Kako povećati vitalnost i postati energičniji?

>

Svi znaju da je vitalnost - to je bujnost i vitalnost čovjeka za dugo vremena. Ali, danas je sve više zamjenjuje se hronični stres, umor, nedostatak snage, i potpune apatije. Neaktivnost u ovom slučaju je neuroza, depresije i drugih bolesti, da se nosi sa koje neće biti moguće bez doktora i lijekova. Ako ste i dalje na prvom, jednostavan korak, onda to može sebi pomoći. Čovjek - to je ne samo tijelo već i duh. A potpuni sklad je moguće samo kada balansiranje fiziološke i psihološke aspekte. Kako povećati vaše vitalnosti?

U ovom članku:

  • Podignite vitalnost prirodnih resursa
  • Vitalnost i Nutrition
  • Kako da se podigne vitalnost. fiziološke metode
  • Psihološki metode podizanje vitalnosti

Podignite vitalnost prirodnih resursa

    Photo Zdravlje 2017: Kako povećati vitalnost i postati energičniji?

    • Rhodiola.

      Spisak izuzetna svojstva ove biljke je beskrajna. Osnovni - podizanje vitalnosti, jačanje imuniteta, liječenje onkoloških bolesti karaktera, smanjenje upale u žena, normalizaciju menstrualnog ciklusa i druge

    • Ginseng.

      Najpoznatiji način za povećanje vitalnosti. Akcija: poboljšanje mentalnog i fizičkog performanse u nekoliko puta, pomoć pri poremećaja gastrointestinalnog trakta, liječenje kardiovaskularnih bolesti.

    Kako povećati vitalnost i postati energičniji?

    Zdravlje: Kako povećati vitalnost i postati energičniji?

    • Vitamin preparata.

      Sastoji se od sušenog voća, grožđice, orasi, suhe marelice (300 g, u jednakim dijelovima), dva limuna i meda. Sastojci štedim, sipajte sok od limuna i meda, a zatim stavite u hladnjak, te da svako jutro kašiku.

    • Repe sok.

    Vitalnost i Nutrition

    Opća pravila za održavanje tijela u dobroj formi su neimennymy:

      Kako povećati vitalnost i postati energičniji? | Photo Zdravlje 2017

      • Upotreba (dnevno), povrće i voće.
      • Smanjenje (ili smanjenje na nulu) u ishrani oštrih, masne i skroba hrane.
      • Smanjenje (smanjenje na nulu količine alkohola konzumira.
      • Odricanje od junk hrane.
      • Potrošnja pitke vode (ne manje od jedne i pol litre dnevno).
      • Ne prejesti. Da završi obrok s osjećajem lako gladi.
      • Upotreba žitarica i orasima.

      Kako da se podigne vitalnost. fiziološke metode

        Zdravlje Photo 2017

        • Strogo pridržavanje dan. Ustani - najkasnije u roku od osam sati, idi u krevet najkasnije u roku od jedanaest.
        • A petnaest minuta punjenja ujutro nakon što je čašu vode na prazan želudac. Nakon punjenja - kontrast (cool, toplo... ) tuš.
        • Umjeren vježba (plivanje, trčanje, itd) - tri do četiri puta tjedno. Saznajte kako odabrati pravi cipele za trčanje.
        • Odbijanje loše navike.

        Zdravlje 2017

        • Zdrav doručak ujutro. Obavezna pravilo da se "punjenje" tijelo i povećava nivo šećera u krvi.
        • Fizička aktivnost. Ne raste u radnu stolicu i kući kauč. Ustani i mash. Postoji mnogo rješenja - od brze staze do radnje za pastu za zube, završio u rasponu od zanimanja, povećavaju budnost.
        • Odbijanje kofeina. Kafa smanjuje šećer u krvi, odnosno, željeni nivo energije kapi, a tijelo traži slatko za punjenje (koji je ujedno i ne donose živost). Zamijenite kafu sa zelenog čaja, soka ili vode.
        • Nemojte jesti noću.

        Kako povećati vitalnost i postati energičniji? | Zdravlje 2017

        • Nakon napornog radnog dana, da mirisna kupka, nakon dodavanja morske soli, aromatičnih ulja (npr, lavanda) ili ekstrakt borove.
        • Dobar san - jedna od komponenti vitalnost. Da biste to učinili, trebate provjetriti prostoriju prije odlaska u krevet, da se okupa i popiti piće u noći i toplo mlijeko.

        Psihološki metode podizanje vitalnosti

        Kako povećati vitalnost i postati energičniji? | Zdravlje

        Od raspoloženje osobe, kao i njegova uvjerenja i stav prema životu je također u velikoj mjeri ovisi o vitalnosti. Jasno je da ne možemo uvijek smile da bijelim prugama alternativni crno i nije sve, na žalost, u našim rukama. Ipak, jednostavan stav prema životu i obrazovanju u sebi optimizam - to je najčešće ispravan način da se ukine i stabilnosti svoju vitalnost. Šta psihološke metode za poboljšanje njihove vitalnosti?

        • Ne propustite na probleme svoje i tuđe kroz srce. To - a krhka tijela.
        • Potražite način suočavanja sa depresijom. Svaka ima svoju - meditacija prakse, joga, ribolov, književnost i drugi.
        • Volite sebe. Dopustite sebi barem ponekad radost odbačena zbog posla, djece, okolnosti.

        Zdravlje 2017: Kako povećati vitalnost i postati energičniji?

        • Postavite cilj i istraje planova implementacije. Počnite sa malim ciljevima. Na primjer, da povećaju svoje prihode od deset posto ili otkaz.
        • Ispunite svoj život s novim iskustvima na redovnoj osnovi. Promijenite svoj način života, krug poznanika, situacija u stanu, i ormar ishrane. Probajte nove hrane, putuje na novi grad, sastati s ljudima.

        Best Zdravlje 2017

        • Naučite da uživaju u životu. Potražite prednosti, čak i protiv nedvosmislen. Jebem autobus? I samo kroz narednih sat vremena? Dakle, imate vremena za sjediti u kafiću uz šalicu kave ili prošetati i izgubiti centimetara od struka. Burnt piletina u rerni? Naručite pizzu, deca će biti sretan.

        Za život je počeo da menja na bolje, i vitalnost postati vaš drugi "I" nauče da budu sretni i aktivan. Ispisati vaše smiješne slike i objesiti ih na zid u okvire, idu u kino na premijeru, kupi sebi prekrasne nove stvari i razmišljaju ljepotu. Ne daju se na obeshrabrenja, pa čak i pomislio da vam ponestane snage.

        Sila je uvijek! Najvažnija stvar - vaše raspoloženje i želju.

        Hairstyle news 2016 - alan austin-smith, autor knjige fantastični frizer Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar