Aerobika: sve je u vašoj moći

>

Za pozivanje aerobike zastarelo je teško zakonito. Ovaj sportski pravac mnogih decenija doživio je mnoštvo transformacija i modifikacija. Međutim, on ostaje efikasan. U nekim slučajevima čak i efikasnije od mnogih popularnih vrsta fitnesa.

Aerobika se pojavila početkom prošlog veka. Kao i većina sportskih tehnika, prvobitno je bila namijenjena kao medicinska. Aerobika je korišćena za lečenje bolesti koronarne arterije, kao i za trening kosmonauta. Kasnije, tokom godina je ovo područje smatra se jednim od najkorisnijih za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.

aerobik popularnost dostigla vrhunac u 70-tih godina, kada su neke holivudske zvijezde počele da aktivno nositi ovu vrstu sposobnosti za mase. Naročito uspešna u tome je bila Džejn Fonda, koja je razvila svoj program zasnovan na plesnim potezima. Način na koji glumica izgleda danas je živopisna potvrda izvanredne efikasnosti aerobike.

Glavne karakteristike aerobika: ritmičnost, glatko kretanje i održavanje određene brzine, koji omogućava sagorijevanje masti efekt treninga. Bez obzira na vrstu, aerobika jača sve mišiće tijela, obuka kardiovaskularnog sistema, razvoj fleksibilnosti i ravnoteže.

Iz svih smjerova možete izabrati onu koja vam se najviše sviđa: aerobik u vodi, Taipei, korak aerobik, funk ... Nova vrsta klasičnog aerobika pojavljuju doslovno svake godine.

Međutim, glavna prednost ove vrste fitnessa je to što možete sami učiniti sami. Ako Pilates ili trening težine zahtijeva obavezno konsultacije sa instruktorom, aerobika je pogodan za samostalno istraživanje. Možete čak i odabrati program snimljen prije nego što si se rodio: malo je vjerojatno da će biti manje efikasan

. Trebalo bi tek početi, a za nekoliko dana osjetit ćeš lijepu zavisnost od aerobike. Na kraju krajeva, ona daje tanak broj, veliko raspoloženje i energiju!

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar