Kako fitness utiče na ljudsko zdravlje

>

Postoji osnovana mišljenje da fitness ima samo način da izgubite težinu i održavati tijelo u poziciji da se povuče gore. Ali ovo mišljenje daleko je od istine. Prednosti fitnessa su mnogo veće i višestruko.

Da započnemo, napominjemo da su klase fitnessa vrsta analgetika. Redovna fizička aktivnost doprinosi proizvodnji hormonskog endorfina u telu (hormon sreće). To znači da ste fitnes aktivnosti osloboditi od raznih vrsta bolova i pružaju dobro raspoloženje, postajete mirnije, opuštenije i uravnoteženo, počnu da uživaju u životu u potpunosti.

Ali posebno jak uticaj uticaja ima na fizički razvoj celog tela. Najočiglednija posljedica fitness treninga je razvoj i jačanje mišićnog i koštanog tkiva. Postoji zadebljanje hrskavog tkiva, ligamenata, tetiva.

Treće, većina fitnes programa (posebno pilatesa) ima za cilj jačanje mišića leđa i tela u celini. Sve ovo radi na ispravljanju problema sa kičmom, jer puno zavisi od njegovog stanja. Sustiže na fitness, možete dobiti osloboditi od kršenja mobilnost kralješka i intervertebralnog diska, a zatim izbjeći išijas, degenerativne disk bolesti, itd

Fitnes vežbe razvijaju motor našeg tela - srca. Kao rezultat fizičkog napora, mišići srca zgusnu i ojačaju. Obučeno srce može pumpati više krvi za manje poteza. Ovo pomaže telu da toleriše i brzo prilagođava neočekivanim opterećenjima.

Redovna obuka može povećati zapreminu pluća i, kao rezultat toga, brže i bolje oksigenirati krv. Proces metabolizma takođe se kvalitativno poboljšava. Masti su brže spaljene, proteini i ugljeni hidrati se efikasnije razmjenjuju. Posebno utiču na ubrzanje metabolizma treninga snage

Korak ka zdravlju. 30-40 minuta aktivne vježbe dnevno, redovne šetnje, lagani jogging 2 puta tjedno, a uskoro ćete zaboraviti o starim zdravstvenim problemima.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar