Kako uzimati folnu kiselinu

>

Potreba za povećanjem vitamina tokom perioda rasta (kod dece i adolescenata) i trudnoće. Pored toga, nedostatak B9 može se javiti uz dugotrajnu upotrebu analgetika, antikonvulzanata, određenih tipova kontraceptivnih sredstava. Prirodni izvori vitamina B9 su listovi spanaća, peršuna i drugih povrća (odatle ime vitamina-folija - latinski "list"). Pored toga, folna kiselina sadrži plodove paradajza, mesa, kavijara, sira, žumanca, neke vrste oraha, pasulja. Tako, u normalnom stanju, osoba može zadovoljiti potrebu za vitaminom zbog hrane.

Međutim, vitamin je skoro potpuno uništen tokom termičke obrade proizvoda. Tokom perioda ozbiljnih promjena, rasta ili bolesti povezanih sa vitaminom, pored hrane, neophodno je uzimati specijalne lekove u kojima je folna kiselina bolje apsorbovana nego u hrani

Preparati koji sadrže vitamin, imenuju doktora. Na osnovu istorije, on određuje dozu i učestalost prijema, stoga su predložene preporuke opće i možda nisu odgovarajuće u određenim slučajevima. Pre upotrebe bilo kakvih preparata, konsultujte stručnjaka.

Tok tretmana avitaminoze je 20-30 dana. Doziranje za odrasle - ne više od 5 mg dnevno, dijeta se određuje prema starosti i težini

U preventivne svrhe, odrasli mogu uzimati vitamin do 200 μg dnevno, djeca u zavisnosti od starosti do 100 μg dnevno. Trudnica i dojilja mogu propisati 400 μg i 300 μg dnevno, respektivno. Pored lekova, potrebno je pratiti i ishranu. Normalizovati količinu vitamina pomaže sveže povrće, jetru, orasi, žitarice, jaja i druge namirnice

Aktivnim unosom vitamina B9 često se smanjuje količina vitamina B12, što može dovesti do anemije, neuroloških bolesti.

Prilikom uzimanja antibiotika, testovi krvi mogu proizvesti iskrivljene (često potcenjene) podatke o količini vitamina u krvi.

Video.

Ostavite Svoj Komentar