Ti si gubitnik ili je to jesen depresija?

Tako je završila posljednjim danima vruće ljeto, a uz to je kap isparava i dobro raspoloženje. Ako je jasno, i smanjenje dnevnog svjetla utječe na vaše raspoloženje nije na najbolji način - možda ste predmet jesen depresije (jedne vrste sezonskih depresija).

U ovom članku:

  • 11 očigledne znakove jesen depresije
  • Koji su pravi uzroci depresije
  • Ono što obično zbuni depresije
  • Kako se nositi s jeseni blues i depresija

Simptomi, koji može otkriti jesen depresije

    Photo Zdravlje 2017: Ti si gubitnik ili je to jesen depresija?

    • melanholija
    • labavost
    • memorije umanjenja
    • pad performansi
    • mamurluk
    • Povećan apetit ili nedostatak to
    • pažnju na pogoršanje
    • apatija
    • razdražljivost
    • smanjenje samopoštovanja
    • uskogrudost

    Pravi uzroci depresije

    Svi stresa, tragedije, iskustva vezana za probleme na poslu ili u privatnom životu, globalne promjene, ili čak običan svađa - sve što ste iskusili emocije su opasni, jer se talože na psihu akumuliraju, prije ili kasnije preliti u depresiju

    Razlozi koje aktiviraju nastanak depresije:

    Promjene vremenskih uvjeta

    Ti si gubitnik ili je to jesen depresija?

    Sa početkom u mraku doba godine, neki ljudi nesvjesno počnu da sumiramo ljeta: mi je o planovima koji nisu mogli ili nisu imali vremena da se prevede, uznemiren o kraju toplim danima i ostatak sezone. U tom kontekstu, on postaje mrzio posao nepodnošljiva prijatelji, više ozbiljne finansijske probleme i porodičnim odnosima.

    Zdravlje: Ti si gubitnik ili je to jesen depresija?

    Deficit od sunčeve svjetlosti

    Zdravlje 2017

    Naučnici su dokazali da serotonina (hormon odgovoran za dobro raspoloženje) - formirana u svjetlu. U skladu s tim, svjetlo postaje kraći od jednog dana, manje serotonina se proizvodi, izaziva raspoloženje pogoršalo.

    Inače, početni nivo serotonina u žena dvostruko manje nego u muškaraca, i, shodno tome, oni su više skloni pasti depresije.

    Hypo - i beriberi

    Često zaboravljamo da se u ishrani vitamina-proizvoda (koji, uzgred, u jesen ima dosta). Nije svako tijelo trpi nedostatak vitamina prilično veselo.

    Ono što može biti zbunjen depresije

    Čini se da je sve jednostavno - simptomi poznat tako depresivan identificirati jednostavno. Međutim, to nije. Depresija (uključujući i pad) se može javiti u različitim oblicima i lako se treba miješati sa:

    • depresija, koja je postala uzrok ozbiljnih mentalnih zdravstvenih problema;
    • konvencionalni stres;
    • sa loše raspoloženje;
    • anksioznost;
    • lako umor;
    • astenija (slabost neuro-psihološki)

    Bez obzira na simptome nije bila povezana s jeseni depresije - sasvim je prolazno, ali duže od dvije sedmice traje.

    To je razlog zašto, ako depresivno raspoloženje odgođen - vremena da traže pomoć od svog doktora, jer ne može biti jesen blues. Ili, pokušajte za početak dobar odmor.

    Kako se nositi s jeseni blues i depresija?

    • Ako je jesen depresija manifestuje samo apatija, letargija, dogovor će to pomoći u svjetlu aktivnosti, kao što su posjete nekoliko ne-nametljiv aktivnosti.
    • Ako jesen blues je postao pravi problem, koji ne dozvoljava da spava i odmara, a kao rezultat toga drugi treba da drastičnije mjere, poput promjene slike.

    I to je bolje ne čekati za pojavu ove bolesti - da obavlja svoje prevencije. Da bi se to učiniti:

    • sport
    • Održavati zdrav način života
    • Monitor zdravstveno stanje
    • podržavaju imuni sistem
    • Obratite pažnju na svakodnevne rutine

    I neka pada vam drago sa svijetle boje! A šta ti misliš?

    Strani film - come back to me (2014) - sa prevodom Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar