Nove vrste fitnesa: definisani uz izbor

>

Budokon ujedinjuje tradicije joge, borilačkih vještina i meditacije. Ideja je da se postigne ne samo idealna fizička forma, već i duhovno savršenstvo. Tokom vežbi se izvode fizičke vežbe, praćeno meditacijom. Pažnja se daje snazi, brzini, lakoći, ravnoteži i glatkih kretanja. Oni koji se bave ovom vrstom fitnesa, preporučuje se prelazak na vegetarijansku hranu. Kalari-pajatu - kombinacija indijske borilačke vještine i opuštajuće gimnastike. Lekcija je dizajnirana sat i po, tokom koje se izvode različite vežbe disanja, podizanje nogu, istezanje i kopiranje položaja i kretanja životinja. Na prvi pogled, ne postoje posebno jaka opterećenja, ali vežbanje većine mišića. Stretches doprinose razvoju plastičnosti i gubitku težine

Bicikl u budističkom stilu jedna je od verzija vežbi na vežbanju. Za razliku od normalnog treninga, pedale se ovde igraju u drugačijem, ali ne bržem, tempu u opuštenoj atmosferi - muzici i aromaterapiji. Ova tehnika ima blagotvorno dejstvo na kardiovaskularni sistem i druge unutrašnje organe, smanjuje stres.

Aquadynamics - vrsta vodene gimnastike sa disko muzikom, latino, dušom itd. Istovremeno, svi mišići su obučeni, pluća i srce su ojačani, kalori se spaljuju. Voda "masira" telo i stimuliše cirkulaciju krvi.

Biloterapija je kombinacija uobičajene aerobike i latinoameričkih plesova. Lekcija se sastoji od tri dela - tihog zagrevanja, ubrzavanja ritma i usporavanja. Takvi plesni koraci na sat sagore na hiljadu kilokalorija. Ovom metodom obučeni su mišići nogu, kukovi i abdomen.

DIS (Domyos Interactive System) - takozvani prefiks za TV sa magnetnim biciklom, eliptičnom trenerom, interaktivnim tepihom i rukavicama. U konzoli se ubacuju kertridži sa programima obuke, a zadaci se pojavljuju na ekranu. U procesu izvođenja vežbi na ekranu možete videti indikatore i dinamiku njihovih promena. Ova tehnika pomaže u jačanju mišića, razvijanju koordinacije pokreta, izdržljivosti.

Skandinavski hodanje smatra se najsigurnijim oblikom fitnesa, koji ne opterećuje kičme i zglobove, ali sagoreva mnogo kalorija. Za vrijeme nastave koriste se stubovi, slični skijama. Upotreba prave tehnike pješenja oslobađa zglobove mišićno-skeletnog sistema i predstavlja dobru prevenciju osteoporoze, hipertenzije, dijabetesa tipa 2, smanjuje nivo holesterola.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar