Meni za nedelju za porodicu sa receptima i popis proizvoda, načela i pravila

>

Mnoge žene su dugo bili upoznati sa rasporedom ishrani domaćinstva. Ovaj događaj - teško, jer morate uzeti u obzir mnogo nijansi: ukuse svakog člana porodice, primanja i asortiman proizvoda. Međutim, izradu menija za nedelju dana za obitelj pomaže u rješavanju mnogih problema: dijeta gubi uniformnost, domaćica dobiva osloboditi od svakodnevnog stresa, i cijelu obitelj sretna!

Zašto nam je potreban meni za tjedan?

Uz pravi pristup za planiranje porodice dijeta nedeljno je lako. To bi trebao biti komad papira za bojenje dio dnevnih obroka. Nakon toga je neophodna procjena proizvoda bude na listi nabavke. Ovaj pristup se smatra uglavnom za upravljanje održavanje. On je mnogo prednosti, kao što je uštedu vremena, novca i mogućnost za promjenu ishrane prema zdravoj ishrani daje.

ušteda vremena

Meni za nedelju za porodicu sa receptima i popis proizvoda, načela i pravila

Planiranje pravo meni za nedelju dana za cijelu obitelj u velikoj mjeri štedi vrijeme. Kada je predumišljajem dijeta, možete kupiti proizvode u unaprijed. Osim toga, moći ćete da prethodno kuhati nekih jela. Nećete morati kupiti dan priprema hrane u žurbi, ona će se spasiti od osipa kupovine. Uštedite vreme leži u činjenici da ne morate da se grčevito tražiti odgovarajući recept kuharica ili dugo vremena da dođu do što kuhati.

finansijski prednost

Kuća: Meni za nedelju za porodicu sa receptima i popis proizvoda, načela i pravila

Planiranje budžeta za porodicu izbornika nedeljno štedi novac, jer je broj pokvarene hrane, koji nije čekao svoje vrijeme u kuhinji, je svedena na minimum. Osim toga, nema više haotična kupovina u žurbi, kada kupujemo nepotrebne proizvode ili više nego što zaista potrebno. Ponekad se dešava da nesmotreno kupili proizvod zastari. Ali, kad smo došli do jela od nje, ponekad nedostaje neki sastojci nisu uvijek jeftin. Ekonomična za meni porodice nedeljno će vam omogućiti da izdvoji novac za druge potrebe.

A uravnotežen i zdrave ishrane

Kuća 2017

Izrada pristupačnim porodicu izbornik nedeljno pomaže da se organizuje uravnoteženu ishranu. Prehrana će biti u skladu, jer je haotično pristup nego brzo hrane, napunite želudac od gladi, će nestati. Namerno i planirani proces će vam omogućiti da uzme u obzir sve principe zdrave ishrane. To ne samo da će pomoći da izgubite težinu u slučaju ishrane menija, ako je potrebno, ali i poboljšati kvaliteta života. Uostalom, zdrav hranjiv - zdrav unutrašnji organi, vanjski ljepotu, blagostanje i raspoloženje.

Principi i pravila planiranja ishrane

Meni za nedelju za porodicu sa receptima i popis proizvoda, načela i pravila | Kuća 2017

Kako bi se planiraju za obitelj porciju za nedelju dana da nauči da se napravi plan meni na kupovinu proizvoda i pripremiti nekoliko puta nedeljno kurseva, koji traje dugo. Prvo, da napiše popis jela, pripreme koje ste savladali. Odmah vam mogu se sjetiti svega. Ali ne žuri. U izradi je meni za porodicu treba da se rukovodi sljedećim principima:

  • Računovodstvo ima svoje porodice dostatnosti hrane.
  • Zalihe proizvoda - prije kupovine reviziju ormara, hladnjak. Ponekad to može biti i dalje na strane proizvode koji mogu biti uključeni u izborniku.
  • Računovodstvo za svaki ukus člana porodice - ako dijete voli ribu, a zatim ga kuvati u ponedjeljak, osoba ne može živjeti bez mesa, odresci učiniti sljedeći dan. Alternativna dana na omiljena jela od svakog člana porodice, onda će svi biti zadovoljni.
  • Ako je očekivani dolazak gostiju, treba planirati da dodate dodatne proizvode. Ali to se događa da gosti stignu neočekivano, dok je u frižideru treba biti plan B.
  • Računovodstvo prodaje i promocije u supermarketima, čime se štedi značajno budžet. Također smatraju da fluktuacije cijena u sezonsko voće i povrće.

Izrada listu proizvoda

Meni za nedelju za porodicu sa receptima i popis proizvoda, načela i pravila | Kuća

U sastavljanju liste Kompletan meni hrane za obitelj za nedelju dana treba uzeti u obzir ukuse svakog člana porodice, svojim finansijskim mogućnostima, neki sezonskog voća. Uzimajući u obzir načela zdrave ishrane na listu treba da bude sledeće proizvode:

  • jaja;
  • perad;
  • meso;
  • mlijeka, mliječnih proizvoda;
  • morski plodovi, riba;
  • žitarice;
  • zelje, povrće;
  • začini;
  • bobice i voće;
  • biljna ulja;
  • jabuka marmelada, sušeno voće ili puslice, ako ste htjeli da slatki;
  • beskvasni cijeli pšenice ili raži kruh.

Izbor izbornika odgovarajući oblik

Obrazac za meni porodice nedeljno mogu da se štampaju, elektronski ili ručno pisani. Kroz suđenje i pogreške sami će shvatiti da je to više odgovara. Handy biti porodici meni sa specijalnim alatima koji štede vrijeme i trud. Možete napraviti svoj kompjuter univerzalni predložak, sedmični to punjenje na svoju ruku. Praktičan oblik - je onaj koji kombinira meni sa sastojcima za svaki recept.

Uzorak meni i recepte za nedelju dana za cijelu obitelj

Kuća 2017: Meni za nedelju za porodicu sa receptima i popis proizvoda, načela i pravila

U nastavku je gruba meni za tjedan za cijelu obitelj, kao i recepte za neke jela. To može biti u suprotnosti sa svojim kulinarskim željama i navikama. Ali, prije nego što uzorak lako napraviti promjene u svoj način.

ponedjeljak:

  • Doručak - heljda griz.
  • Ručak - pileća supa sa rezancima.
  • Snack - salata od suhe marelice i mrkve.
  • Večera - povrća salata, pirjano u kiselo vrhnje pileće jetre, vermicelli.

utorak:

  • Doručak - kajgana s kobasicama.
  • Ručak - repe salata, vermicelli juha.
  • Popodnevna užina - voćnu salatu, ili cijeli voće.
  • Večera - povrća salata, pilav.

srijeda:

  • Doručak - kaša od griza s grožđicama.
  • Ručak - Gulaš.
  • Snack - ratatouille s rižom.
  • Večera - salata od rotkvica i zelenila, zrazy krompira punjene sa gljivama.

četvrtak

  • Doručak - sir tepsija.
  • Večera - grašak juha.
  • Popodnevna užina - torta od krompira.
  • Večera - riblji paprikaš u kiselo vrhnje, pirjano povrće.

petak:

  • Doručak - berry knedle sa pavlakom.
  • Ručak - Salata sa šampinjonima i piletinom, pire krompir.
  • Popodnevna užina - jogurt.
  • Večera - kuvano riža, škampi, zelena salata.

Subota:

  • Doručak - kajgana.
  • Večera - graška supa sa krutoni i pušio.
  • Popodnevna užina - jabuka uštipci.
  • Večera - pirjano kupus s mesom i rižom, mrkva i bijeli luk salata.

nedjelja:

  • Doručak - jaje tost.
  • Ručak - riba Solyanka.
  • Snack - torta.
  • Večera - lonac krompir sa mesom, mint-krastavac salata.

Za implementaciju predloženih menija za obitelj za tjedan dati neke recepte.

Salata sa sušenim marelicama i mrkve:

Photo Kuća 2017: Meni za nedelju za porodicu sa receptima i popis proizvoda, načela i pravila

  • Sastojci: 4 šargarepe, 2 šaka suhe marelice, 1 žlica. l. meda, 2 žlice. l. sok od limuna 2 sata. l. maslinovo ulje.
  • Priprema: Očistite šargarepe i sjeckati na rende, sipajte u činiju za salatu. Dodajte kajsije iseći na trake. Beat the limunov sok, med, maslinovo ulje. Refill salata.
  • pilav:

Meni za nedelju za porodicu sa receptima i popis proizvoda, načela i pravila | Photo Kuća 2017

  • Sastojci: 1 mrkva, 1 luk, 1 žlica. l. začini za pilav, 1 šolja pirinča, 300 grama svinjskog mesa, 3 žlice. l. biljno ulje, svježe bilje.
  • Priprema: Slika nekoliko puta prvi oprati sa toplom vodom, a zatim - u hladnom. Sipajte u posudu, napuniti vodom i kuhati dok ne omekša. U međuvremenu, u tiganj tolstodonnom ugrijati ulje. Očistiti luk i mrkva, sjeckati. Pržiti u biljnom ulju dok ne omekša povrće. Dodajte sjeckani svinjetina kocke. Nastavite da SRJ. Kada je meso dostigne spreman, dodajte pirinač, začini. Promiješati, pokriti s poklopcem i kuvajte na laganoj vatri dvadesetak minuta. Isključite vatru, pospite seckanim biljem, insistiraju nekoliko minuta.

Salata sa šampinjonima i piletinom:

Kuća Photo 2017

  • Sastojci: kuvana pileća prsa, pregršt krutoni, zelena salata, 10 gljiva, 2 žlice. l. biljno ulje, 5 kašika. l. pavlaka, so.
  • Priprema: kuhano dojke usitnjava, sipajte u činiju za salatu. Gljive izrezati na ploče, pržiti u biljnom ulju do zlatne boje. Salata suza u male komadiće. Dodajte gljive, salata. Napunite sa pavlaka, so po ukusu i posuti sa krutoni.

PLANIRANJE. Planiranje obroka za tjedan / mjesec. Što kuhati. Nutrition plan. Meni DOWNLOAD pm Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar