Nastava telesni fleks kod kuće

>

Za one žene koje žive u gradskim područjima, postoji više mogućnosti za gimnastiku telesni fleks pod vodstvom trenera u teretani ili studio. Ali čak i oni koji su prisiljeni iz raznih razloga da studiraju uz pomoć video zapisa i knjiga može u potpunosti savladati tehniku ​​telesni fleks i postizanje zdravlja postavljenih ciljeva. Također, telesni fleks - odlična opcija za trudnice. U ovom članku, mi ćemo vam pokazati kako najbolje organizirati obuku telesni fleks kod kuće.

Nastava telesni fleks kod kuće

U ovom članku:

  • Prednosti telesni fleks lekcije kod kuće
  • Početna treninga Nedostaci telesni fleks
  • Kako organizirati mjesto za učenje kod kuće telesni fleks
  • Što treba razmotriti kada house trening telesni fleks

Prednosti telesni fleks lekcije kod kuće

  • Prva tačka, naravno, morate navesti jedan od najvažnijih žena

    Zdravlje: Nastava telesni fleks kod kuće

    zapošljavanje koristi telesni fleks kući - to štedi puno vremena, koji, kako bi se postigao isti rezultat, bilo je potrebno provesti na jednodnevne izlete u teretanu, bazen, teretanu. Usput, u isto vrijeme uštedu vremena, bilo bi potrebno na putu prema optužbi.

  • Drugi, ne manje važna prednost telesni fleks lekcije kod kuće - besplatnu obuku se održavaju, trener za sebe si postao.
  • Početna vježba telesni fleks preporučuje ujutro nakon buđenja, a želudac je prazan. Međutim, ovisno o različitim okolnostima, takva obuka se može pojaviti u bilo kojem trenutku odgovara.
  • Kod kuće, u poznatom okruženju, možete stvoriti za sebe savršen uvjete za obuku za telesni fleks sistem. U ovu vrstu gimnastike kao i bilo koji drugi, važno je da se fokusira, fokusirati na senzacije. Na ovom koncentracije, okupljanje ljudi je vrlo teško postići - uvijek postoji neka smetnja da će ometati studija, umanjuje od njih.
  • Neke vježbe telesni fleks izgledati smiješno, čudno, i mnogi ustručavajte se da ih obavljaju u javnosti po potrebi (ne zaboravite da smo uvijek govorimo o ženama koje imaju višak kilograma ili koji misle da je vaš lik nije idealan). Kod kuće, žena može da nije sramota da pokuša da izvrši sve vježbe.
  • Kod kuće, imamo priliku da nose odjeću koja će biti ugodno za vas, ne plašeći se da izgledaju moderno ili ne, to je besmisleno.
  • Konačno, nakon škole telesni fleks kući možete odmah istuširati, opusti se, ako je to potrebno - da laže. Mnoge žene vole da meditira nakon škole, jer pomaže da se opustite.

Početna treninga Nedostaci telesni fleks

U ovoj vrsti treninga je samo jedan, ali veoma značajan nedostatak, koji, međutim, ne može igrati nikakvu ulogu za vas. Činjenica je da ako osoba prva ima vrlo malo poticaja u razred, on može sebe dati konstanta oprost, rade vježbe ispravno i u punoj snazi, proći cijeli dana obuke i redovito vježbanje. Pod vodstvom trenera, naravno, kao što je "zatišje" malo ko bi se zamisliti. Ali, ako ste prvi snažno motivirati sebe da se postigne određeni rezultat, i postavio cilj, onda će biti lako kontrolirati sebe i čine jake volje napor da nastavi trening je potrebno, bez koncesije i kršenja "sportski režim".

Zdravlje 2017

Kako da vam organizirati mjesto za studiranje kod kuće telesni fleks

Nastava telesni fleks kod kuće | Zdravlje 2017

Za klase telesni fleks ne treba sofisticirane opreme ili posebne opreme za obuku. Sve što je potrebno da - to je malo prostora, dobrom ventilacijom, nije lako koristiti pogrešne tepih pod nogama. Od telesni fleks veoma važan fokus na svoje unutrašnje osjećaje, da se bave telesni fleks potrebno mirni, to je poželjno - potpunu privatnost u sobi. Neki telesni fleks gimnastika vježbe može izgledati prilično smiješno ili čudno domaćinstvima, i u atmosferi stalnom prismotrom i komentari ljudi jednostavno ne može dobro fokusirati na svoje unutrašnje osjećaje. Zato što je najvažnija stvar u telesni fleks - ne povrijediti sebe rade vježbe pogrešno, i što je najvažnije - nepropisno kašnjenja dah, morate odabrati mjesto za studiranje u privatnoj sobi, sama. Ako želite da se uključe telesni fleks i dalje jedan od domaćinstava, možete provesti obuku i grupa, napominje istovremeno apsolutno neophodno u skladu sa ozbiljnim stavom i koncentracija na desnoj vježbe.

Ako nastave telesni fleks bi trebalo da se izvrši sljedeći video tutorijale ili televizijskog programa, mjesto gdje će se odvijati obuke, mora biti opremljen sa TV, laptop ili DVD-n leyery za video demonstraciju. Pred mojim očima moraju imati sat i obratite pažnju na vrijeme početka treninga. Ne smije se zaboraviti da je lekcija više od 15 minuta dnevno jednostavno neprihvatljivo, jer će već biti na štetu zdravlja.

Odakle da počnem, kako se nositi sa telesni fleks kod kuće

    Photo Zdravlje 2017: Nastava telesni fleks kod kuće

    • To je važno za one koji se odluče da se uključe u telesni fleks - upoznavanje sa opremom. Da ovladaju osnovama preporučujemo vam da pročitate knjigu Marina Korpan "telesni fleks: Dišite i rastu tanke", kao i radovi tvorac "Body flex" tehnikom - Greer Childers američki domaćice "Veličanstveni figura za 15 minuta u selu Shade!". Ove knjige motivirati klase, govore o suptilnosti i nijanse u teretanu, da bi privukli pažnju na točke koje je potrebno slušati.
    • Prije klase morate mjeriti kukove, struka, grudi obim kukova, noge, ruke na ramena. Ova mjerenja su potrebne kako bi se jasno označiti rezultate studija, i poređenje će vam pomoći da odlučite - efektivno radite, ili vježbe ne donose rezultat.
    • Kako bi se uhvati promjene koje se dešavaju na vaše tijelo, potrebno je imati posebnu svesku, iu njoj postavite stol sa svim tijelo standardima na prvoj stranici, vi se skidaju na samom početku. U ovim kolone u budućnosti, morat ćete upisati novih rezultata za usporedbu - to će vam pomoći da usporediti i analizirati efikasnost telesni fleks za vas. Podaci u notebook dnevniku je potrebno da se jednom tjedno.

    Nastava telesni fleks kod kuće | Zdravlje

    • Moguće je da negdje stavi na vidnom mjestu dobra stvar da ste bili dugo vremena. Nakon svake sesije, možete pokušati da ga probati - ćete posmatrati kako se brzo zahvaljujući lekcije telesni fleks ići proces mršavljenje. Neki stručnjaci preporučuju i telesni fleks divna stvar kupiti nekoliko veličina manjih - to je velika motivacija za nastavak aktivnosti, zbog čega je za pomicanje sve dalje i dalje daleko.
    • Lekcije telesni fleks na TV kanal nije previše ugodno, jer su vezani za određeno vrijeme kada je prijenos počinje sa obukom. Također, u početku ne možete shvatiti komande, što daje TV trenera da bi se s ispravnim klasama amplitude, nemate vremena da se na odmor, ili da ponovi određeni pokret. Nastava telesni fleks kod kuće će biti mnogo efikasnije i lakše organizirati video na DVD ili video tutoriali na internetu. U tom slučaju, imate veliku priliku da se upoznaju sa prvim okupacije vizualno, slušaju savjete i naredbe, a zatim početi raditi vježbe. U ovoj vrsti treninga imate priliku da zaustavi video, ako ste umorni i odlučili da se odmori malo, ponovo posebno teška vježba, nekoliko puta na posao tehniku ​​istog pokreta ili disanja.

    Zdravlje 2017: Nastava telesni fleks kod kuće

    • One žene koje ne obavljaju trening ujutro na prazan želudac, a popodne ili navečer, imati na umu da morate uvijek jesti najkasnije 02:00 na zapošljavanje, ili da se uključe u će biti vrlo teško, i ništa dobro je neće. Nakon klase, potrebno je da se istuširam, lako je masaža površini tijela, u pokušaju da se opustite što je više moguće. unos hrane ne smije biti ranije od jednog sata nakon treninga.

    Video: toplo telesni fleks

    Na satu kod tođe Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar