Aqua aerobika za oskudne majke

>

Posebna pažnja trudnica usmerena je na lekcije u vodi. Plivanje i vodena aerobika su posebno popularni sportovi među predivnim majkama. Na kraju krajeva, iz takvih lekcija postoji samo jedno dobro i praktično nikakva šteta

Uopšte, akva aerobika je divna sportska obuka za jačanje svih mišićnih grupa, a naročito mišića stomaka i nazad. Ali dobro je poznato da tokom trudnoće najveće opterećenje pada na leđa i stomak.

Klase u bazenu povećavaju izdržljivost, ravnomerno i umereno distribuirajuće opterećenje u celom telu. I, znači, u vidu žena će se osećati sigurnije i udobnije. Voda, prema istraživanju, ima vrlo blagotvorno dejstvo na cirkulaciju krvi, kardiovaskularne i izlučajuće sisteme čoveka. Ovo je posebno važno kod trudnica. Tokom nošenja bebe, volumen krvi kod žena se skoro udvostručuje, a neophodno je da se svi sistemi njenog tijela podudaraju sa tom zapreminom. Sistem za iscrpljivanje radi i tokom ovog perioda sa dvostrukim opterećenjem, jer proizvodi proizvode vitalne aktivnosti ne samo za majku, već i za dijete. Plivanje je odličan način za jačanje mišićno-skeletnog sistema. I buduću mamu će to zahvaliti sa posebnom zahvalnošću na poslednjim uslovima trudnoće.

Uz pomoć aqua aerobike, možete pomoći glatko, nežno i bezbolno pretvarati bebu u abdomen i preuzeti optimalan položaj pre porođaja.

Vežbe u bazenu su veoma važne u postpartum periodu, kada se telo mora oporaviti za kratko vreme. Prvo, voda pomaže ženama da dobro održava kožu. Čak i umereni fizički napori lako održavaju težinu žene u optimalnim uslovima. Prava akva aerobika čini istovremeno elastičnost i elastičnost mišića, što im omogućava da se brzo vraćaju u željeni oblik nakon porođaja.

Sa psihološke tačke gledišta, takođe, ima svoju korisnost. Poznato je da voda pomaže u oslobađanju stresa i oslobodi se anksioznosti. U trudnici, ovi strahovi su uvek prisutni, bez obzira na to da li čeka prvog rođenog ili 3.-5. Dete ...

I najvažniji plus - da biste u toku trudnoće vežbali aqua aerobiku. Čak i ako morate sutra ili sutra. Šteta tačno neće.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar