šTa jesti noću izgubiti težinu? Lista mršavljenje

>

Svaki od predstavnika sajma polovine čovječanstva koji su se odlučili ponekad da ublaži izgubiti nekoliko kilograma kilogrammchikov poznat kardinal pravilo za mršavljenje "nakon šest ne jede, " Na prvi pogled - to je razumno i prihvatljivo. Međutim, zamislite koliko je teško za vaše tijelo za skoro 13 sati ne prima hranu. Noge su se ode u kuhinju, ruke posegnuti za frižider, a predsjednik donosi odluku - za početak gubitka težine sutra. Poznato?

U ovom članku:

  • Lista proizvoda za mršavljenje koje se mogu konzumirati u večernjim satima
  • Hrana sa negativnim kalorijama, podstiče mršavljenje

Uzmite hrane moguće i nakon šest u večernjim satima, ali moramo analizirati ono što jesti, i pokušati jesti samo koristan "pravu" hranu koja promovira gubitak težine, ne samo da će dodati na postojeću težinu nekoliko kilograma, već naprotiv, pomoći će da spali dodatnih kalorija.

Lista proizvoda za mršavljenje koje se mogu konzumirati u večernjim satima

šTa jesti noću izgubiti težinu? Lista mršavljenje

Razmislite kakav čudo proizvoda koji mogu pojačati vaše tijelo u večernjim satima.

Zdravlje: šTa jesti noću izgubiti težinu? Lista mršavljenje

  • Hrenovke. Iznenađeni? Ali ovo nije greška i ne klizi. To kobasica, ali samo piletinu i ishrane.
  • Kavijar. Ali povrća "u inostranstvu" patlidžana, tikvica, bundeva, ali bez kruha ili prilogom poput pire krumpir.
  • Gljive. Male porcije, možete jesti gljive ili bukovače. Od kiseli gljive ili konzervi će morati dati.
  • U konzervi kukuruza, ali u malim količinama. To može biti malo pržiti u maslinovom ulju i dodajte svjetlo povrća salatu.
  • Sushi - ovo je još uvijek dobar i ukusan način da "ostane jedan stomak".
  • Savršeno za nemasnog jogurta ili kefira. Čaša ili dvije svježe jogurta (koji može dodati sjeckani zeleni) odličan pomoći da se nosi s gladi.

Hrana sa negativnim kalorijama, podstiče mršavljenje

Zdravlje 2017

Dodatne bonuse u borbi protiv viška kilograma ćete dobiti ako će večeri biti tzv grickalice sa negativnim kalorijama. To su proizvodi koji se isporučuju u tijelu znatno manje kalorija nego što izgori, t. K. telo ima mnogo posla da se ovi proizvodi za svoje. Međutim, moramo imati na umu da bi za te proizvode dovelo do očekivanog rezultata, njihovu moguću potrebu da jede samo u prirodnom obliku, bez puno kuhanja.

Razmotrimo neke od najboljih namirnica za mršavljenje, to jest, negativne kalorija.

  • jabuke

    šTa jesti noću izgubiti težinu? Lista mršavljenje | Zdravlje 2017

    U jabuke s kožom sadrži oko 10 posto dnevnih potreba za vlaknima, od suštinskog značaja za normalizaciju gastrointestinalnog trakta. Ova vlakna imaju važnu ulogu u gubitka težine i smanjiti nivo holesterola u organizmu. Međutim, ako imate želudac nije dobro, treba da se uzdrže od grickanje jabuke.

  • Citrus

    šTa jesti noću izgubiti težinu? Lista mršavljenje | Zdravlje

    Svaki plod se odnosi na citrusa (mandarine, naranče i drugi poput njih), sadrži 40 kalorija. Ali zbog male veličine ovog voća može se pripisati niskokalorične namirnice koje se mogu jesti u večernjim satima. Osim toga, oni imaju puno vlakana i vitamina C, koji su odgovorni za probavu. Imajte na umu da u akutnoj fazi gastritisa i drugih želuca bolesti su kontraindikacija za jelo citrusa.

  • celer

    Zdravlje 2017: šTa jesti noću izgubiti težinu? Lista mršavljenje

    Ova biljka sadrži samo deset kalorija, tako da oni mogu slobodno snack noću, ili dodajte svjetlost, voća i salata od povrća ili svježe. U dosta celera bitnih za želuca tkiva, a sadrži supstance pomoći osloboditi tijelo od toksina i viška tekućine. Važno je zapamtiti da celer sok je kontraindiciran u trudnoći i dok doji majčino mlijeko. Nemoguće je da ga koristite i kada proširenih vena i bolesti želuca.

  • iverak

    Photo Zdravlje 2017: šTa jesti noću izgubiti težinu? Lista mršavljenje

    Ponekad u večernjim satima, možete počastiti na mali dio hrane za životinje. Ribe, na primjer. Od sorti ribe izabrati najbolje koprcati, jer je dobro izbalansirana sastav aminokiselina proteina, zahvaljujući čemu je dobro i brzo apsorbira u organizmu. Mast u dupe sadrži samo 3%. Kalorija premali, samo 83 kcal na 100 g proizvoda. Ali vitamina A, E, riboflavin, kalij, željezo, tiamin, niacin, fosfor, natrij i drugih mineralnih elemenata obiluju.

  • kefir

    šTa jesti noću izgubiti težinu? Lista mršavljenje | Photo Zdravlje 2017

    Jogurt sadrži dosta kalcijuma, koji se najbolje apsorbuje u organizmu noću, u mraku, to jest, za vrijeme spavanja. To se koristi ovaj proizvod mlijeko i za prevenciju blage nesanice, t. K. kefir ima opuštajući efekt zbog niskim sadržajem alkohola, koji se proizvodi fermentacijom proizvoda. Međutim - nije potrebno koristiti velike količine jogurta, ako patite od kiselosti.

Osim toga, uzimajući sve od gore navedenih namirnica u svom prirodnom obliku, koje možete kuhati lagani večernji salatu, začinjava ga s maslinovim uljem ili limunovog soka.

Jedite i izgubiti težinu sa zadovoljstvom!

4 Namirnice koje ne smiješ konzumirati tijekom mršavljenja!!! Video.

Ostavite Svoj Komentar