Fitness i starost

>

Ako se u dvadeset godina na teretanu, možete razmišljati o zdravlju organizma u krajnjoj instanci, nakon trideset potrebu da prioritet malo drugačije. Ali čak iu dvadeset važno da počne da se uključe u fitness, tako da nakon pretvoriti ove klase u naviku koja pomaže da se uvijek biti u formi. Tridesetim će mi biti teže prisiliti da dođem u teretanu. Stoga, koristite zlatno vreme mladih sa misao o budućnosti.

Nakon trideset godina, kada su sve procese u organizmu postupno usporava, korisne redovne snage i kardio - oni ubrzati metabolizam, jača kosti i mišiće gibak. Da obezbedi telesu više fizičke aktivnosti, učestvuje u latinoameričkim plesovima. I nemojte misliti da je trideset neprimereno doba.

Nakon četrdeset dolazi razumijevanje da ste dobri i mladalački izgled, zahvaljujući godina kontinuiranog treninga, na koje ste sami uče čak i na dvadeset. Tako je, čestitam vama svaki put kad neko vam daje deset godina ili manje kada samo osmijeh na svoj odraz u ogledalu. To je samo vaša zasluga i vaši napori

Nakon četrdesetih godina, takođe je važno održati tonus mišića i održati njihovu fleksibilnost. Od čestih aerobne vježbe mogu se odreći, ali vježbe koje jačaju mišiće leđa, zglobova i ligamenata, nisu višak. Vaš trener će izabrati set vježbi u skladu sa potrebama tijela, svoj posao - ne budi lijen.

Čak i za one koji su daleko ... uravnoteženo umjerenim fitnes koristi i usporava proces starenja. Sa godinama, morate promeniti program obuke, ali ne zaustavljajte se. Slušajte svoje tijelo: Vaš cilj - da podrži njihov tonus mišića, a samim tim i održavanje zdravlja. Pravilna ishrana i umerena vežba biće veoma korisna. Ali kako ne bi štetili, bolje je konsultovati lekara ili iskusnog instruktora. I što je najvažnije, zapamtite mudre reči: pokret je život. Zapamtite, oko dobi, nijedna reč nije rečeno.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar