Kako ponovo postati mršav nakon puštanja iz bolnice

>

Napominjemo da je za potpuni oporavak organizma, trebat će vam ne manje od godinu dana, tako da nema potrebe da se posegnuti za napornog treninga i ishrane odmah nakon povratka iz bolnice, pogotovo kada ste u dojena beba. Period potpunog oporavka tela posle porođaja zavisi ne samo od vaših napora, već i od karakteristika fiziologije. Pored toga, u slučaju carskog reza, telo dobija dodatni stres, što će uticati na vreme rehabilitacije. Osnovne procedure za obnavljanje bivše harmonije počinju nakon što počnete da hranite bebu, a on će početi da primaju hranljive materije ne samo sa majčinim mlekom. Povećajte aerobne opterećenja - za ovo je dovoljno povećati fizičku aktivnost dok hodate sa kolicima. Povećajte tempo hodanja. Prođite na grubim terenima, gde postoji mogućnost da se kolica nagnu uzbrdo. To su aerobne vežbe koje doprinose najefikasnijem sagorevanju masnih ćelija, ali takvo opterećenje treba da traje najmanje jedan i pol do dva sata dnevno.

Pojedini napori za obnavljanje će zahtevati abdominalni mišići. Potrebno je izvršiti vežbe vezane za fizičku aktivnost na mišićima u dnu dlana i onima koji su blizu njih kako bi se obnovio prenatalno stanje karličnih organa. Izvodite gimnastiku, tokom koje se abdominalni mišići periodično opterećuju i opuštaju, što povećava opterećenje na dnu male karlice i dovodi do smanjenja mišića. Takve vježbe - odlična prevencija gnječenja grlića materice.

Koristite metode kozmetike da biste obnovili korekciju harmonije i oblika. Swipe stopa fitoterapije na osnovu povoljne efekte na gornjim slojevima infracrvenog i ultraljubičastog zračenja kože, što smanjuje postoperativne ožiljke, i podmlađuje kožu tijela se povuče. Možete vratiti harmoniju pomoću postupaka za kriolipolizu - oslobađanje masnih ćelija hlađenjem i naknadnom apoptozom - uništavanjem kao odgovor na takav efekat. Nestetičke strije se takođe mogu ukloniti laserskom fitotermolizom, a masaža sa LPG će dovršiti potpuno restauraciju vaše figure.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar