Kako ukloniti masni sloj na abdomen

>

Treba napomenuti da eliminacija sloja masti na stomaku treba voditi istovremeno u nekoliko pravaca. Prvo, morate podesiti obrok hrane. Dnevni meni treba da bude raznovrstan i da sadrži sve neophodne vitamine i hranljive sastojke kako bi se osigurala vitalna aktivnost tela. Istovremeno se nude masti i ribe sa malim mastima, različite vrste morskih plodova, povrća i voća preporučuju se za potrošnju. Slatkiši, dimljena i pržena hrana, pekarski proizvodi od visoko kvalitetnog brašna treba isključiti iz ishrane. Preporučljivo je organizovati 1 ili 2 puta nedeljno za istovar dana, kao i da se konsultujete sa nutricionistom da biste izabrali najprikladniju ishranu za vas. Neophodno je izvesti skup vežbi za jačanje mišića štampe, posete teretane ili fitnes centara za ovo. Ako niste u stanju trenirati pod vođstvom trenera, onda se ove vježbe mogu obaviti kod kuće. Vodeću poziciju prilikom naduvavanja štampe zauzima sve vrste preokreta, tzv. "Bicikl", push-up. Da bi se mast iz želuca vozio, neophodno je povećati fizičko opterećenje za sagorevanje više kalorija. U ovom slučaju, vožnja, step-aerobika, skakanje s užetom, vežbe sa mrena i mrtvačnicama su vrlo korisne. Sve treninge se moraju izvoditi na prazan želudac, tj. nakon obroka treba da traje najmanje 2 sata. Naučite sebe da nacrtate stomak, skraćujući mišiće štampe dok hodate.

To će pomoći u sagorevanju masti da primenjuju takve procedure vode kao kontrastni tuš, slana kupka itd., Što poboljšava proces cirkulacije krvi i metabolizma u telu. Ako je moguće, plivajte u bazenu.

Stoga, postavljanjem cilja da se ukloni masni sloj na stomaku, imate strpljenje i u kompleksu obavite sve neophodne za ovu akciju na putu da postignete željeni rezultat.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar