Kako povećati imunitet trudnice

>

Naravno, trebalo bi da pregledate ishranu. Hrana trudnice treba vitaminizovati i obogaćivati ​​korisnim mikroelementima. Pre svega, sveže voće i povrće, zelenilo, mlečni proizvodi. Od akutne, slane i masne hrane treba odbaciti, jer negativno utiče na stanje unutrašnjih organa majke i deteta. Treba zapamtiti da trudnica treba u kratkim vremenskim intervalima da jede hranu u malim porcijama. Da bi se povećao imunitet trudnice, redovne vanjske šetnje, neophodne su lake fizičke vežbe koje eliminišu stagnirajuće pojave u telu. Preporučljivo je zameniti fizičku aktivnost i odmor, pošto je spavanje veoma važno za opštu dobrobit žene. Prema tome, ne treba preterati telo, ali ni u kom slučaju ne treba dozvoliti mala aktivnost, jer to smanjuje zaštitnu funkciju

Tokom trudnoće je propisan poseban kompleks vitamina, što povećava imunitet. Na primer, folna kiselina je neophodna za normalan rast i razvoj fetusa, kalcijum je uključen u stvaranje koštanog tkiva, magnezijum se reflektuje u radu nervnog sistema

Preporučljivo je voditi vodene postupke koji doprinose smirivanju tela. Na primer, možete započeti sa kontrastnim tušem donjih ekstremiteta i brisanjem pegnutim u vodi. Promena temperature režima vode uzrokuje stres organizma, zbog čega se nezavisno razvija otpor prema različitim faktorima životne sredine.

Poseban značaj se daje klimatskom režimu u prostorijama. U modernim urbanim stanovima prevladava suv vazduh. Preporučljivo je ugraditi ovlaživač vazduha ili klimatski sistem koji ne samo da povećava vlažnost u prostoriji, već ga i čisti od štetnih virusa, čestica prašine, obogaćuje kiseonikom.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar