Bodybuilding za žene: tretman ili maim?

>

Može se raspravljati o estetičkoj percepciji žena koje se bave bodibildingom na neodređeno vrijeme. Idite na bilo koji forum bodibildera i pokušajte da izrazite negativno mišljenje o pojavljivanju trenutnih takmičara Miss Olympia ili drugih prestižnih međunarodnih takmičenja u ovom sportu. I koliko se neprijatnih epiteta može čuti u vašoj adresi, ali i puno argumenata gvožđa. Da, zaista, bilo je prijatno da razmišlja bronzanu Amazon sa svaki mišić, kao da je isklesan iz stijena ili žrtva brze hrane s istim količinama oružja i bedra, ali tako dramatično razlikuje od prve? Zbog toga, ostavljajući ovu temu na diskusiju, pokušajmo da shvatimo šta aktivnosti bodibildiranja daju ženi. Iscjeljuje bodibilding žena ili maims?

Od bodybuilding, svaka žena je sebi postavila vrlo specifičnu svrhu: za zatezanje mišića koji su izgubili vitalnost, dobiti u formi nakon poroda i mnoge slične motivacije. Ako uzmete bučicu ili mrena, žena ne bi trebalo odmah da se plaši da ta slika odmah postane kao čovek, a njihova ženstvenost će nestati neposredno pred vašim očima. Ovo mišljenje može uzrokovati samo osmeh ženskih bodibildera, koji su dugo i uporno pobijedili godinama svoje profesionalne pobjede.

Bez sumnje, fizičke vežbe donose telu izuzetne koristi, jer je to prirodno stanje ljudskog tela. Statička pozicija i nedostatak opterećenja za osobu dovode do atrofije mišića i potpunog gubitka motoričkih funkcija. Ali, kao iu svakom drugom sportu koji je povezan sa teškim fizičkim naporima, bodybuilding ne isključuje povrede. S obzirom na žensko tijelo posebno njihovi slabiji po prirodi, u usporedbi sa muškim, mišićav korzet i opterećuje nekontrolisanog nepravilno raspoređen teret može dovesti do povrede kao što su tendinitis ligamentima ili rupture mišića.

Ove povrede mogu se izbjeći ako žena odabrao za sebe bodybuilding počinje trening pod vodstvom iskusnog trenera, stručnjak koji će izgraditi individualni plan obuke i pravilno distribuirati opterećenje na sve mišićne grupe koje se bave. Pojedinačni, iskusni bodibilderi, koji već mogu lako odabrati trening režim, mogu se regulisati pojedinačno, regulišu broj setova, pristupa i radnih vaga.

Sada obratite pažnju na očigledno korisni aspekt ženskog bodybuildinga. Uspjeh u "izgradnji tela" je nerazdvojiv od uravnotežene dijete. U ishrani ženskih bodibildera, naglasak je na proteinskoj hrani, kao glavnom građevinskom materijalu za mišiće. Ali sadrži i razumnu količinu masti, "brzih" i "sporo" ugljenih hidrata, čija upotreba se kompetentno distribuira u trenutku njihovog unosa i količine. Režim snage je podeljen na nekoliko metoda, koji su u skladu sa treningom. U ovoj dijeti nema mjesta za slatka gazirana pića, slatkiša i drugih ekscesa, bez kojih osoba može mirno živjeti i voditi zdrav način života.

Također u ishrani žena, bodybuilding, vitamin kompleksi su prisutni uravnotežen i biološki aktivnih dodataka kao kreatin i L-karnitin, pomažući im da održavaju fizičku izdržljivost i energiju. A potreban unos supstituenata koji sadrže kalcijum uopšte doprinose sprečavanju osteoporoze - neprijatelja bilo kojeg ženskog organizma

Prednosti bodibildinga nisu samo dijeta i disciplina. Među njima je kompetentna kombinacija treninga snage s kardio opterećenjem. Bodybuilding je nerazdvojna od aerobne vežbe, koja trenira izdržljivost u telu, ostavljajući srce zdravom dugo vremena, a zglobovi mobilni.

Nažalost, to nije tajna da značajan slabljenje interesa za ženske bodybuilding nije uzrokovana brojnim najviše pozitivnih faktora u sportu. Mnoge žene, počevši da se bave bodibildingom, postaju pravi ljubitelji ovog sporta i, kao rezultat toga, nastojati postići sve veće i veće rezultate. Cilj takvih sportista već može biti učešće na profesionalnim svjetskim takmičenjima bodibildinga IFBB (IFBB). U prirodnoj hormonskoj pozadini žene dominantan je ženski hormonski estrogen, čije prisustvo žene čini "ženstvenim". Prisustvo estrogena u telu žene pokazuje masnim slojem na potrebnim "ženskim" mestima na telu.

Sada, čak i ako amaterski za usporedbu izgled šampioni bodybuilding sportista osamdesetih i početkom ovog stoljeća, možemo vidjeti da je današnji sportisti su mišićave, sa čistih teren bez poteškoća. Nažalost, mora se naglasiti da su ovi sportisti imaju očite znakove maskulinizaciju, odnosno, postaje gotovo muževan izgled. Krivota za ovo, jer niko ne bi bio tajna, postao je farmakološka intervencija u ženskom tijelu. Muškog hormona testosterona, aktivna supstanca lijek poznat kao "anabolički steroidi", prijem koji daje sportaša za postizanje efikasne rezultate u relativno kratkom vremenskom periodu, postao je vrlo popularan način među mnogim bodibildera, posebno amaterski nivo. Na sportisti profesionalnom nivou od uzimanja hormonske terapije drži doping kontrole uveo postupak obavezne konkurencija IFBB udruženja.

Međutim, to nije činjenica da sportisti istovremeno potpuno odbacuju hormone. Među nuspojave testosterona ženskom hirzutizam tijelo (intenzivni rast kose "muški tip"), povećana seksualna aktivnost s raspoloženja, dopiru do agresivnosti, osip i suha tome. Poslednji faktor može se pripisati i na nuspojave diuretika (diuretik) lijekove koji sportista može potrajati predsorevnovatelny period za takozvane "sušenje". Ali, međutim, iz gore navedenog ne sledi da nakon početka angažovanja žena odmah počinje da konzumira hormonalne droge i pretvara u čoveka. Ovaj izbor za sebe čini svaki sportaš pojedinačno i vjerovatno dostigla značajne rezultate u ovom sportu tokom godina titanski rada i intenzivnih treninga.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar