Tajlandska salata sa piletinom - Recept sa fotografijama i video zapisima, kalorija jela

Salata - to je dobar dodatak za bilo glavno jelo. To mora biti svježe, ukusne, hranjiv i korisno. U jesen uobičajene salate povrća vremena da dosadi zbog veliki izbor usjeva. Kako bi dopunili svoje ishrana bogata razne delicije - pokušati naučiti Thai piletina salata recept. Ovaj neobičan jelo nije samo ukusan izgled, okus, bogata je visok sadržaj korisnih minerala i vitamina. Kako pripremiti salatu kod kuće, pročitajte u nastavku.

Korak po korak receptima Thai salata sa slike

Postoji nekoliko načina za pripremu Thai salata. U svakoj od njih koristi različite sastojke koje čine jelo dobija neobičan ukus. Recepti za salate su jednostavne izvršenje, neobičan spoj namirnica (rezanci i govedine ili piletine i sezama) koji nudi ukusne i slane grickalice. Ako se odlučite kuhati jednu od opcija, bez odstupanja od preporučenih kola kuhanja korak sa fotografijama.

Proverite važne trenutke tajlandske kuhinje. Tako da možete bolje razumjeti principe pripreme i ukusa, koji su orijentirani kuhar navedene oblasti:

  • nužno se sastoji od riže, topli obrok i nekoliko salate Klasični ručak u Tajlandu. Ova kuhinja ima veliki izbor ukusnih predjela recepata.
  • Za pripremu salata tajlandski plodovi mora se često koriste. U ovoj toploj zemlji komponente ribe su jeftini proizvodi, za razliku od Rusije. Dakle, oni su toliko skupi u lokalnim restoranima.
  • Možda će vam biti iznenađeni neobična kombinacija nekih proizvoda, ali vodeći nutricionisti dokazali da tajlandsku hranu - ovo je savršen catering za svakoga.
  • Korisnih komponenti su minimalne termičke obrade, koji čuva maksimalnu količinu vitamina i minerala u hrani.
  • Kao dio Thai grickalica minimum masti, tako da mu je kalorijski sadržaj nije vrlo visoka.
  • Zahvaljujući multi-komponentu hrane, to koncentrira ogromna količina korisnih stvari koje su dobro izbalansirana međusobno.
  • Tokom kuvanja, tajlandski salata sa piletinom komponente rez duž - u obliku slame, ili dijagonalno (limun trava, na primjer). Ovo održava prekrasan oblik i poseban okus posudu.
  • Važan uslov - savršen obrok da bude svježe, tako da nikada kuhana u velikim količinama u unaprijed. To je štetno, čak iu pogledu ishrane i zdrave hrane.
  • Thai jela su često pripremljena sa oštrim, tako da nisu svi uklapaju u ovu kuhinju.
  • Ako ćete kuhati bilo koji od salate s piletinom, budite spremni na činjenicu da će biti egzotične proizvode možda stoga je potrebno više vremena da se naći i kupiti sastojke.

Sa piletinom i paprika

Priuštite svojoj porodici The Amazing Tajlandska salata sa piletinu, slatka paprika. Ovaj ukusan recept, zahvaljujući neobičnu kombinaciju za ruski proizvod, odmah potapati ste u svijet Tajlandu, gdje sve izgleda tako uzbudljivo i originalno. Salata će biti savršen dodatak ne samo da porodična večera, on će ukrasiti gala večeru za veliki broj pozvanih gostiju. Otkrijte korak po korak kuhanje Tajlandska salata s piletinom recept je objavljeno ispod.

proizvodi:

  • 1 kom. piletina;
  • 6 kom. mrkve
  • 1 paprika;
  • 5 Art. l. ocat;
  • 6 kašika. l. ulja (suncokret)
  • 3 čena belog luka;
  • nekoliko svježih krastavaca;
  • polovina kineski kupus;
  • pola "na Jalti luk";
  • 3 žlice. l. sos (soja)
  • 2 žlice. l. sezama ulje (maslinovo se može zamijeniti)
  • 1 limete;
  • pregršt susama.

Tajlandska salata sa piletinom - Recept sa fotografijama i video zapisima, kalorija jela

priprema:

  • Piletina izrezati na trake, pospite soja sos i pržiti u tavi.
  • Pripremite "korejski šargarepa". Za to vam je potrebno sos: skuhati ocat sa suncokretovo ulje. Mrkva naribajte na posebnom rende, sipajte toplu garderobu, stisnuti češnjak.
  • Slatka paprika izrezati na trake.
  • Krastavac rub na rende za korejski mrkve.
  • Peking kupus izrezati na tanke trake.
  • Luk sitno iseckati.
  • Pripremite punjenje: Pomiješajte ulje sa soja sosom i sok od limete.
  • Svi Mix, dodajte susam.

Sa slaninom i grejpa

Tropsko voće u ovaj recept ispunjava jelo izrečene okus i aromu, naglašavajući dopadljivosti. Budite sigurni da probate ovaj način kuhanja Thai salata da shvate sve zamršenosti ove kuhinje. Ukus, vaš muškarac ne želi da se vrati u tradicionalne domaće kuhinje, sve to vrijeme on će zatražiti kuvar nešto neobično, slično snack sa slaninom i grejpa. Saznajte korak po korak kuhanje Tajlandska salata s piletinom recept koji će sada biti razmatrane.

sastojci:

  • Grudi - 1 kom ;.
  • jedan vapna;
  • grejp;
  • 2 banane;
  • Pola papaje;
  • ulje (susama)
  • sos (soja)
  • Crvena i zelena čili paprika;
  • mente i korijander zrak;
  • 2 čena belog luka.

Kuća: Tajlandska salata sa piletinom - Recept sa fotografijama i video zapisima, kalorija jela

Kako pripremiti:

  • Lump Wash, kore, kosti, izrezati na trake ili kockice. Marinirati 10 minuta u sok od pola limete i soja sos. Nakon - pržiti meso u tiganj.
  • Cut prstena banane i paprike, grejpa i limete ostatak podjele kriške.
  • Sjeckani zelje.
  • Papaya sjeckati u fine trake.
  • Pripremite preliv miješanjem susamovo ulje i soja sos.
  • Sve mješavine, ostavite da odstoji 15 minuta. Bon appetit!

Kalorija-jela

Ako ste pažljivo pratiti figuru, dijeta, obratite pažnju na koliko kalorija određeni recept Thai salata. Na prvi pogled, kao dijetetski obrok je teško zbog činjenice da sadrži prženi meso, susama, ulje, orasi. Međutim, zahvaljujući posebnoj kombinaciji i balans svih komponenti koristi, tajlandska kuhinja je drugačija niskokalorična jela. Dakle, slobodno kuhati svoje domove bez straha od debljanja.

sadržaj kalorija u svako jelo je uvijek ovisi o komponentama koje čine. S obzirom da je tajlandski salata može sadržavati piletinu ili govedinu (proteina), to je savršeno uravnotežen sa bogatom upotrebom voća i povrća. Kada dodate ostale sastojke kalorazh može varirati, ali starter će i dalje biti drugačije ishrane karakteristike. Ako ste pažljivo razmotriti dnevni unos kalorija, provjerite sa malim stolom, koji pokazuje približne brojke od energetske vrijednosti svakog recepta.

Thai salata recept

Kcal / 100g

klasik

65

Sa piletinom i paprika

89

Sa slaninom i grejpa

76

Topla, sa piletinom i susamom

82

Uz govedine i rezanci

112

Video: kako kuhati Thai salata kod kuće

Priprema Thai zalogaje kod kuće nije nepremostiv zadatak. Glavna stvar - da imaju sastojke navedene u receptu. Postoji mnogo različitih mogućnosti za kuhanje Tajlandska salata s tradicionalne kuhinje u začina. Sva jela se odlikuje elegancija i jednostavnost u isto vrijeme. Pogledajte tri različita recepta u videu ispod slike, tako da možete naučiti kako kuhati divno egzotične grickalice.

klasični recept

Topla salata sa piletinom i susamom

Uz govedine i rezanci

Riža s piletinom na talijanski način Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar