Kalorija kava s mlijekom

>

Mnogi od nas jednostavno ne mogu zamisliti život bez kave. Ujutro piće pomaže da se nosi sa pospanost, iu bilo koje drugo doba dana ukus kafe samo pruža zadovoljstvo, ali i dobro okrepljuje, podstiče cijeli dan. Navijači espresso, Americano i druge kave koji su zainteresovani za pitanje - šta kalorija kafu? To će ne boli figura piće, i sa ikakvih dodataka, možete ga koristiti, žele izgubiti težinu?

Koliko kalorija su u 100 grama kafe?

Sama po sebi, kafa ima vrlo nizak sadržaj kalorija. Imajući to na umu, i njegova sposobnost da se ubrza metabolizam, nutricionisti koriste ovo piće. Metoda za pripremu kave, vrstu i količinu aditiva izravno utjecati na kalorija. Ono što bi smo dodali u šalicu kave - broj kalorija iz ovog povećanja, tako da izgube težinu, od suplemenata treba odustati ako je potrebno.

Osobe sa viškom kilograma neće imati koristi figura za svakodnevnu upotrebu od cappuccino, bečke kave ili ledeni sa Sundae. Ove pića se preporučuje onima koji spali puno kalorija dnevno (na primjer, ljudi sa visokim fizičku aktivnost, sportisti), jer će biti u stanju da obnovi izgubljenu energiju uz pomoć kafe koktel sa šlagom i šećerom.

Kalorija kava s mlijekom

Kalorijska kava pića ovisi o njihovom sastavu. Instant kafa može sadržavati ne samo zrna, ali su ipak neki žitarice, ukusa, cikorija, orašastih. Za espresso, američki dodajte mlijeko i vrhnje. Što je više od njih - "teži" svoju "težinu".

Glavne vrste kave i pića su od njega:

  • Natural (espresso, američki).
  • Rastvorljivo.
  • Latte.
  • Cappuccino.
  • Mokkachino.

Prirodni crni

Black ima najnižu kalorija krem. 100 ml čini samo 2 kcal. Dobra vijest za ljubitelje američkog - sadrži samo 1 kcal, nešto više espresso - 4. Ovih nekoliko kalorija su zbog oskudne količine masnih ulja i proteina koji se nalaze u zrnu. Iz ovih ulja kafu ponekad neprijatna - ako malo Refried pasulj se čuvaju dugo na polici, izdvojene ulje počne da se pogoršava, dodajući gorčine. Ako ne treba brinuti, jer postoji vrlo malo američki ili samo piti espresso sa vodom, zatim o kalorijama.

topljiva

Kalorijska instant kafa je nešto veći od prirodne i 100 ml 7 kcal. Standard šolja ima kapacitet od 250 ml, a zatim, nakon što pije, dobit ćete samo 175 kcal. Ako se odlučite za dodati ovaj šalica 2 žličice šećera, zatim povećati kalorijsku vrijednost do 715. Osoba koja koristi svaki dan 2-3 šalice, prima 210-290 kcal, jasno ne žele izgubiti na težini je pogodan.

Instant kafa kuva mnogo brže i lakše nego prirodni, ali je korisna svojstva mnogo je inferioran u odnosu na drugo. A još uvijek sadrži puno kofeina, snažno stimulira centralni nervni sistem. Dakle, prirodno žitarica ili mljevenu kavu i jesti ukusniji i zdraviji.

Kalorija na kafu sa mlekom

Dodavanje žalbe mlijeko za mnoge. Ali uz dodatak čak i niskokalorične SAD postati opasan za figuru. Imajte na umu da je 100 grama pića imaju 58 kalorija, a uobičajeni kup (250 ml) - oko 145. veći krug SAD-a, više kalorija.

Američki mlijeko rijetko pijem bez šećera, znatno povećava kalorijsku komponentu. Piti u toku ishrana nije baš preporučljivo, nije pogodna za gubitak težine. Americano sa mlekom još malo šećera sa keksa savršen za upotrebu nakon naporne sportske vježbe da povrati izgubljenu snagu.

latte

Latte sastoji od espresso, mlijeko i pjena. Od konvencionalnih američki latte kava s mlijekom različitim osnovama i služeći. Najviše visoke kalorijske sastojak iz liste - mlijeko, tako da je "težina" Kup latte zavisi od njegove količine. Standard latte sadrži oko 250 kalorija, ako ne dodati vrećicu šećera. Smanjenjem ili povećanje količine mlijeka u kafu, možete podesiti količinu kalorija, ali promjena u standardu odnos širine i visine će se promijeniti uobičajeni ukus.

kapućino

Kuća: Kalorija kava s mlijekom

Ovaj napitak od italijanskog porekla uključuje espresso i neke visoke kalorijske sastojaka. Ove prvenstveno krema (mlijeko). Milk pjena koja pokriva površinu cappuccino, obično gubi masti mlijeko. Kako bi se poboljšao okus je dodao, jedan ili dva kašike šećera. Zbog toga, kao što je cappuccino može imati male vrijednosti kalorija, s obzirom na sastavne elemente.

A cup of cappuccino ima volumen od 150-180 grama. Približan odnos mlečne pene i kava (espresso je obično, barem u SAD) šest prema jedan. Standardni dio od oko 150 grama mlijeka i 30 grama espresso. Dve kašike šećera - 40 kalorija plus više. Ukupan broj porcija sadrži oko 208-210 kalorija. Cappuccino nije najbolji izbor ako ste u potrazi za izgubiti težinu.

mokkachino

Mokkachino latte se razlikuje od onog u prvom dijelu i još čokolade ili čokolade sirup. Ova komponenta čini piće malo začinjena, daje originalnost u to. Postoji mokkachino recepti koji ukazuju čak i dodati karamele, onda nema potrebe za kašiku šećera. Najveći utjecaj na kalorija mokkachino ima broj i vrstu čokolade, zatim mlijeko, karamela ili šećer. Standard služe mokkachino je u prosjeku 289 kcal.

Koji Kalorijska aditiva na kafu?

Očistite kafa bez ikakvih dodataka uzima vrlo mali broj ljudi. Većina pokušaja da se poboljša ukus uključivanjem raznih sastojaka koji daju nove note ukus i povećanje kalorija kafu. Aditivi mogu biti:

  • šećer;
  • krema;
  • mlijeko;
  • čokolada;
  • sirup;
  • cimet;
  • sladoled;
  • kondenzirano mlijeko.

Većina sve uobičajene dodataka - mlijeko ili kremu. Oni idu savršeno uz espresso, Americano, i još uvijek su dio mnogih pića (latte, cappuccino, mokkachino). Umjesto toga, ovi aditivi se često koriste kondenzirano mlijeko, tu slatku piće savršeno i zamenjuje nekoliko vreća šećera. Razmotrimo kako uticati na osnovne dodatke kalorija.

šećer

Kuća 2017

Za one koji vole da dodate šećer, treba imati u vidu da je to određuje ukupni sadržaj kalorija od pića (kava, kada je na vodu bez drugih dodataka). Iznos od kalorija ovisit će o vrsti šećera:

  • A žličica ili standardni vreća šećera ima 24 kalorija.
  • Cube rafiniranih - od 20 do 40 kalorija, ovisno o težini.
  • Šećerne trske - oko 25 kalorija.

krema

Krem - jedan od najpopularnijih dodataka, a neke vrste kave pića i ne može postojati bez njih. Krema savršeno smanjiti gorčinu, ali povećati broj kalorija:

  • Krema sa 35 posto masti dodao 340 kalorija, kao i oboren.
  • Vrećica za piće povrća krem ​​- oko 30 kcal.
  • biljka prah krem ​​više kalorija, jedna torba - 45 kcal.

krema često zamijeniti punomasnog mlijeka ili kondenzirano mlijeko. U 100 grama mlijeka sa sadržajem masti od 35% sadrži 60-65 kalorija. Smanjenje masnoće po 05 posto smanjuje kalorijski sadržaj gotovo udvostručio. Kafa sa kondenzirano mlijeko je obično jednaka 75-100 kalorija, ako ste stavili 2 kašike kondenzirano mlijeko. Što više piti mlijeko, kondenzirano mlijeko, vrhnje, više kalorija je sakrio.

Kalorijska 3 u 1 kafu sa šećerom i mlijeko u prahu

Standard torba 1 u mješavinu od 3 teži 20 grama. Njegov glavni sastojak - šećer, čija masa iznosi oko 50% od torbe. To već daje prisustvo 40 kcal. Mlijeko u prahu u ovom mješavina je oko 25-30 kcal. Calorie kafe, kao što smo ranije vidjeli, je niska. Ukupan iznos kalorija sve komponente sastojaka - 65-71. Dakle, navijači 3 u 1 ne može brinuti o negativan uticaj na slici.

Tablica kalorija od najpopularnijih kafa

Svaki drugačiji tip kafe ima kalorijski sadržaj koji ovisi o sastavu i prisustvo nečistoća. Svi oni su detaljno opisani u članku, ali najpogodniji i najbrži način da se procijeni broj kalorija se nalazi ispod stola. Uz to ćete biti u mogućnosti da se izračuna sadržaj kalorija željenog pića, i prilagoditi ga promjenom sastava.

Kalorija kava s mlijekom | Kuća 2017

Produzeni espresso sa mlekom iz Vlasotinca Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar