Kako se nositi sa beriberi: savjete i trikove

>

Spring raspoloženje - relativan pojam. Neko u ovom trenutku leluja na krilima euforije i uživanje u znakove buđenja prirode, a neko u proljeće i radost inhibiraju umor, razdražljivost. I sve to se najjasnije izražena na početku sezone. Doktori dijagnosticirati - beriberi. Možda ti i kada se ne donosi nešto ovaj kup. Ali da li znate kako se nositi s nedostatkom vitamina?

Zašto se razbole u proljeće?

Kako se nositi sa beriberi: savjete i trikove

Počnimo sa klasičnim razloga. Jedan od glavnih - tijelo nedostaje trening ultraljubičasto. To se prije svega ogleda u stanju kože. Verovatno ste primetili da je u rano proljeće, doživljava nedostatak vitamina, minerala, i UV svjetlost, postaje mlohav i suho.

I pored toga, u ovom trenutku tijelo gubi svoju sposobnost da se zaštite od bakterija i virusa, a samim tim i drže prehlade i infekcija.

Spring Vrijeme odlikuje prekidima, to negativno utiče na krvni pritisak, metabolizam, i druge važne procese u organizmu. Na primjer, niskog atmosferskog pritiska posmatrati u prirodi - i odjednom postali vrlo zaboravan.

U hladnom vremenu, povišen krvni pritisak, na toplim danima - pada. I, začudo, u kiši, u vremenu koje slijedi jasan dana, iznenada se povećava performanse! Sve ovo iscrpljuje vas iu ovom slučaju možete jedva vide proljeće kao doba godine.

Kako se nositi sa beriberi: povratnu oprugu radost

Zdravlje: Kako se nositi sa beriberi: savjete i trikove

Ako želite malo promijeniti, organizirati svoj život i stvari će ići glatko.

  • Posebnu pažnju - hrana. Ali to ne znači da morate sjediti na nekim dijeti. Tijelo je oslabio u odnosu na zimu, tako da je restriktivna dijeta se jednostavno ne može priuštiti. Samo pokušaj da se prilagodite ishranu.
  • Neka favorit na svom stolu će biti sirove biljne hrane.
  • Obratite posebnu pažnju na kupus. Ovaj "građanka" posebno dobar izvor slomljen normalizuje metabolizam.
  • Vrlo korisno i luk sa češnjakom, ali morate ih koristiti samo u sirovom obliku spasiti vrijedne na ljudsko tijelo je kiselina - askorbinska i folne.
  • Većina jabuke razmaziti sebe, i na proljeće su posebno dobre pečene formi.
  • Budite sigurni da kupi od ljekarne i redovno uzimaju suplemente vitamina.
  • Hroničnog umora, nesanice često ovisi ne samo o promjenama u temperaturi i atmosferskom pritisku. Ponekad je razlog osnovne nedostatak sna. Dakle, promjene u proljeće vaše uobičajene rutine, pokušati dati spavati najmanje osam na devet sati.
  • Neka bude pravilo da se ujutro tuš. Operite sa samo hladnom vodom. Takav tretman voda i zategnuta tijela.
  • Da biste poboljšali performanse i dovesti otpor stresa - više nego u šetnju. Za nekoliko sati prije spavanja ne hodaju žustro. Najmanje pola sata šetnica će djelovati pozitivno na tvoje stanje.
  • Pokušajte da koristite jednu tehniku ​​akupresure: nekoliko minuta da se zagreje na središnjem dijelu malog prsta desne ruke. Brzo osjetiti kako umorno povlači. Ova masaža se može učiniti nekoliko puta u toku dana.
  • Svakog proljeća, uživati ​​moć mirisa eteričnih ulja. Mirisala Aroma nezhsya u opuštajuće kupke s dodatkom jedne ili više vrsta eteričnih ulja. To će vas vratiti u dobro zdravlje.
  • Ustanove kvarc lampa. Vidjet ćete da je koža počela da pocrveni samo minutu nakon početka zračenja sa ultraljubičastim svetlom. Proces je počeo! Ali da ne zloupotrebljavate ovaj postupak, inače izbjegli opekotine.

Kako se nositi sa beriberi: Recepti

Zdravlje 2017

Što više vaše tijelo dobiva vitamine u proljeće, brže povratak vam radostan pogled na život, bujnosti. To će vam pomoći da ne samo multivitaminske komplekse. Na primjer, zašto ne pripremiti sebe u ovom trenutku ljekovite napitke?

  • šipak čorba

Isperite dobro prosušenih bobica, i uroniti ih u kipuću vodu. Neka kuvar ispod poklopca Samo za 10 minuta, a onda sjesti za nekoliko sati. Strain, dodajte šećer u čorbe, i još bolje - med.

  • kvasac piće

Uzmite 15 grama raženog kruha, prekini na tanke kriške i suho u pećnici do zlatno. Zatim zaley kuvana voda. Nakon nekoliko sati odvod. Ispostavilo se zrna kaša. Dodaj da je 25 grama kvasca, pometnju i topline do 70 stupnjeva. Jeza i dodajte 5 grama šećera. 07:00 A zdravlje piće je spreman.

  • Čorba od pšenične mekinje

200 grama mekinja kuhati za jedan sat u jednom litru vode. Zatim procijediti kroz gazu ili sito. Ovo Ukuvano je dobro dodati u juhe ili umaka.

Ne zaboravite na još jedno čudo lijek koji magično može vam oporavi od sezonskih bolesti, i loše raspoloženje. Proljeće je došlo - vrijeme ljubavi i biti voljen. "Kemijske reakcije" - kažu naučnici, pa, pogledajte akciju ljubavi kao divan osjećaj energije, koji je u mogućnosti da vam preobraziti iznutra i spolja. Dakle, ljubav i biti zdrav!

Pokémon Go - Top 5 Savjeta za Početnike 2016 ! Ep1. Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar