Amazing Pollock u pećnici sa šargarepe i luk
Ribe jela su ukusna i zdrava, tako da vam ponuditi prekrasan recept za ribe Pollock u pećnici sa šargarepe i luk.
Kako kuhati ukusna Pollock, pečena u pećnici sa šargarepe i luk?
Jedna od prednosti ribe Pollack može se smatrati činjenica da kada kupite dobijete gotove potrashenuyu i bez glave trupa, što uvelike olakšava rad domaćice. Alaska Pollock se odlikuje izvanredan ukus, pogodan za bilo koji način kuhanja gašenja prije pečenja. U vezi sa ovim svakodnevno povrće, mrkve i luk, Pollack ukusno.
Kalorija 100g pečene Pollock je 10280 kcal (430 kJ).
Pollock je lider među mnogim vrstama riba, sadržaj vitamina A i sadrži dovoljno vitamina i minerala, kao što su PP, jod, kalij, fosfor, sumpor, kobalt, i druge fluor u njemu.
Pollock kuhani na različite načine, pogodan za one koji prate niskokalorična dijeta, kao prvi klinci hranjenja ribe u ishrani meni za lean stol i na drugim prikladnim slučajevima.
Komponente hrane:
- Ribe: Pollock - 2 komada (oko 500-700 grama)
- 2-3 srednje mrkve;
- 3-4 srednji luk;
- 1 srednja limuna;
- Začini, soli,
- Biljno ulje - 3-4 kašike. l.
priprema:
Pollock treba odmrznuti, ako uzmete smrznute ribe, zatim oprati čistom peraja i izrezati na komade, može se peče cijeli i čitav, u ovom slučaju, vrijeme kuhanja će se povećati za 5-7 minuta. Zatim ribu sezone sa začinima i soli dobro. Pročišćena luk izrezati na pola prstenje, mrkve i sa početkom čišćenja i moje onda grubo sjeckati na rende. Povrće pržiti u tiganju sa vrelom ulju dok ne porumeni. Na pleh ili tepsiju setova prženi luk i mrkva. Na vrhu povrća su smješteni Pollock.
Ako želite da jelo još dieteticheskim savjetujemo vam da ispeći ribu u foliji, zatim povrće se stavlja na foliju, a nakon Pollock zaključiti.
Top Pollack i prženim lukom sa mrkva posuti uljem i posuti ceđenih sok od jednog limuna. U pećnicu staviti ribu i povrće za 30-40 minuta na temperaturi od 180-190 stupnjeva. Na kraju navedenog vremena Pollock u pećnici sa šargarepe i luk spreman!
