soli u ishrani;

Sa gojaznosti treba primjenjivati ​​opšte principe hrane za hipertenziju, ali pokušajte da ih prati još veći žar. Prema maksimalno uključiti voće i povrće u ishrani, čak i više od 300 grama dnevno. izvori proteina bi trebao biti nemasno meso i mliječne proizvode.

To nije uvijek javlja u gojaznosti hipertenzije, ali ako se uvažavaju ove dvije bolesti u isto vrijeme, ova situacija je opasna komplikacija. Moramo brzo kretati na desnoj dijeta za hipertenziju. Strogo napustiti ono što je zabranjeno, i ograničiti hranu iz ove liste na minimum.

Ishrana za hipertenziju drugog stepena

Pravilna ishrana u hipertenzije | Zdravlje

Za fazu 2 hipertenzije znakova ne samo simptome kao što su opšta slabost, vrtoglavicu i mučninu. Također, pacijent posmatrano tromboza, može do krvarenja, smanjena oštrina vida. Dijeta za hipertenziju razred 2 bi trebalo da doprinese normalizaciji krvnog pritiska, kao i za vraćanje moguće poremećaje u organizmu, poboljšanje nervne i metaboličkim procesima.

Dijeta opisana u 2 stepena bolesti moraju biti prisutni u minimalnom iznosu od svjetlosti ugljikohidrata, soli, životinjskih masti. Čorba treba isključiti iz ishrane. Što se recepti za kuhanje sa 2 stepena hipertenzije može se smatrati varijantama morskih plodova.

To je zabavno! Bijeli luk je vrlo koristan proizvod za hipertenziju januara 2 ili 3 stupnja. To treba uzeti što je više moguće.

U svakodnevnoj prehrani osobe sa hipertenzijom razred 2 bi trebao biti 30 grama masti, od čega je više od polovine - životinja.

Ishrana za hipertenziju i aterosklerozu

Zdravlje 2017: Pravilna ishrana u hipertenzije

Pravilna prehrana za hipertenziju na pozadini ateroskleroze također ima svoje nijanse. Iako, o općim načelima uvijek treba imati na umu prilikom sastavljanja dijetu. Ateroskleroza se preporučuje za promjenu režima moć je šest puta dnevno. Distribuira hrana treba da bude tako da ne preopteretiti svoj probavni sistem. Pretrpanosti želuca u hipertenzije i ateroskleroze može uzrokovati Heartaches.

Karakteristike Snaga hipertenzivna aterosklerozu:

  • Potrebno je da izaberete recepte lagana jela, do prejedanja. Pogotovo ako je osoba neaktivno;
  • Proizvodi, koji se sastoji od životinjskih masti kako bi se smanjila na minimum. Jedu više povrća masti
  • Izbjegavajte recepata u kojem komponente su lako probavljive ugljikohidrata (šećer, skrob, džem). Prednost se daje hrana bogata vlaknima i pektinom;
  • Napustite postova mliječne proizvode s mesom, čak i ako je nemasno meso

Ateroskleroza u pozadini hipertenzije je neophodna da bi se masne supe i masne mesa, slanine i jaja, vrhnje, kreme, oštar i slane grickalice, kakao i čokolada. U moderiranje (ne više od 300 ml dnevno), možete popiti crno vino.

Ishrana kod hipertenzije Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar