Fitness na čeličnom stubu

>

Paul-dance u velikoj meri ojačava mišiće celog tela - pokušajte da držite svoje telo na polu, bez naprezanja! U prvim mesecima treninga isparavaju dodatni kilogrami i potkožne masti. Na osnovu toga vam neće biti dosadno sa ponavljanjima, pošto je ples na polu, pre svega, veliki broj pokreta.

Kao i svaka vrsta fitnesa, praksa plesa na polu počinje sa vježbama za zagrevanje i istezanje. Tada će se pratiti glavni dio, tokom koje ćete naučiti osnovne elemente plesa na pylonu. Na prvim časovima morate naučiti kako osjetiti pol i raditi s vašom težinom. Posle toga ćete se naučiti tehnike rotacije na klipu, a zatim ćete moći da započnete složene elemente sa kavezima. Zatim ćete igrati pola plesa na muziku iu erotskim kostimima.

Ako planirate da ozbiljno učestvujete u ovoj vrsti fitnesa, onda je izbor cipela najvažnije pitanje za vas. Očigledno, trener sa prvih sesija će insistirati da trenirate u cipelama sa visokim štiklama. Za to postoje specijalne cipele za polupansiju, bez velikog opterećenja zglobnog zgloba i jedrenje, stojeći na podu. Alternativno, prvo možete da obučite bosa.

Od odeće, prestanite da izaberete kratku gornju i čvrstu šortsu. Važno je da ruke, noge i stomak budu goli i ne klizite na klipu. Treneri se takođe savetuju da rade u specijalnim rukavicama bez prstiju - štite ruke od kukuruza.

Fitnes na klipu će doprineti vašem samopouzdanju, jer je veoma seksi - posedovati tehniku ​​rada sa polom. Za sve druge stvari, svaka devojčica može naučiti da pleši na čeličnom stubu, - nije neophodno imati posebne vještine. Glavna stvar je vaša želja!

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar