Stvarno možeš i ne može imati dojilja nakon poroda
Najbolja stvar novi majka može dati joj novorođenče - majčino mlijeko. I kvalitet njegovog (a samim tim i imunog sistema i zdravlje vaše bebe) zavisi od majke ishrane. Osim toga, izraz "jesti dobro" je značilo "ne samo puno i često", i pravilnoj ishrani.
Opširnije: 9 stvari koje bi trebalo da bude u ormaru svake majke.
Koji su njegovi principi?
U ovom članku:
- Opći principi hrane dojilja
- Ono što ne možete imati starački majka cijelog perioda hranjenja
- Dijeta nakon porođaja dojilja
Opšti principi dojilja nakon dostavu hrane
Naravno, idealna dijeta za dojilje majke jednostavno nemaju - svi pojedinačno za svaki konkretan slučaj (za djecu i odrasle organizama, mikroflore creva i apsorpciju tvari, imunološki sistem, itd). Ali ključ uspjeha će uvijek biti različite hrane zbog svoje korisnosti i režima.
Vidi također: The 10 najkorisniji proizvodi na meni dojilje - to je korisno imati dojilja?
- Pod različitim hrane, naravno, to znači bez promjena u kulinarstvu od tajlandski japanskim. U tabeli treba diverzificirati koristeći optimalnu količinu ugljikohidrata i proteina, masti i vitamina.
- Mlijeko i mliječni proizvodi, bilja i voća i povrća - glavna stvar na vašem stolu.
- Svježe kravlje mlijeko, ostaviti za bolja vremena. Da biste spriječili ozbiljne alergijske reakcije, beba, jede samo termički obrađene hrane. Ako nema povjerenja u kvalitetu proizvoda, sigurno prolaze.
- Nemojte zaboraviti grube hranu (kruh od pšeničnog brašna), ali ne zanosite - vaša beba jede isto (nakon jela salata u večernjim satima, ne očekuju miran noći).
- Mi smo isključiti iz ishrane (hrabro i samouvjereno) bilja i začina, previše soli, dimljeni.
- Prije nego što jesti još jedan san Gourmet iz frižidera, pažljivo pročitajte proizvod. Onda mojoj majci, lutajući sa parom "kesa" ispod očiju od umora, a dijete ne pati od procesa fermentacije u želucu zbog njene majke nestrpljenje.
- Mnogi tečnost! Ovo je obavezno pravilo. Plus najmanje litru dnevno na normalne količine. Nije odmah nakon rođenja! Dok kolostrum se proizvodi, velike količine tečnosti ne treba zlostavljani.
- Dijete je potrebno kalcija! I moja majka, usput, previše (on isprano tela tokom hranjenja). Kao glavni "dobavljač" ovog elementa, ne zaboravite o redovna konzumacija jogurta (prirodnog), masnu ribu, sir i sir, bademi i brokoli.
- Pogledajte reakcija bebe na hranu. Ako se nasljednik - grčevi i nadutost iz vašeg Grčka salata, onda morate odustati. Ako je alergija kože beba reaguje na paradajz - promijenite ih drugim povrćem.
- Svi novi proizvodi se uvode zasebno. Da znam šta je reagovao alergija dijete.
- S obzirom na činjenicu da se hranjive tvari iz menija majke su sada na formiranje mlijeka treba povećati dnevne potrebe kalorija na 800-2000 na.
Ono što ne možete imati starački majka cijelog perioda dojenja?
Zdravlje djece - glavna stvar za mamu. Za to može snositi sve dijetetskih ograničenja, koji, usput, će u suštini proširiti na šest mjeseci bebu.
Dakle, ono što je zabranjeno jesti dojilja?
- Proizvodi koji sadrže veštačkih aditiva, konzervansa, kancerogena, boje.
- Soljeni, dimljeni, konzervirane.
- Čokolada, čips, da li brze hrane.
- Gazirana i alkoholna pića (bilo).
- Grožđe, jagode, kivi, citrusi, tropsko voće.
- Kavijar.
- Majoneza, kečap, začini, začini.
- Kupus.
- Coffee.
Ograničena u ishrani:
- Kobasica i kobasice.
- Češnjak i luk.
- Peanuts.
- Banane.
- Škampi, rakovi i drugih morskih plodova.
- Govedine, i konzerviranu hranu.
Dijeta nakon poroda dojilja - meni, hrana pravila dojenja majka
Porođaj - snažan stres za organizam. Zbog toga, u prvim danima nakon treba pratiti porođaja pravilnu ishranu, ne samo za bebu, ali i za sebe. Povrede ženskih genitalnih organa na rođenju, hemoroida i drugih problema potrebno je pažljivo stav prema svojoj mladoj majci.
Kako jesti odmah nakon rođenja vaše bebe?
- Prva 2-3 dana nakon poroda
Minimalna čvrstu hranu. Više proizvoda za normalizaciju gastrointestinalnog trakta - a kompot od sušenog voća, malo slaba slatki čaj. Svi proizvodi su potrebni da se podvrgne termičke obrade. Kashi (voda!) Uvode se postepeno (heljda, zobene pahuljice, i malo pšenice Pshonka). Soli - najmanje. Zamjena za šećer sirup (med - vrlo pažljivo).
- 3-4 dana nakon poroda
Možete ući u meni pečene jabuke i zapechnye povrće (kupus, repa, tikvice). Dozvoljena ryazhenka i bifidoprostokvasha (staklo). Dodavanje mekinje za sprečavanje zatvor.
- Od 4 do 7 dana nakon poroda
Povrća juhe i pari povrće je moguće, ali bez kupusa i šargarepe sa minimalnim / krompira, samo biljno ulje a. Kruh prije jela suho ili sušeno.
- Sa 7 dana nakon poroda
Meni malo proširiti. Dodajte kuvana govedina, lean riba, sir, svježe zelene jabuke (jabuke ne spadaju u ljubavi). Nuts može biti bilo koji osim grčkih i kikiriki. Povećanje tečnost količina (oko 2 litre dnevno). Jaki čorbe nisu ovisni.
- Sa 21 dana nakon poroda
Priznao: jaja i kuhano piletina, pečeni krumpir u njihove kože, limuna i kruške, keksi, soja jela, sok od brusnica / brusnica.
Budite pažljivi na svoju bebu i vaša dijeta! To samo čini da je "jedan kiseli krastavci ništa se neće dogoditi." Kako reagovati na tijelo novorođenčeta - nije predviđeno. Zdravlje i miran san - u vašim rukama!
