Kako ubrzati metabolizam - spali masti, ubrzati metabolizam

>

Višak kilograma ometa normalno postoje za sve žene. Kako ubrzati metabolizam u ljudskom tijelu, i brzo riješi viška kilograma? Da biste to učinili, možete koristiti različite tehnike i alate za ubrzati metabolizam organizma, promijeniti svoju ishranu. Na listi alata za poboljšanje metabolizma može dodati maslinovo ulje, razne biljke, tradicionalnim receptima i fizičke aktivnosti.

Kako ubrzati metabolizam - spali masti, ubrzati metabolizam

U ovom članku:

  • Kako je metabolizam?
  • Test stopa metabolizma
  • Kako ubrzati metabolizam?
  • Bilja za poboljšanje metabolizma
  • razmjena tretman supstanci narodnih pravnih lijekova

Metabolizam ili metabolizam - kako funkcionira u redu?

Zdravlje: Kako ubrzati metabolizam - spali masti, ubrzati metabolizam

Metabolizam - metabolizam, koji se javlja u ljudskom tijelu pod utjecajem raznih biohemijskih procesa. Svaki dan na ljudski organizam prima hranjive tvari koje se koriste od strane osoba za održavanje energije i život organizma. Ako ste se spava ili odmara, vaše tijelo će i dalje provesti neke energije. Stoga, metabolizam - kontinuirani proces koji se odvija u dvije faze:

Zdravlje 2017

  • Katabolizma - razlaganje složenih tvari u jednostavne i tkiva da ih koriste za podršku procesima organizma.
  • Anabolizam - sinteze novih struktura i tkiva. U ovom periodu, oporavak mišićnog tkiva.

Metabolizam može se ubrzati ili odložiti. Ova činjenica utječe nekoliko faktora:

    Photo Zdravlje 2017: Kako ubrzati metabolizam - spali masti, ubrzati metabolizam

    • starosti;
    • tjelesne težine
    • kat;
    • bolest;
    • Iznos od masnog tkiva.

    Metabolizam značajno uticati na rad organizma kao cjeline. Ovisno o tome kako se hranjive tvari apsorbira u ljudskom tijelu, i formirao hormona. Metabolizam utječe na količinu kalorija potrebna za održavanje života organizma.

    Test - saznajte metabolizam potrebnih za vaše tijelo

    Kako ubrzati metabolizam - spali masti, ubrzati metabolizam | Zdravlje 2017

    Da biste saznali stopu metabolizma u ljudskom tijelu, potrebno je koristiti univerzalna formula. Metabolizam Jedinica će se izračunati u kilokalorija.

    Formula za izračunavanje metabolizam:

    • Man: (66 + (13.7 * w) + (5 * visina) - (6, 8 * starosti) * 1.2
    • Žena: (655 + (9.6 * w) + (visina 1, 8 x) - (4, 7 * starosti) * 1.2

    Rezultat - osnovni metabolizam. Uz ovaj test možete saznati koliko kalorija vam treba konzumirati dnevno za normalnu egzistenciju.

    Kako promijeniti svoj stil života kako bi se ubrzao metabolizam i izgubiti težinu?

    Kako ubrzati metabolizam - spali masti, ubrzati metabolizam | Zdravlje

    Ako želite da se ubrza metabolizam i izgubiti težinu, onda hitno potrebno promijeniti način života i da se uključe ozbiljno u organizaciji pravilne ishrane.

    • Svako jutro na prazan želudac popiti čašu vode na sobnoj temperaturi. To će pomoći vašem tijelu da se probudi i počne metabolizam.
    • Budite sigurni da doručak. Od jutarnji obrok ovisi o ubrzavanju metabolizma od 30%.
    • Jedite male porcije (najmanje 5 puta dnevno). To će podržati ubrzani metabolizam.

    Zdravlje 2017: Kako ubrzati metabolizam - spali masti, ubrzati metabolizam

    • Pijte puno čiste vode. Voda - to je obavezno član metabolizma.
    • Pijte 2-3 male šalice kave dnevno. Kafa stimuliše metabolizam za 5%.
    • Pijte zeleni čaj. Sadrži katehina i kofein, tvari koje pomažu tijelu spali više kalorija.
    • Jedite proizvoda koji sadrže omega-3 masne kiseline. Jedite više plodovi mora, riblje ulje, laneno ulje, maslinovo ulje i orasi. Omega-3 masne kiseline ne samo ubrzati metabolizam, ali i blagotvorno djeluje na cijelo tijelo.
    • Jedite više hrane koja sadrži proteine: meso, riba, orasi, jaja i mahunarke. Na probavu proteina tijelo troši više energije nego apsorpciju drugih elemenata. Tako, potrošnja energije u obradi proteina je nekoliko puta veća.

    Kako ubrzati metabolizam - spali masti, ubrzati metabolizam | Photo Zdravlje 2017

    • Jedite više voća. Voćne kiseline ubrzavaju metabolizam i omogućava vam da odustane od tih dodatnih kilograma. Posebno obratite pažnju na grejp i limun. Ovi plodovi sadrže supstance koje ubrzati metabolizam.
    • Dodaj hrane vruće crvene paprike. Ona sadrži kapsaicin, koji podiže temperaturu tijela i ubrzava metabolizam za 25%.
    • Ginger i ubrzava metabolizam, tako da uključiti se u hranu.
    • Do masaža. Svaka vrsta masaža ima svoje prednosti i značajno ubrzava metabolizam.

    Zdravlje Photo 2017

    • Sportske aktivnosti pomažu da se spali više kalorija. Samo nemoj preterivati, i zapamtite, motoričke aktivnosti treba prekinuti najkasnije 03:00 na spavanje.
    • Diši duboko - to pomaže da se obogati tijelo s kisikom i ubrzati metabolizam za 30%.

    Bilja za poboljšanje metabolizma - biljni čajevi Biljne kupke

    Best Zdravlje 2017

    Da bi se ubrzao metabolizam, možete koristiti biljne čajeve i kupke.

    • Pour 60 grama voća i divlje ruže lišća, 20 g planine pepela i Origanum šolju ključale vode. Insistirati 1.5 sati i uzeti interno.
    • Pour 20 g crnog ribiza, 20 g Origanum i 60 g kupina čašu vode. Dovesti do čir, ali ne kuhati. Insistiraju da smeša za 1, 5 sati i uzeti interno.
    • Sipajte kipuće vode 60 g listova divlje jagode, kupine ostavlja 40 g i 40 g voća i lišća divlje ruže. Donesite mješavina do kuhati i ostaviti za 1, 5 sati.
    • Pour 60 g lišća Bergenia crne, 60 g lišća maline i origano 20 g kipuće vode. Insistirati 1.5 sati i piti kao čaj.

    Best Zdravlje 2017

    • Mix 20 g gloga, 20 grama crnog ribiza lišća, 30 g heljde cvijeća i 40 grama ruže kukova. Sipajte biljna mješavina kipuće vode, ostaviti za 1.5 sata i piće.
    • Mix 40 g listova divlje jagode, kupine ostavlja 30 grama, 50 grama ruže kukova, paprene metvice 20 g i 10 g motherwort. Preliti sa vrelom vodom i ostaviti za 1, 5 sati.

    razmjena tretman supstanci narodne lijekovi - recepti za gubitak zdravlja i težine

    Folk lijekovi su također vrlo efikasan u lečenju metabolizma.

      Best Zdravlje 2017

      • Pour 2 sata. L. oraha ostavlja 1 žlica. kipuće vode. Insistirati mješavina 01:00. Gotov tinktura naprezanja i uzeti 0, 5 kup 4 puta dnevno prije jela.
      • Pour 1 žlica. l. Viburnum voća 1 žlica. kipuće vode. Insistirati 2 sata, soja i uzeti 0, 5 šalice 2 puta dnevno.
      • Pour 5 g oraha lišća, 20 g cvjetova ljubičice, 15 g korena čička, niz od 10 g, 10 g koprive, 10 g hajdučke trave, 10 g lišća crnog ribiza 15 g listova šumske jagode. Pour 30 g kuvanog mješavina 1 litru vode. Stavite mješavina na laganoj vatri i kuvajte 10 minuta. Ukuvano piti 1 čašu svaki sat.

      Zdravlje picture 2017

      • Grate 400g belog luka na malom rende. Sipajte ribani češnjak, 200 ml alkohola, zatvorite poklopac i staviti na tamnom i hladnom mjestu 10 dana. Alat se koristi nekoliko kapi dnevno, dodajući ¼ šolje hladnog mlijeka. Prihvaćeno 3 puta dnevno 20 minuta prije jela. U toku liječenja - 11 dana.
      • Mix 3 žlice. l. bundeva lišća, korijena sladića, voda kupus, Rowan, pastirsku torbicu. Pour 3 žlice. l. pripremila mješavina 1 litru kipuće vode. Take znači 50 ml 7 puta dnevno.
      • Piti maslačak soka 1 žlica. l. 4 puta dnevno. Maslačak lišće može se koristiti kao salata, sezona sa lanenim uljem.

      Zdravlje images 2017

      • Mix 2 žlice. l. Nightshade lobularna, 4 žlice. l. kupus vode, 6 kašika. l. cikorija obični. Pour 3 žlice. l. prikupljanje 1 litru kipuće vode. Insistirati 1.5 sati i uzeti 30 ml 7 puta dnevno.
      • Pour 4 žlice. l. sušene mljeveno sirovo niz od 1 litre kipuće vode. Insistirati smešu u termos preko noći, filter. Pijte infuzija od 0, 5 šalice 3 puta dnevno.
      • Brew 4 of Art. l. slomiti korijeni pirevina 5 šalice kipuće vode. Znači kuhati dok se volumen je smanjen za 4 puta. Prihvaćeno 1 žlica. l. 5 puta dnevno prije jela.

      Zdravlje wallpapers 2017

      Metabolizam i težina snažno komuniciraju jedni s drugima. Ako imate višak kilograma, vjerojatno imate problema s metabolizmom. Da bi se utvrdilo, koristite test i svakako posjetite doktora. On će imati potrebne procedure i propisati odgovarajući tretman. Nije zanemarivanja tretman, inače - teških bolesti koje se ne leče neke biljke mogu nastati u budućnosti.

      Ubrzanje metabolizma Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar