Kako učiniti vaše telo urezano

>

Pre svega, strogo regulišete vašu ishranu. Uštedite kalorični unos obroka i ograničite ishranu na pola. Ako iz nekog razloga to nije moguće, pokušajte da jedete što manje mesa i stavite naglasak na voće i povrće. Potpuno eliminišite brašno i mast. Uzimajte tešku hranu samo ujutro, popodne jedite samo voće i povrće. I uzimajte teške mere sa iskušenjima koji vas nateraju da jedete posle 18 sati. Kada je ishrana normalna, započnite aerobne vežbe. Ostvarivanje maksimalnih rezultata u velikoj meri je poboljšano obučenim treningom na stacionarnom biciklu ili trkačkoj trci. Ovi simulatori pomoći u što kraćem roku da odustane od dodatnu težinu, glavna stvar - da se drže za barem 30 minuta dnevno. Najbolje vrijeme za bavljenje na pokretnoj traci ili sobni bicikl - za 3-4 sata prije spavanja, onda to daje najbolje spaljivanje kalorija akumulirane tokom dana.

Kad shvatite da opterećenje od simulatora više nego nisu, onda nastaviti obuku, ali sada smanjuje trening težinu i povećati broj pristupa. Ove akcije dovesti do razvoja dobrog izdržljivost i smanjiti potkožno masno tkivo, a ako sve ovo što se događa u vezi s pravilnom ishranom, a zatim nakon određenog vremena i pod određenim želja će vaše tijelo dobiti lijep i atraktivan reljef, koji ne nestaje nakon tjedan dana nakon posljednje treninga. Glavna stvar - u učionici ne piju dovoljno tekućine da se smanji opterećenje na srce, i da ga koristite što je više moguće u toku dana da nadoknadi gubitak vlage u obuci.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar