Strip sa banana i zobene pahuljice dijeta - dobre i recepte sa naznakom kalorija

Smoothies - debeli piće, kuhati što sve voće, bobice miješati u blenderu, a zatim pune mlijeka, jogurta. Recepti koktela set, a popularni desert je veliki broj korisnih svojstava. Strip daje poticaj energije za cijeli dan, podstiče probavu i gastrointestinalnog trakta. Ovo srdačna i ukusno jelo može nikoga ne ostavljaju ravnodušnim.

Koristite banana band

Strip sa banana i zobene pahuljice dijeta - dobre i recepte sa naznakom kalorija

Mnogi ljudi čine ovaj divan napitak, jednostavno zato što je vrlo ukusna. Ali oni zaista nemaju pojma o svojim blagotvornim svojstvima. Smoothies - dijetetski, gustu masu, u kojoj se nalaze velike količine vitamina i sastojaka vlakana. To se razlikuje od konvencionalnih soka. Korištenje takvog koktel od voća je kako slijedi:

  • Ona nosi svu snagu tijela, vlaži kožu, zbog prisutnosti vitamina i minerala je štit za mnoge bolesti.
  • To ne stvara osjećaj težine u želucu, ali obogaćuje ljudski norma minerala i vitamina.
  • Nakon noći stranka može uzeti voćni mix i zaboraviti na sve simptome mamurluka. Hoće li biti u stanju da postignu najbolje rezultate kada dodate dodataka tonik: Rhodiola, ginseng.
  • Ima svojstva anti-stres.

mršavljenje

Kuća: Strip sa banana i zobene pahuljice dijeta - dobre i recepte sa naznakom kalorija

Prisustvo dijetalnih vlakana i vlakana u zobene pahuljice napitke i banana pomaže u sprečavanju apetit za dugo vremena. Ovo svojstvo omogućava bend da postane fini napitak za mršavljenje. Nejasno je kako je banana sa energetska vrijednost 90 kcal mogu biti dodan u ovom divnom koktel bez oduzimanja njegove ishrane svojstva? Ali ostaje činjenica, i mnogi ljudi su već osjetio efekte piće. Da bi se postigli značajne rezultate, slijedite ove smjernice:

  • Imati banana smoothie (staklo), zamijenite jedan obrok. Ako pijete 5 čaša koktela, zatim sedam dana kasnije se osjećate željeni rezultat. Ako imate problema sa stomakom, za doručak jede čvrstu hranu, uključujući i šećer i masti. Tokom dana (4 prijemi) pojesti bananu smoothie.
  • Predstavljen piće odlikuje gustoće, tako da bi trebalo da bude kašiku, male porcije, produžavanje zadovoljstvo i uživanje u ukusu.
  • Ako ste stalno koristite traku od istog sastojaka, ovo jelo ćete uskoro dobiti dosadno. Nemojte se bojati eksperimentirati promjenom komponente koktel. Ostavite samo nezaobilazni sastojak kaše i banana.
  • Kuhanje bend potrebno samo zrelog tropskog voća. Nemojte odabrati nezrele ili prezreli banana.
  • Savršen dodatak ovom svjetlu će piti mali, lako vježbe.
  • Trajanje banana dijeta zavisi kakav je osjećaj izgubiti težinu. Prema nutricionisti, ne treba sjesti na dijeti za više od 7 dana. Morate odstoji 3-4 dana, a nakon toga - opet pokrenuti ako prihvate postignutim rezultatima.
  • Nemojte koristiti pruža dijeta kojima kontraindicirana jesti banane. Doktori ne preporučuju uzimanje ovog voća za ljude koji imaju tromboflebitis, postoji povećana zgrušavanja krvi, koronarne bolesti srca, dijabetes, dojenje, ili ako ste preosjetljivi.

Vitamina "bomba"

Kuća 2017

Zašto zobene pahuljice bend se smatra odličnim u ishrani znači? Njegov sastav ukazuje na postojanje jednostavnih ugljikohidrata, koji doprinose brzom kaljenje godine. Ako uzmete mješavina prije vježbanja, što će zadovoljiti vaše potrebe za slatkim. Koktel je energija vitaminski napitak, i prisustvo vitamina B6 će zadržati svoj apetit. Ovaj bend se može pohvaliti takvim vitamina i minerala:

  • zobene pahuljice pahuljice sadrže "slow ugljenih hidrata", B vitamina, zahvaljujući kojem je moguće napuniti baterije.
  • Dodano mliječni proizvodi su bogati kalcijumom, korisne bifidobakterija.
  • Zob band - dodatni izvor visokokvalitetnih proteina, vitamina i aminokiselina.

zdrav doručak

Strip sa banana i zobene pahuljice dijeta - dobre i recepte sa naznakom kalorija | Kuća 2017

Strip sa dodatkom banana i zobene pahuljice - lijep doručak za one koji nemaju vremena da u potpunosti jesti. Ovaj koktel puni tijelo energijom jutra. Za pripremu bend potrebno maksimalno 5 minuta. Kada eksperimentisanje sa sastojcima, moći ćete uživati ​​svaki dan i počastite se novi okus. Energetska vrijednost piće je oko 325 kalorija, pa piće je odlična zamjena za srdačna doručak.

Kompletna snack i ukusan desert

Strip sa banana i zobene pahuljice dijeta - dobre i recepte sa naznakom kalorija | Kuća

Neki ljudi idu na posao, a ne što je imao doručak. Mnogi nemaju vremena, a neko misli da je nedostatak jutarnji obrok imaju pozitivan utjecaj na slici. Rješavanje problema naći - je zobena kaša bar. Priprema mješavine vrlo brzo, a kada se koristi ne može brinuti o dodatnu težinu. Ovaj desert nije teško da se posao kao užinu ili lagani ručak. Oatmeal bend ima meku, ne cloying ukus. Zbog velikog broja ugljenih hidrata u piću, tijelo je prepuna energije, i to održava dobro raspoloženje za cijeli dan.

Recepti ukazuje kalorija

Strip sa zobene pahuljice je vrlo popularan, jer ima puno korisnih minerala. Još jedna prednost je u pripremi pića brzo. Potrebno je samo da se pripremiti kašu, ispunite ga s mlijekom i sačekati 10 minuta. U ovom trenutku možete brinuti o poslu, a kada su pahuljice su talasima, dodajte ih u voće i bobice. Pokušajte ne dodati samo jednu posebnu voće, ali nekoliko. Onda ćeš imati mix.

Osnovni recept - Banana smoothie sa mlekom i zobene pahuljice

Kuća 2017: Strip sa banana i zobene pahuljice dijeta - dobre i recepte sa naznakom kalorija

Najpoznatiji i voljeni bend zobena kaša sadrži u svom sastavu bananu. Možete napraviti koktel za doručak i budite sigurni da vaše tijelo dobije potrebnu stopu korisnih komponenti. Ako koristite mlijeko umjesto jogurta, ona mora ne sadrže mirise i okuse, ili ukus benda će biti razmaženi. Energetska koktel vrijednost - 410 kcal. Da bi se pripremio piće uzeti sledeće proizvode:

  • zobene pahuljice - 2 kašike;
  • banana - 1 kom ;.
  • mlijeko - 150 ml

Korak po korak recept:

  • Zobene pahuljice pour kipuće vode i pričekajte 10 minuta, dok ne nabubri.
  • Jasno banana, izrezati na kriške. Stavi u blenderu pripremljene sastojke, sipati jogurt. Uključite stroj koji će biti u stanju da bičevati mešavine do željenog dosljednost.
  • Spremni band prevesti u posebne čaše i ukrasite mente.
  • Ljubitelji slatkih koktela slađi banane treba izabrati, u kojoj na koži imaju tamne mrlje. Oni koji više vole kiselo, može razblažiti citrusa pojas.

Banana zobene pahuljice, jogurt i med

Photo Kuća 2017: Strip sa banana i zobene pahuljice dijeta - dobre i recepte sa naznakom kalorija

Ako je vaš cilj - izgubiti nepotrebne težine, ovaj recept je dizajniran samo za vas. Umjesto šećera, meda zaposliti ovdje, koja je tako koristan za organizam. Bobica brusnice i sok od šipka koktel spreman dati svjetlo kiselost. Predstavljena hladno desert - savršeno rješenje za sve one koji vole zdrave hrane, to će osvježiti, utoli glad i žeđ. Kalorija pića - 715 kcal.

Pripremite sljedeće sastojke:

  • zobene pahuljice - Član 1/4 ;.
  • mlijeko - 1/2 Art ;.
  • banana - 1 kom ;.
  • Sok od šipka - 1/2 Art ;.
  • jogurt - 1/4 Art ;.
  • brusnica (smrznuto ili svježe) - 250 ml;
  • ekstrakt vanilije - 1/2 kašičice ;.
  • Sir - 1/2 Art ;.
  • med - na okus.

priprema:

  • Oatmeal slomiti koristeći blenderu. Napunite ga s mlijekom, jogurt, dodati brusnice, banana kriške, sir.
  • Donesite sve sastojke na željenu konzistenciju. U gotov strip možete dodati bilo koji zaslađivač.
  • Razrijediti piće sok od šipka, umiješajte ekstrakt vanile, i postavite posudu u frižider za 04:00. Od zobene pahuljice je dobro sjajna.

Lako ljeta desert

Strip sa banana i zobene pahuljice dijeta - dobre i recepte sa naznakom kalorija | Photo Kuća 2017

Ova verzija benda vrlo lako vide tijelo. Samo postoji osjećaj težine nakon primanja koktel. Jedite dobro piće prije treninga u teretani, tako da bi mogao dobiti energiju u praksi. Djevojke mogu koristiti ovu zobena kaša bend izgubiti na težini i dobiti u obliku. Energetska vrijednost piće - 455 kcal.

Sastojci:

  • Banane - 1 kom ;.
  • Jagoda - 1 šaka;
  • zobenih pahuljica - 1 žlica. l .;
  • mlijeko - 1/2 šolje;
  • šećera ili meda.

Korak po korak recept:

  • U blenderu put oguljene, izrezati na komade od banana, jagoda, mlijeko, zobene pahuljice.
  • Pucaj dolje sve sastojke, zatim dodajte med, ponovo uključite uređaj.
  • Spremni bend rastaviti od stakla i uživajte desert dobiti.

tropski koktel

Kuća Photo 2017

Ime benda je zbog prisutnosti u sastavu tropskog voća. Neko smatra da je redovni milkshake. Ali to nije tako. Razlika između ovih pića je gusta, glatke teksture, koji se nalazi u blizini tropske bend. Pije koktel uravnotežen komponente i ima odličan ukus. Pića kalorija je 620 kcal.

sastojci:

  • Kiwi - 4 komada ;.
  • zobene pahuljice - 1 žlica. l .;
  • banana - 1 kom ;.
  • prirodni jogurt - 250 g;
  • ceđeni sok od naranče (jedna narančasta) - 1/2 cup;
  • meda - 1 žlica. l .;
  • ice - 1 cup.

recept:

  • Ice smješteni u blenderu ili pokušaj da ga izbrusiti nožem. Organizirati leda u čaše.
  • Uklonite kožu od kivi, izrezati na dva dijela. Stavite u blender, dodajte sok od naranče, med, jogurt, banana, zobene pahuljice. Beat dok glatka.
  • Organizirati koktel od stakla, promiješati sa ledom i služe.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar