Kako se oporaviti nedelju dana

>

Najjednostavniji način brze masti je povećanje količine hrane koju jedete i promjene njegovog kvaliteta. To jest, jedite više masnih i visokokaloričnih jela. Ali ovaj metod ima svoje nedostatke, jer naglo povećanje obima proizvoda može negativno uticati na zdravlje. Stomak i drugi unutrašnji organi su previše napori, tako da je rizik od razvoja raznih bolesti dovoljan. Da biste dobili težinu, morate jesti više od tri puta dnevno. Međutim, ako se ponudi mali deo lakše hrane za one koji žele izgubiti težinu, u ovom slučaju svaki obrok treba da bude visok u kalorijama.

Pomozite da dobijete težinu ubrzano rastvorenih ugljenih hidrata. Ovo je pecivo, slatkiši, beli hleb, pirinač. Ali ishrana treba uravnotežiti, a takođe uključuje i proteine ​​i masti.

Posle jela, potrebno je provesti neko vrijeme na miru, tako da je hrana dobro pročišćena.

Kao pića, najbolje je da ne koristite čajeve ili obične kafe, već mlake s dodatkom sladoleda i kreme. Moguće je pripremiti specijalne proteinske koktele sa visokim sadržajem kalorija

Meni za uzorke za one koji žele da se debele nedelju dana, može izgledati ovako:

Za doručak svaki komad pečenja, kruh i maslac i kriška šunke, milkšejk.

Drugi doručak - kafa sa kremom i čokoladom.

Ručak - deo supa kharco, soli ili lagmana. Prvo jelo treba da bude bogato. Na drugom - komad mesa sa ukrasom krompira ili testenina. Za desert sir, šlag i vrhnje, uz dodatak pekmeza ili meda.

Snack - slatka peciva i proteinski šejkovi, banane, persimoni ili grožđe. Ovi plodovi su najkvalitetniji.

Večera - zobene pahuljice ploča zavarena na vrhnje, med i sušeno voće, mlijeko piće ili mlijeko sira i

. Glavni zadatak je odabir različitih proizvoda koji ne ugrožavaju vaše zdravlje. Ali najbolje je postepeno postići težinu, kako ne bi štetilo zdravlju, kombinujući više kaloričnu hranu sa fizičkim naporima. Potonji je potrebno kilograma ravnomjerno raspoređena, u suprotnom, umjesto primamljiva oblika može kupiti velike obraze i stomak.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar