Fitnes kod kuće

>

Govoreći o prednostima kućne kondicije, treba napomenuti sljedeće. Prvo, veoma je udobno, uzimajući u obzir potpuno odsustvo distrakcija. Ovo vam omogućava da se opustite što je više moguće i koncentrišite se na lekcije. Fitnes klub, naprotiv, svuda odvlače pažnju i dosadnih trenutaka - veliki broj ljudi oko, glasna muzika, okrenuti simulatore i pod tušem nakon klase.

Kod kuće, uvijek postoji mogućnost da izaberu svoju omiljenu glazbu ili čak i bez njega, da izvrši potrebne pauze, koristiti bilo koji vježbe za određene grupe mišića, i na odgovarajući tempom. A oprema i tuš biće dostupni u bilo kom trenutku.

Drugo, fitnes kod kuće je prilično jeftin, tako da nema potrebe da plati za pretplatu na fitness centar, kao i odgovarajuću opremu za trošak mnogo manje od godišnje naknade za članstvo u respektabilan sportski klub.

Treće, klase fitnessa kod kuće omogućavaju vam uštedu vremena, raspolažete time po vašoj diskreciji. Plaćanje članstva u fitnes klubu, postoje obaveze da pohađaju časove koji su strogo propisani broj puta iu određenom trenutku. I kod kuće, klase se mogu izvoditi u bilo kom prigodnom vremenu i tokom perioda koji je na raspolaganju. I ne moraju trošiti dragocene časove na putu u klub i takse.

Što se samih vježbi preporučuje, pratiti grubi plan. Dakle, za prvu nedelju časova važno je da pripremite mišiće za buduća opterećenja i da izaberete odgovarajuće vežbe. Tokom ovog perioda, klase fitnessa treba voditi ne više od 20-25 minuta

Nastava za drugu nedelju može biti ozbiljnija. Možete uneti osnovna opterećenja, koristiti sportsku opremu i simulatore. Trajanje svake lekcije je 40 minuta.

U nastavku treće nedelje nastave preporučuje se postupno povećanje opterećenja i konsolidirati rezultate.

Važno je imati na umu da je efikasnost za kućnu teretanu i ovisi o dugotrajnim, aspiracija, s punim radnim vremenom posvećenost tokom nastave i njihova regularnost. Nagrada za marljivost će biti tanka figura.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar