Riba pastrmka korisna svojstva

>

Korisni hrane - zalog naše dobro zdravlje i dobar izgled. Zato nastojimo odabrati hrana bogata aminokiselinama, vitaminima i elementima u tragovima. Loach riba - ovaj put, i stoga će biti divan obrok na obiteljskim stolom.

Šta je to, riba-pastrva?

Riba pastrmka korisna svojstva

Ona živi u slatkovodne, ribe pastrmke pripada porodici lososa. U državi u rijekama ili jezerima, a ponekad se prilagodi okruženju i na drugu. Broj vrsta Goltsev - 40 u Evropi, ali se obično prodaju male oblichchyany bez vage, koje su vrlo lako pripremiti i vrlo ukusno i sočno meso.

Prednosti-Loach ribe

Zdravlje: Riba pastrmka korisna svojstva

Osim svojih izuzetnih ukusa, riba Loach čudno korisno, prosudite sami:

  • Njegova meso sadrži nezasićene masne kiseline omega-3, koji normalizaciju holesterola i kalcija u organizmu, zbog drugog, poboljšala stanje kostiju i zglobova. Supstanca štiti nervnih ćelija u mozgu i sprečava pojavu i rast krvnih ugrušaka u arterijama, ima ogroman utjecaj na stanje kože, jer smanjuje rizik od akni. Osim toga, omega-3 se ne sintetiše u ljudskom tijelu, tako da je izgled proizvoda koji sadrže supstance, toliko važan u ishrani;
  • Dio od 100 grama sadrži dnevni unos vitamina E, koji pomaže koži ostanu mladi dugo, jer je antioksidans. Također, poboljšava metabolizam i jača krvne sudove;
  • Jer B vitamina je riba: tiamin, što je izuzetno važno za ugljenih hidrata, proteina i metabolizam masti; riboflavin, koja podržava normalnu sluznicu i uključen je u sintezu hemoglobina, kao što su bakar, također sadržane u ribe; Folna kiselina, što je apsolutno neophodno za stvaranje novih ćelija;
  • kemijski sastav uključuje vitamin A, neophodan za sintezu enzima i hormona, kao i za uspješno funkcioniranje vizuelnog sistema;
  • Kalcij u kombinaciji sa fosforom, promovira zdrav stanje kostiju i zubi. Interakcija kalcija i magnezija daje zdravlje kardiovaskularnog sistema. Iron pomaže da uspješno asimilirali ovog minerala u ljudskom tijelu;
  • Selen je također sadržana u ribe koje nas štiti od raka i općenito imunitet poboljšava. To doprinosi uklanjanju teških metala iz organizma;
  • Kalij poboljšava dotok kiseonika u mozak, i interakcija sa natrijum, normalizuje ravnoteže vode.

Zahvaljujući svemu tome, Loach riba je stvarno korisno i pravilno hrane, što je potrebno za svakoga.

Vitamini i minerali u arktičkim znakova ribe

Zdravlje 2017

Kao što je gore navedeno, ova vrsta ribe bogate mineralima i vitaminima koji su od koristi za nas. Ovdje su specifični sadržaj mikro - i makro.

Sadržaj vitamina i minerala u ribe Golze (100 gr.)

naziv supstance

broj

vitamin A

0036 mg

Vitamin A (RE)

36 mcg

Vitamin B1 (tiamin)

014 mg

Vitamin B2 (riboflavin) -

012 mg

Vitamin B5 (pantotenska kiselina)

075 mg

Vitamin B6 (piridoksin)

0, 3 mg

Vitamin B9 (folna kiselina)

15 mcg

Vitamin B12 (cijanokobalamin)

1 g

vitamin E

0, 2 mg

vitamin K

0, 1 mcg

vitamin PP

3 mg

Iron (Fe)

037 mg

Kalij (K)

317 mg

Kalcij (Ca)

26 mg

Magnezij (Mg)

33 mg

Mangan (Mn)

0067 mg

Bakar (Cu)

72 mcg

Natrij (Na)

51 mg

Selen (Se)

12.6 g

Fosfor (P)

270 mg

Ukratko, potrošnja znakova ribe ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sistem, probavni, endokrini i lokomotornog, i općenito jača organizam, što ga čini neophodan proizvod u ishrani svakog.

Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar