Moderna mini vježba opreme za mršavljenje - 7 od najučinkovitijih modela

>

Lose zdravlje lako, ali se ne mogu vratiti. A u naše vrijeme je da to još lakše. Na kraju krajeva, loše životne sredine, nezdrava prehrana i pasivan način života čini se oseća. Korisnici stalno dobija na težini i problem počinje sa srcem i kičme. Da bi se izbjegla takva tragičnim posljedicama, možete koristiti mini-teretana, koji neće zauzeti mnogo prostora, ali će pomoći da izgubite težinu i održavanje dobrog zdravlja.

Moderna mini vježba opreme za mršavljenje - 7 od najučinkovitijih modela

Moderna mini vježba opreme za mršavljenje - 7 od najučinkovitijih modela

Nauka je dokazala da je paljenje najefikasniji masti javlja s povećanjem otkucaja srca od 60-70%. To je, u prosjeku osoba do 120 otkucaja u minuti.

To doprinosi minimalni intenzitet fizičke aktivnosti, ali je maksimalno trajanje ili klase, koji neće umoriti brzo. Na primjer, trčanje, ples, aerobik, biciklizam, klizanje i skijanje.

Zdravlje: Moderna mini vježba opreme za mršavljenje - 7 od najučinkovitijih modela

Ali kod kuće tereta ne daje, pa smo došli u pomoć malim simulatora.

  • Steper - punopravna simulator, koji je tradicionalno imala malog formata. To simulira podizanje stepenice, uključujući povećan sa obvazhnennyam.Stepperr trenira uglavnom zadnju ložu i tele mišiće, savršeno pomaže kod viškom kilograma. Ali klase su monotone hodanje, što samo može povećati ili smanjiti tempo. To je ovu funkciju i ne dozvoljava mnogo ljudi da u potpunosti i na svu moć sudjelovati da se uključe u ovu simulatoru. Ali za zabavu, možete preporučiti paralelno gledati svoje omiljene emisije, slušanje muzike ili chitati.Dlya bi se učinkovito izgubiti tih dodatnih kilograma treba da se bave najmanje 3 puta tjedno u trajanju od 30 minuta. Prva klasa ne bi trebalo da učini više od 10 minuta. I tek tada treba povećati vrijeme.

    Zdravlje 2017

  • Mini bike - simulatoru se sastoji od zamašnjaka i pedale. Može se staviti ispod stola i na pedale dok je sjedio u Internet. Zgodan i praktičan, ne treba razmišljati o tome gdje staviti veliki bicikl trenazher.Mini daje minimalno opterećenje za mršavljenje. Ali ugovor sa tim bi trebao biti isti za najmanje 30 minuta dnevno za najbolji efekat.

    Moderna mini vježba opreme za mršavljenje - 7 od najučinkovitijih modela | Zdravlje 2017

  • Rope - jednostavan sportske opreme, koja je sada pretvorena u punopravno simulator. Činjenica da je ovo dete igra pruža kompletnu aerobne vježbe sve mišiće tijela, uglavnom mišića nogu, stražnjice, leđa, ruke i pritisnite. Danas konopac dopunjena senzora koji određuju puls. Dakle, moguće je pratiti tokom vježbanja optimalno uvećanje sertsebittya.Deyaki granata dalje imaju tajmer, kalorija, što čini uže više zgodan. A skok može biti bilo gdje: kod kuće, na ulici, u zemlji, u teretani. Glavna stvar koja je bila želja.

    Moderna mini vježba opreme za mršavljenje - 7 od najučinkovitijih modela | Zdravlje

  • Roller Simulator - list Sovjetski puta. Ovaj mini simulator je u svim našim babe i dede. Izgleda kao točak, na obje strane što je ručka. Da bi u praksi trebalo bi biti iz "naglasak laže" za pokret na valjak naprijed i nazad. Ovaj simulator savršeno upravlja ne samo ruke, ali i novinarima, i natrag. To vam omogućuje da zadržite na našim prstima najvažnijih mišića i izgorjeti 300 kalorija po treningu. Praktično, kompaktan, efikasno.

    Zdravlje 2017: Moderna mini vježba opreme za mršavljenje - 7 od najučinkovitijih modela

  • Obruč. Posebno za one koji žele izgubiti na težini došao uz masažu obruč, unutrašnjoj strani koja je prekrivena velikim reljefima. Oni također masirajte struka i trbuha, pomaže da se riješi viška centimetara. Za efikasno gubitak masnih naslaga potrebno je da okrenete ljuske od najmanje 30-40 minuta. Ali prvo treninga ne bi trebalo biti više od 5 minuta. A samo vi možete postepeno povećati sesije do 10 minuta.

    Photo Zdravlje 2017: Moderna mini vježba opreme za mršavljenje - 7 od najučinkovitijih modela

  • Mini trampolin - to nije dečja igra, i punopravna simulator, s kojima možete izgubiti te dodatnih centimetara. Smiješno skakanje može postići željeni nivo kardio da se spali masti, a samim tim i trampoline su sada postali toliko popularni. U teoriji, dom trampolina može omogućiti vlasniku da levitira do 4 metra, ali grad-plafon spriječiti da to uradi. Kako bi se učinkovito izgubiti težinu, trebate izvesti visoke skokove sa čestim promenama stopala ili na drugi način potez više. Jump, podizanje kolena, prelazeći noge, obavljaju mahi skakanje. Na pola sata sjednice na trampolinu, možete izgorjeti onoliko kalorija, koliko i na sobni bicikl. Međutim, 70% manje nego što bi uzeti u igranje konopac. Očigledan plus trampolina - je zabavna i izazovna vježba da je vjerovatno neko neće igrati. I trampolina ne daje komplikacije u zglobovima.

    Moderna mini vježba opreme za mršavljenje - 7 od najučinkovitijih modela | Photo Zdravlje 2017

  • Još jedna dobro poznata svim simulator - zdravlje pogon. Sastoji se od dva kruga, koji slobodno povucite jedni na druge. Danas postoje diskovi sa ekspanderima, CD-ovi se ne samo rotira, ali i saviti u različitim ravnima, tako da je potrebno tokom treninga i dalje i drže balans. Ovaj simulator je vrlo korisno za struk, trbuh i stražnjice. To pomaže da se uključe u zdrav način života, jer daje potrebno minimalno opterećenje na tijelo. Ovaj puls se povećava do željene 120 udaraca, čime uključujući procese sagorijevanja masnoća.

    Zdravlje Photo 2017

Svi oni koji žele izgubiti na težini morate znati da efektivna masa olakšanje ne treba samo oštro bavi na simulatorima, ali i dijete i prisustvovati sjednicama limfne drenaže masaža. A onda se rezultati neće što ste čekali.

Ako vam se sviđa naš članak, a vi imate misli o tome, udio sa nama! To je vrlo važno znati vaše mišljenje!

CNC tokarilica cke6130i DMTG. Stankomashkompleks. Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar